Особенности тренировочных программ силовой подготовки пауэрлифтеров

ОГЛАВЛЕНИЕ:
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………… 3
Глава 1 СОВРЕМЕНОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ ФОРМИРОВНИЯ СОДЕРЖАНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ ПАУЭРЛИФТЕРОВ ……………………………………………….. 9
1.1 Теоретико-методологические основы пауэрлифтинга ………….. 9
1.2 Анализ методик и технических приемов тренировок в пауэрлифтинге ……………………………………………………... 20
1.3 Влияние типа телосложения спортсмена-пауэрлифтера на содержание тренировочного процесса ………………………….. 31
Глава 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………. 42
2.1 Цель исследования…………………………………………………. 42
2.2 Задачи исследования………………………………………………. 42
2.3 Методы исследования……………………………………………… 42
2.4 Организация исследования………………………………………... 46
Глава 3 РЕЗУЛЬТАТЫ СОБСТВЕННЫХ ИССЛЕДОВАНИЙ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ…………………………………………………….. 49
3.1 Содержание первой экспериментальной методики развития силы у пауэрлифтеров ……………………………………………. 49
3.2 Содержание второй экспериментальной методики развития силы у пауэрлифтеров 55
3.3 Изменение силовых способностей пауэрлифтеров различных соматотипов в процессе педагогического эксперимента ………. 58
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………......... 61
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ …………………………... 63
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ …………………. 64

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Аксенов, М.О., Воложанин С.Е. Определение факторной структуры силовой подготовленности пауэрлифтеров старших разрядов / М.О. Аксенов, С.Е. Воложанин // Состояние и перспективы развития спорта высших достижений: сб. науч. тр. I Забайкальской межрегион. науч.-практ. конф. – Чита: ИИЦ ЧГМА, 2004. – С. 8 - 9. 

2. Андреев, В.Н., Андреева Л.В. Атлетическая гимнастика: методическое пособие. - M.: Спортивная книга, 2005. - 127 с

3. Архангородский, З.С., Калуцкий А.А., Пилипко В.Ф. Методика развития специальной выносливости в гиревом спорте / З.С. Архангородский, А.А. Калуцкий, В.Ф. Пилипко / Методические рекомендации для студентов, слушателей ФПК институтов физической культуры, тренеров по гиревому спорту. - Харьков, ХаГИФК, 1997. - 23 с. 

4. Балько, П.А. Алгоритм и контуры в системе управления тренировочным процессом в пауэрлифтинге [Текст]: / П.А. Балько // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 8 (42). - С.9-11.

5. Бельский, И.В. Системы эффективной тренировки: Армрестлинг; Бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг: Теоретические основы; Методика тренировки; Системы восстановления; Психологическая подготовка; Фармакологическая поддержка; Сбалансированное питание /И.В. Бельский/, М.: Вида-Н, 2004. - 352 с. 

6. Берштейн, Н.А. Физиология движения и активность. -М.: Наука, 1990. - 495 с.

7. Блиснов, М.В. Средства и методы педагогического контроля при занятиях мужчин силовыми упражнениями с оздоровительной направленностью: автореф. дис. ... канд. пед. наук / М.В. Блисов. - С.-Пб., 1997. -16с. 

8. Борисевич, С.А. Построение тренировочного процесса спортсменовгиревиков высокой квалификации: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.А. Борисевич – Омск: СибГАФК, - 2003. – 24 с. 

9. Бударников, А.А. Методические основы пауэрлифтинга в вузе [Текст]: Учебное пособие/ А.А. Бударников. - М.: РУДН, 2012-155с.

10. Бутенко, М.В. Формирование культуры здорового образа жизни личности студента в процессе занятий атлетической гимнастикой: автореф. дис. ... канд. пед. наук / М.В. Бутенко – Барнаул, 2004. - 24с. 

11. Вавилов, В.В. Процесс оздоровления лиц зрелого возраста на занятиях атлетической гимнастикой / В.В. Вавилов// Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. -№ 10. - C. 49 - 51. 

12. Вейдер, Б., Вейдер, Д. Классический бодибилдинг. Современный подход /Б. Вейдер, Д. Вейдер. - М.: Изд. Эксмо, 2003. - 432 с. 

13. Вейдер, Д. Строительство тела по системе Джо Вейдера / Д. Вейдер - М.:Физкультура и спот, 1992. – 112 с. 

14. Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.– М.: Физкультура и спорт, 1977. - 215 с.

15. Верхошанский, Ю.В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов / Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев. - М.: РГАФК, 1997.- 75 с. 

16. Верхошанский, Ю.В. Принципы организации тренировки спортсменов высокого класса в годичном цикле / Ю.В. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 2006. - № 2. - С. 24 - 31. 

17. Виноградов, Г.П. Спортивно - оздоровительный атлетизм: Сборник научных трудов / под ред. Г.П. Виноградов. – Санкт – Петербургский гос. университет физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. – С- Пб., 2006. – 95 с. 

18. Волков, Н.П. О технике жима штаги лежа двумя руками в пауэрлифтинге / Н.П. Волков // Теория и практика физической культуры, 2012. - № 6. – С. 80 - 81. 

19. Воробьев, А.Н. Тяжелая атлетика: Учеб. для ИФК под ред. А.Н. Воробьева / А.Н. Воробьев.- М.: Физкультура и спорт, - 1988. – 238 с. 

20. Ворожейкин, О.В. Силовая подготовка пауэрлифтеров различной спортивной квалификации на основе индивидуальных тренировочных программ: автореф. дис. ... канд. пед. наук / О.В. Ворожейкин. - Санкт – Петербург, 2010 – 24 с. 

21. Гаськов, А.В., Аксенов М.О., Воложанин С.Е. Современные технологии в управлении подготовкой пауэрлифтеров / А.В. Гаськов, М.О. Аксенов, С.Е. Воложанин // Вестник Бурятского госуниверситета. Сер. 17. Физкультура и спорт. - Вып. 1. – УланУдэ: Изд-во Бурятского госуниверситета, 2005. – С. 10 - 19. 

22. Горбов, А.М. Комплексная тренировка пауэрлифтинга: Победа на турнире / А.М. Горбов – Донецк: «Сталкер», 2004. - 174 с. 

23. Гузь, С.М. Структура и содержание макроциклов на этапе углублённой тренировки в силовом троеборье / С.М. Гузь // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011.- № 8. - C. 61 - 66. 

24. Дальский, Д.Д. Коррекция тренировочной нагрузки в пауэрлифтинге на основе методов оперативного контроля: автореф. дис. … канд. пед. наук / Д.Д. Дальский. – Санкт-Петербург. – 2013. – 23с. 

25. Дальский, Д.Д., Матюнина Ю.В., Науменко Э.В., Фадеев А.В. Принципы профилактики профессиональных заболеваний в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике / Итоги сб Всерос. науч.-практ. конф. «Актуальные проблемы организации подготовки и участия спортивных сб. команд России в Играх ХХХI Олимпиады 2016 года в Рио-деЖанейро (Бразилия)». – М.: ФНЦ ВНИИФК. – 2013. С. 153-157. 

26. Дворкин, Л.С. Силовые виды единоборств (тяжелая атлетика, гиревой спорт, силовое троеборье) / Л.С. Дворкин. - Краснодар, -1997. - 365с. 

27. Дворкин, Л.С. Тяжёлая атлетика: учебник для студ. Вузов / Л.С. Дворкин// М.: Советский спорт, 2005. - 597 с. 

28. Дворкин, Л.С. Тяжелая Атлетика / Л.С. Дворкин// Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства и училищ олимпийского резерва. - М. - 2005-108 с. 

29. Додонова, Л.П. Морфофункциональные особенности организма и развитие двигательных качеств у детей в пре- и пубертатном периоде онтогенеза: автореф. дис. … канд. мед. наук / Л.П. Додонова -Новосибирск, 1991. - 19 с. 

30. Доскин, В.А., Лаврентьев Н.А. Ритмы жизни: 2-е изд. перераб. /В.А. Доскин, Н.А. Лаврентьев. – М.: Медицина, 1991. – 176с. 

31. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии) / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. – М.: Терра-Спорт, 2003. – 624 с.

32. Замчий, Т.П., Корягина Ю.В. Половой диморфизм в морфологических характеристиках спортсменов в силовых видах спорта / Т.П. Замчий, Ю.В. Корягина // Современные проблемы науки и образования. – 2011. – № 3. 

33. Зверев, В.Д. Оперативный контроль функционального состояния пауэрлифтеров / В.Д. Зверев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2012. - № 5. –С. 42 – 46. 

34. Калабин, О.В., Спицин А.П. Особенности регионального кровообращения у спортсменов, занимающихся силовым троеборьем (пауэрлифтингом) / О.В. Калабин, А.П. Спицин //Новые исследования. - 2011. - Т. 1. - № 28. - С. 75 - 82. 

35. Каленикова, Н.Г. Конструктивная методика профессионально-прикладной физической подготовки средствами пауэрлифтинга студентов технического университета автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н.Г. Каленикова - Смоленск 2004 – 21 с. 

36. Капилевич, Л.В., Пеккер Я.С., Баранова Е.А. Характеристика регионального кровотока и физической работоспособности спортсменов при капнографической тренировке с биологической обратной связью /Л.В. Капилевич, Я.С. Пеккер, Е.А. Баранова // Теория и практики физической культуры. – 2012. -№ 8. – С. 31 – 35. 

37. Кеннеди, Р. Крутой культуризм / Кеннеди Р. М.: Терра-спорт, 2000. - 224 с. 

38. Коренберг, В.Б. Основы спортивной кинезиологии: учеб. Пособие / В.Б. Коренберг.- М: Советский спорт, 2005. - 232 с. 

39. Корягина, Ю.В. Физиология силовых видов спорта, Омск, 2003 – 343с. 

40. Кострюков, В.В. Совершенствование специальной силовой подготовки квалифицированных пауэрлифтеров на основе применения упражнений с переменными отягощениями: автореф. дис. …канд. пед. наук/ В.В. Кострюков. – Чебоксары. – 2011. – 26с. 

41. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности: учеб. пособие /Б.Х. Ланда. - 2-е изд. - М.: Советский спорт, 2005. - 192 с. 

42. Левушкин, С.П. Комплексная оценка физической работоспособности юношей / С.П. Левушкин // Физиология человека. – 2001. – Т. 27. - № 5. – С. 68. 

43. Литвинов, И.Г. Влияние объёма и интенсивности тренировочных нагрузок на спортивные результаты в пауэрлифтинге / И.Г. Литвинов // Теория и практика физической культуры. – 2010 – № 11 – С. 55 - 58. 

44. Литвинов, И.Г. Моделирование тренировочного процесса в системе подготовки спортсменов вузов, специализирующихся в пауэрлифтинге. – Актуальные вопросы физической культуры и спорта: Материалы Междунар. науч.-практ. конф./ И.Г. Литвинов. – Уссурийск: Изд. УГПИ, 2010. – С. 126 - 130. 

45. Лиходеева, В.А. Функциональные свойства подготовленности спортсменов и их оптимизация / В.А. Лиходеева // Монография. – Волгоград, 2009. - 189 с. 

46. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Учебное пособие Изд. 2-е перер. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1996. - 240 с.

47. Любимова, А.С., Хаин М.М. Методика проведения практических занятий по специализации «пауэрлифтинг» в вузе / А.С. Любимова, М.М. Хаин // «Физическая культура, спорт, туризм» научно-метод. сопровождение: сб. материалов Всерос. науч.- практ. конф. с междунар. участием. Перм. гос. пед. ун-т. – Пермь: Астер, 2014. – С. 191 – 195. 

48. Лях В.И. Двигательные способности: общая характеристика и основы теории и методики их развития в практике физического воспитания. -М., 2001.- 170 с.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании. - М.: АСТ, 1998. - 271 с.

49. Макарова, Г.А. Спортивная медицина: учебник для студентов высш. учеб. заведений, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 032100 – «Физическая культура» и специальности 032101 – «Физическая культура и спорт» / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт, 2008. – 478 с. 

50. Манько, И.Н. Особенности проявления силы в упражнениях силового троеборья / И.Н. Манько // Физическая культура, спорт, биомеханика, безопасность жизнедеятельности: тез. Междунар. науч. конф. – Майкоп: Изд-во АГУ, 2008. – С. 80 - 83. 

51. Мартиросов, Е.Г., Николаев Д.В., Руднев С.Г. Технологии, методы определения состава тела человека / Е.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. – М.: Наука, 2006. – 248 с. 

52. Матвеева, А.М. Определение функциональных резервов организма спортсменов методом нагрузочных проб и прогнозирование спортивных результатов / А.М. Матвеева // Научный вестник Ханты-Мансийского государственного медицинского института. – 2006. - № 1. - С. 65 - 66. 

53. Матюхин В.А., Демин Д.В., Евцихевич А.В. Биоритмология перемещений человека /В.А. Матюхин, Д.В. Демин, А.В. Евцихевич. – Новосибирск: 1976. – 103 с. 

54. Медведев, А.С. Закономерности тренировочного процесса юных тяжелоатлетов при занятиях пауэрлифтингом: автореф. дис. канд. пед. наук. / А.С. Медведев. - М.: 2007. - 19 с. 

55. Медведев, А.С. Классификация упражнений, применяемых в тренировочном процессе в силовом троеборье / А.С. Медведев, Я.А. Якубенко// Олимп. - 1997. № 2. - С. 26 - 27. 

56. Никитюк, Б.А. Биотехнологические и валеологические аспекты анатомии человека (на примере занимающихся спортом). - Винница-Москва,- 1997,-203 с.

57. Никитюк, Б.А. Интегративные подходы в возрастной и спортивной антропологии. - М.: Ин-т психологии РАН,1999,-220 с.

58. Николенко, Ю.А. Cистема подготовки пауэрлифтеров к ответственным соревнованиям / Ю.А. Николенко // Материалы ХIV науч. конф. – Хабаровск, 2011. – С 207 – 210. 

59. Оглоблин, К.А. Медико-биологическая реабилитация спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и пауэрлифтингом /К.А. Оглоблин// Теория и практика физической культуры.2007-№1. - С. 47 – 49. 

60. Остапенко, Л.А. Особенности тренировочного процесса в силовом троеборье на этапе отбора и начальной подготовки: Автореф. дис. … канд. пед. наук / Л.А. Остапенко. М.,2002. - 22с. 

61. Перфильева, Е.В. Предсоревновательная регуляция веса тела пауэрлифтеров высокой квалификации: Автореф. дис. ... канд. пед. наук / Е.В. Перфильева. - Малаховка, 2010 - 24 с. 

62. Перов, П.В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом: дис. …. канд. пед. наук / П.В. Перов. - Санкт-Петербург, 2005- 151 с. 

63. Перов, П.В., Виноградов Г.П. Характеристика техники соревновательных упражнений в пауэрлифтинге. Сб. науч. трудов / под ред. Г.П. Виноградова. – С.-Пб.: Санкт – Пет. гос. ун-т физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, 2006. – С. 48 – 55. 

64. Платонов, В.Н. Нагрузка, утомление, восстановление и адаптация в спортивной тренировке / Теория спорта. Под ред. В.Н. Платонова / - Москва: Эксмо, 1997.- 450 c. 

65. Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /В.Н. Платонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 286 с. 

66. Подопрелов, А.В. Новые подходы к оценке функционального состояния / А.В. Подопрелов // Ученые записки университете им. П.Ф. Лесгафта. – 2011. - № 3. – С. 130 – 133. 

67. Полетаев, П.А. Соревновательная надежность тяжелоатлета /П.А. Полетаев //Теория и практика физической культуры. - 2009. -№5-С. 66. 

68. Райский, Б.В. Техника и методика тренировки по пауэрлифтингу: Методические рекомендации / Б.В. Райский – Хабаровск: Изд.: ХГИФК. – 1994. – 27 с. 

69. Райский, Б.В., Юст В.В. Анализ технических действий в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Учебное пособие /Б.В. Райский, В.В. Юст //Хабаровск: ДВГАФК, 2010. - 77с. 

70. Романчук, А.П. Роль частоты спонтанного дыхания в поддержании систолического давления (на примере обследования высококвалифицированных спортсменов) / А.П. Романчук // Современные наукоемкие технологии. – 2005. – № 6 – С. 49 - 51. 

71. Руненко, С.Д. Исследование и оценка функционального состояния спортсменов: Учебное пособие для студентов лечебных и педиатрических факультетов медицинских вузов / С.Д. Руненко, Е.А. Таламбум, Е.Е. Ачкасов. - М.: Профиль – 2С. - 2010. - 72 с. 

72. Рыбальский, П.И. Структура и содержание тренировочных микроциклов различной направленности в зависимости от характеристик соревновательных упражнений в пауэрлифтинге: автореф. дис. ... канд. пед. наук / П.И. Рыбальский - М., 2000. - 22 с. 

73. Самусев, Р.П., Зубарева Е.В., Адельшина Г.А., Рудаскова Е.С. Особенности морфофункциональной адаптации к длительной регулярной физической нагрузке юношей разных типов конституции / Р.П. Самусев, Е.В. Зубарева, Г.А. Адельшина, Е.С. Рудаскова // Научно-методический журнал «Физическое воспитание и спортивная тренировка. Изд. ФГБОУ ВПО Волгоградская академия физической культуры – Волгоград, 2011. - № 1. - С. 97 – 100. 

74. Смирнов, В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: учебник для студ. сред. и высш. учеб-х заведений. – М.: Владос-пресс, 2002. – 608с. 

75. Солодков, А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – Изд. 4-е, испр. и доп. – М.: Советский спорт, 2010. – 620 с. 

76. Степанов, B.C. Средства и методы сглаживания асимметрии физического развития / B.C. Степанов //Современные проблемы атлетизма: спортивные и 74 рекреационные аспекты: Сб. научн.трудов / СПб ГАФК им. П.Ф. Лесгафта.- СПб., 2000. - С. 43 - 46. 

77. Стеценко, А.И. Значение основных свойств ЦНС спортсменов при занятии пауэрлифтингом / А.И. Стеценко // Педагогіка, психологія та медикобіологічні основи фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. за ред. С.С. Єрмакова. – Харків: ХХПІ, 1999. – № 11. – С. 61 - 64. 

78. Стеценко, А.И., Артюшенко А.Ф. Адаптация к физическим нагрузкам развитие спортивной формы в пауэрлифтинге / А.И. Стеценко, А.Ф. Артюшенко // Фізична культура, спорт та здоров’я нації: Матер. між нар. наук. конференції. – Вінниця, 1994.– С. 384 - 386. 

79. Стеценко, А.И., Гордиенко Ю.В. Значение возраста в состязательной деятельности высококвалифицированных спортсменок, специализирующихся в пауэрлифтинге / А.И. Стеценко, Ю.В. Гордиенко // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. – 2013. №4 (98). – С. 149 – 152. 

80. Ткачев, В.В. Основы техники, терминологии и классификация упражнений применяемых в тренировочном процессе в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и гиревом спорте: Учебное пособие./ В.В. Ткачев – Хабаровск: изд. ДВГАФК, 2004. – 33с. 

81. Тришин, Е.С., Акопян А.О., Панков В.А. Построение недельного микроцикла в базовом мезоцикле подготовки пауэрлифтеров / Е.С. Тришин, А.О. Акопян, В.А. Панков // «Актуальные проблемы подготовки спортивного резерва» матер. ХVII всерос. науч.- практ. конф. – М.: ВНИИФК, 2011. – С 116 – 117. 

82. Тришин, Е.С. К вопросу об оценке мощности тренировочных нагрузок в пауэрлифтинге / Е.С. Тришин // Вестник спортивной науки. - 2011. – № 2. – С 25 – 28. 

83. Тришин, Е.С. Специальная подготовка квалифицированных пауэрлифтеров в недельных микроциклах подготовительного периода: автореф. дис. … канд. пед. наук. – М., 2011.- 23с. 

84. Тхоревский, В.И. Физиология человека: Учебник для ВУЗов физической культуры и факультетов физ. воспитания пед. ВУЗов / В.И. Тхоревский. - М.: Физкультура, образование и наука, 2001. - 492 с. 

85. Фарфель, В.С. Управление движениями в спорте / В.С. Фарфель – М.: Физкультура и спорт, 1975. – 208 с. 

86. Фискалов, В.Д. Спорт и система подготовки спортсменов: учебник / В.Д. Фискалов. – М.: Советский спорт, 2010. – 392 с. 

87. Хаин, М.М., Любимова А.С. Состояния сознания в пауэрлифтинге / М.М. Хаин, А.С. Любимова // «Физическая культура, спорт, туризм» науч.- метод. сопровожд.: сб. матер. Всерос. науч.- практ. конф. с междунар. участием. Перм. гос. пед. ун-т. – Пермь: Астер, 2014. – С. 335 – 336. 

88. Холопов, В.А. Построение и содержание тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки пауэрлифтеров старших разрядов: автореф. дис. … канд. пед. наук / В.А. Холопов. – М, 2008. – 22с. 

89. Чурсиков, В.Е. Изометрический или статистический режим тренировки силы /В.Е. Чурсиков // Теория и практика физической культуры. – 2008. - № 9 - С.70 - 73. 

90. Шалауров, А.В. Схема самотипирования по относительному содержанию основных компонентов массы тела / А.В. Шалауров // Ин - т физиологии. Серия: новости спортивной и медицинской антропологии. Науч. сб. - Вып. 4 - М.: ГЦОЛИФК, 1990. - С. 65 - 77. 

91. Шапошникова В.И., Нарциссов Р.П., Барбараш Н.А. Многолетние и годовые циклы человека/ В.И. Шапошникова, Р.П. Нарциссов, Н.А. Барабаш // - В кн.: Хронобиология и хрономедицина (второе издание). Под ред. академика РАМН Ф.И. Комарова и заслуженного деятеля науки РФ С.И. Рапопорта. - М.: Триада-Х. 2000. - С. 115 - 139. 

92. Шейко, Б.И. Методика достижения результатов в пауэрлифтинге: от начальной подготовки до спортивного совершенствования./ Б.И. Шейко // Издательство - Омск, 2000.- 136 с. 

93. Шейко, Б.И. Пауэрлифтинг: Учебное пособие / Б.И. Шейко. – Москва: ОАО «Типография» «Новости», 2005. - 544 с. 

94. Шейко, Б.И. Хронология развития пауэрлифтинга в России / Б.И. Шейко // Пауэрлифтинг. - 2008.- № 6.- С. 12 - 17. 

95. Шутова, Т.Н. Практические рекомендации моделирования тренировочного процесса квалифицированных пауэрлифтеров. В сборнике: Современное образование, физическая культура и спорт. Материалы региональной научно-практической конференции, посвященной 25-летию образования факультета зимних видов спорта и единоборств Уральского государственного университета физической культуры. 2015. С. 215-218.

Вес отягощений определяется в зависимости от подготовленности атлетов, необходимо учитывать, чтобы 2-3 повторения выполнялись при достаточном напряжении. Все упражнения, связанные с выполнением тяги, необходимо выполнять с прогнутой спиной. Это служит профилактикой травматизма. Использование комбеза С.Михайлов рекомендует для тренировки тяги на 7-й неделе при подготовке к соревнованиям.
Одной из главных проблем тренировки начинающих пауэрлифтеров является выбор наиболее эффективной методики занятий. Наряду с оптимальными тренировочными нагрузками, правильной организацией и повторением занятий, немаловажное значение имеет выбор методов тренировки. Принято считать, что самым эффективным методом развития абсолютной силы является метод максимальных усилий. Однако, при занятиях с начинающими атлетами этот метод в силу своей специфики (использование максимальных силовых напряжений) не может быть использован в тренировках.