Особенности развития специальной выносливости спортсменов 17-18 лет смешанных боевых единоборств
ВВЕДЕНИЕ
Смешанное боевое единоборство является одним из наиболее популярных видов единоборств в мире. В нем соединено максимально возможное количество технических действий, разрешенных использовать спортсменам. Это динамичный, захватывающий вид спорта, адаптированный к потребностям современного зрителя. И это объясняется тем, что согласно правилам проведения соревнований, можно эффективно использовать как ударную технику руками и ногами, так и технику борьбы (в стойке и партере) с применением полного арсенала болевых и удушающих приемов.
В современном смешанном боевом единоборстве (СБЕ) применяются техники из более чем 30 видов единоборств [1]. Высокая степень напряженности соревновательной деятельности требует от спортсмена применять более взрывные, силовые технические действия. А это в свою очередь требует поиска соответствующих эффективных методик тренировки, которые необходимо использовать именно на этапах начальной и углубленной специализации, так как именно здесь формируется
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 2
ГЛАВА I. ТЕОЕРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ СПОРТСМЕНОВ 7
1.1. Современное состояния проблемы развития выносливости спортсменов смешанных боевых единоборств 7
1.2. Особенности развития выносливости юниоров 17-18 лет смешанных боевых единоборств 10
1.3. Средства и методы развития специальной выносливости спортсменов 17-18 лет 16
Выводы по Главе 1 29
ГЛАВА II. РАЗРАБОТКА И ПРОВЕРКА ЭФФЕКТИВНОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ СПОРТСМЕНОВ 17-18 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ НА СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ 31
2.1. Организация и методы исследования 31
2.2. Разработка и проверка эффективности методики развития специальной выносливости спортсменов смешанных единоборств 33
Выводы по Главе 2.39
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 50
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.…54
Список литературы
1. Анисимов М.П. Соревновательная модель технико-тактической эффективности победителей чемпионата мира по смешанному единоборству / М.П.Анисимов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2014.– N3. – С.16.
2. Анисимов М.П. История становления и развития смешанных видов единоборств / М.П.Анисимов // Научное обеспечение развития АПК в условиях реформирования. – 2018. – С.596.
3. Анисимов М.П. Модель обучения техническим действиям юношей в смешанном боевом единоборстве с учетом функциональной асимметрии / М.П.Анисимов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2015.– N6. – С.12.
4. Анисимов М.П., Анисимова В.В. Пути повышения функциональных возможностей спортсменов смешанного боевого единоборства / М.П.Анисимов, В.В.Анисимова // Научное обеспечение развития АПК в условиях реформирования. – 2015. – С.341.
5. Ашкинази С.М., Бавыкин Е.А. Совершенствование системы специальной физической подготовки спортсменов комплексных (смешанных) единоборств / С.М.Ашкинази, Е.А.Бавыкин // Теория и практика физической культуры. – 2014. –N6. – С.94.
6. Ашкинази С.М., Бавыкин Е.А. Совершенствование специальной физической подготовки юношей в смешанных (комплексных) единоборствах / С.М.Ашкинази, Е.А.Бавыкин // Физическая культура студентов. – 2013. –С.128.
7. Бавыкин Е.А. Проблема выбора средств физической подготовки в смешанных единоборствах / Е.А.Бавыкин // ХIХ Царскосельским чтения. – 2015. – С.198.
8. Бавыкин Е.А. Специальная физическая подготовка спортсменов 16-18 лет в смешанных единоборствах. Автореф. диссерт. на степень кандидата пед.наук. «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - 2016 г. - С. 23.
9. Бакулев С.Е. Генеалогические аспекты прогнозирования быстроты тренируемости единоборцев / С.Е.Бакулев // Теория и практика физической культуры. – 2016. – N10. – С.30.
10. Бакулев С.Е. Повышение эффективности прогнозирования успешности спортсменов единоборцев с учетом генетических основ родовой, межвидовой и внутриродовой ориентации / С.Е.Бакулев, В.А.Таймазов, В.А.Чистяков // Вестник спортивной науки. – 2011. –
Поэтому, развитие выносливости имеет большое значение и должно осуществляться в сочетании с развитием быстроты и силы (А.Г. Мазур).
С.В. Колмыков, Св. В. Колмыков отмечают, что при воспитании выносливости с помощью различных упражнений нагрузка определяется следующими факторами: интенсивность упражнения, продолжительность упражнения, продолжительность интервалов отдыха, характер отдыха, число повторений (книга «Спортивная борьба для юношей»). В связи с этим, все основные методы развития общей и специальной выносливости зависят от степени вариации вышеперечисленных факторов. Авторы утверждают, что главным принципом развития выносливости является постепенное увеличение продолжительности и интенсивности физических упражнений. Практическая реализация этого принципа предполагает наличие двух подходов.
1. Связан с представлен