Техническая подготовка высококвалифицированных пауэрлифтеров в упражнении «приседание» со штангой на плечах
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Определение направления и характера исследования исходит из особой актуальности этой темы в связи с приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13.11.2017 № 990, в котором были приняты отдельные нормативы по троеборью и классическому троеборью (Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта не включенные в программы Игр Олимпиады, Олимпийских зимних игр, а также не являющиеся военно-прикладными или служебно-прикладными видами спорта): приказ Министерства спорта РФ от 13.11.2017 № 990. С. 416).
Способность к высоким результатам зависит в первую очередь от спортивных возможностей и готовности спортсмена к достижениям. Достичь результатов можно только в том случае, если есть хорошо отлаженная система подготовки спортсмена. Она представляет собой совокупность методических основ, условий тренировочного и соревновательного процесса, оптимально взаимодействующих между собой. Современная экипировка, которая позволяет
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………... 4
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ............. 8
1.1. Техника и правила выполнения упражнения «приседание» со штангой на плечах………………………..……………………………… 8
1.2. Фазовая структура упражнения «приседание» со штангой на плечах…………………………………………………………………….. 11
1.3. Объём и интенсивность в пауэрлифтинге……………………….... 18
1.4. Ошибки и правила выполнения соревновательного упражнения «приседание» со штангой на плечах в пауэрлифтинге, специфика подготовки в пауэрлифтинге…………………………………………… 22
1.5. Виды экипировки и особенности ее использования в пауэрлифтинге в упражнении «приседание» со штангой на плечах… 26
1.6. Изменение функциональных показателей в пауэрлифтинге в упражнении «приседание» со штангой на плечах и методы определения абсолютного результата………………………………….. 32
Заключение по главе 1.………………….…………………………….... 34
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ…………… 38
2.1. Организация исследования ………………………………………... 38
2.2. Методы исследования …………………………………………….... 39
2.2.1. Педагогическое наблюдение…………………………………... 39
2.2.2. Функциональная проба в упражнении приседание………….. 40
2.2.3. Педагогический эксперимент…………………………………. 42
2.2.4. Анкетирование…………………………………………………. 43
2.2.5. Статистическая и математическая обработка полученных данных…………………………………………………………………. 44
Заключение по главе 2.………………………………..……………….... 47
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ …. 49
3.1. Результаты педагогического наблюдения………………...…….. 49
3.2. Результаты тестирования с функциональной пробой……………. 51
3.3. Результаты педагогического эксперимента ………………………. 55
3.4. Результаты анкетирования…………………………………….…… 59
Заключение по главе 3.…………...…………………….………………. 64
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………….. 66
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………….. 67
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………… 69
ПРИЛОЖЕНИЕ А ПРИЛОЖЕНИЕ Б
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Об утверждении Единой всероссийской спортивной классификации (виды спорта не включенные в программы Игр Олимпиады, Олимпийских зимних игр, а также не являющиеся военно-прикладными или служебно-прикладными видами спорта): приказ Министерства спорта РФ от 13.11.2017 № 990 стр 416.
Бадыров, П.О. Пауэрлифтинг с экипировкой и без нее / П.О. Бадыров. // Железный мир. – 2013. – № 5. – С. 122-127.
Воробьев, А.Н Тяжелая атлетика: учебник для институтов физической культуры / А.Н. Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 234 с.
Ворожейкин, О.В. Методика применения индивидуального подхода к развитию силы у спортсменов в пауэрлифтинге / О.В. Ворожейкин // Научнотеоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта». – 2009. – 9(55). – С.20-25.
Гмурман, В.Е. Теория вероятностей и математическая статистика: Учебное пособие для вузов. 10-е издание / В. Е. Гмурман, М: Высшая школа, 2004. – 479 с.
Гузь, С.М. Факторы, определяющие спортивный результат в силовом троеборье / С.М. Гузь // Ученые записи университета им. П.Ф. Лесгафта - 2009. - №5(51) -С.23-27.
Дальский, Д.Д. Физиологический пауэрлифтинг / Д.Д. Дальский, В.Д. Зверев, В.А. Орлов, В.А. Таймазов, А.А. Хадарцева // Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени ПФ Лесгафта. – 2013.С. 119).Дембо, А.Г. Врачебный контроль в спорте / А.Г. Дембо. – М. : Медицина, 1988. – 282 с.
Допинг и эргогенные средства в спорте / под ред. В.Н. Платонова. – Киев : Олимпийская литература, 2003. – 576 с. – ISBN 966-7166-66-4.
Жеков, И.П. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений / И.П. Жеков. – М.: Физкультура и спорт, 1976. – 192 с. 11.
Замчий, Т.П. Морфофункциональные аспекты адаптации к силовым видам спорта: моногра-фия/Т.П. Замчий, Ю.В. Корягина. -Омск: Изд-во СибГУК, 2012. -156 с.
Зверев, В.Д. Оперативный контроль функционального состояния пауэрлифтеров / В.Д. Зверев, Д.Д. Дальский, Э.В. Науменко // Ученые записки униве
Установлен вклад удельного веса соревновательных упражнений в сумму троеборья. В зависимости от спортивной квалификации спортсменов показатель составляет: в приседаниях со штангой на плечах в среднем от 37% до 38,7%; в жиме штанги лежа от 23,1% до 24,9%; в становой тяге от 36,1% до 39,7% (Перов П. В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом: автореф. дис. канд. пед. наук. СПб. 2005. 19с.).
Использование поддерживающей экипировки в упражнении «приседание» со штангой на плечах имеет наибольшую положительную динамику в сравнении с использованием её в жиме лежа и становой тяге (Шейко Б. И. Пауэрлифтинг. От новичка до мастера. М., 2013). Результат в упражнении «приседание» имеет наибольший удельный вес в формировании суммы троеборья (Перов П. В. Содержание физической подготовки на начальном этапе занятий пауэрлифтингом...С. 12). Однако, пауэрлифтиры используют поддерживающую экипировку в упражнении «приседание» с разной эффективностью.
Для спортсменов высокой квалификации типично преобладание более высоких результатов в приседании по сравнению со становой тягой. Это объясняется как последовательностью упражнений (при выполнении становой тяги накапливается усталость), так и решение тактических задач (Там же.С. 19).
Из исследований Перова, возможно предположить, что упражнение «приседание» имеет наиболее важную роль в формировании суммы троеборья. Исследование особенностей применения поддерживающей экипировки в упражнении «приседание» представляет особую ценность для формирования наибольшей суммы троеборья.
Приседания в поддерживающей экипировке, биомеханически, существенно отличаются от приседаний без неё. Установлено, что при использовании поддерживающих бинтов для колен пиковая мощность во время приседаний с 90% весом от одноповторного максимума возрастает на 15%. Эффекты от использования экипировки зависят от квалификации спортсмена. Изменение кинетических и кинематических переменных могут указывать, на изменение скорости движения, прилагаемой силы и выходной мощности при использовании поддерживающей экипировки. Более опытные пауэрлифтеры достигают более высоких скоростей при выполнении приседаний (Blatnik J. A., Skinner J. W., McBride J. M. Effect of supportive equipment on force, velocity, and power in the squat //The Journal of Strength & Conditioning Research. 2012. Т. 26. №. 12. С. 3204-3208).