Методы восстановления и поддержания оптимального функционального состояния
Введение
Специалист экстремальной профессии постоянно сталкивается с нестандартными ситуациями, требующими нарушения привычной логики мышления, выполнения антифизиологических действий и неестественных операций. Уровень готовности к работе в экстремальных условиях связан с психофизиологическими ограничениями психики человека и всего организма. Поэтому важным аспектом подготовки специалиста является обучение навыкам самоконтроля с формированием отношения к качественной профессиональной деятельности, что обеспечивает интеграцию программы исполнительной деятельности между осознанностью и умениями.Оценка и прогноз функционального состояния специалистов в экстремальных условиях труда является физиологическим и психологическим обоснованием организации работы для поддержания высокой работоспособности специалистов.Термин «работа в экстремальных условиях» относится к работе профессионально отобранных, обученных и подготовленных к опасным работам профессионалов.
Оглавление
Введение
Глава 1. Теоретический анализ оптимального функционального состояния у представителей опасных профессий.
1. Основные подходы к понятию оптимального функционального состояния и основные теории, направления исследования методов восстановления и поддержания оптимального функционального состояния.
2. Обзор и анализ методов восстановления и поддержания оптимального функционального состояния
3. Обзор и анализ результатов современных исследований проблемы методов восстановления и поддержания оптимального функционального состояния у представителей опасных профессий
Выводы по первой главе
Глава 2. Эмпирическое исследование методов восстановления и поддержания оптимального функционального состояния представителей опасных профессий
1. Организация, программа и методы исследования
2. Результаты исследования и их анализ
3 Разработка рекомендаций представителям опасных профессий для поддержания оптимального функционального состояния.
Выводы по второй главе.
Заключение
Список используемой литературы
Приложения
Приложение А
Приложение Б
Список используемой литературы
Авилов О.В. Адаптация и компенсация с точки зрения теории функциональной эквивалентности// Вестник Психофизиологии, 2019. - №3. – С. 67-70
Алексанин С. С., Санников М. В., Рыбников В. Ю., Гудзь Ю. В. Оценка и коррекция функционального состояния лиц, участвующих в ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций. Монография. – СПб: Наукоемкие технологии, 2020. – 128 с.
Белевитин А.Б., Фесюн А.Д., Божченко А.А. Современные взгляды на медицинскую реабилитацию лиц опасных профессий // Медицина катастроф. 2011. No 2. С. 14–17.
Бессонова Ю.В., Броневицкий Г.Г Психологическое благополучие представителей опасных профессий// Психологические исследования личности: история, современное состояние, перспективы, 2016. – С. 327-351
Бессонова Ю.В., Броневицкий Г.Г. Психологическое благополучие у представителей опасных профессий // Психологические исследования личности: история, современное состояние, перспективы / Отв. ред. М.И. Воловикова, А.Л. Журавлев, Н.Е. Харламенкова. М., – 2016. – С. 327–351.
Васильева Т.Н., Габдреева Г.Ш., Прохоров А.О. Психология состояний. Хрестоматия / под ред. проф. А.О. Прохорова. – М., 2004.
Власенко Н.Ю., Макарова И.И. Проблемы профессионального здоровья в экстремальных условиях труда (Обзор)// Вестник ТвГУ. Серия «Биология и экология», 2017. - №2. – С. 27-41
Водопьянова Н. Е. Профессиональное выгорание и ресурсы его преодоления // Психология здоровья / Под ред. Г. С. Никифорова. СПб., 2003.
Водопьянова, Н.Е. Синдром выгорания / Н.Е. Водопьянова, Е.С. Старченкова. – 2-е издание, переработанное. – Санкт-Петербург : Питер, 2009. – 336 с.
Габдреева Г.Ш. Саморегуляция психических состояний: психологические технологии и диагностика [Текст]: учебное пособие / Г. Ш. Габдреева, М. Г. Юсупов ; Казанский (Приволжский) федеральный ун-т. - Казань : Отечество, 2013. - 153 с.
Голубев И.Д. Утомление как фактор снижения эффективности деятельности специалистов опасных профессий// Инновационное развитие, 2018.
Оптимальное функциональное состояние представляет собой состояние, в котором человек достигает наивысшей степени эффективности и удовлетворенности своими деятельностями и жизнью в целом. В этом состоянии индивидуум полностью погружается в задачу или активность, испытывает глубокую концентрацию и удовлетворение от процесса выполнения задачи [13]. Исследования в данной области предлагают различные подходы и теории для объяснения механизмов, которые лежат в основе достижения оптимального функционального состояния. Рассмотрим несколько основных подходов и теорий, связанных с этой концепцией.В рамках теории потока, предложенной психологом М. Чиксентмихайи, осуществлена систематизация концепции, утверждающей, что достижение оптимального функционального состояния человеком возможно только при соблюдении баланса между уровнем сложности поставленных перед ним задач и его собственными навыками и возможностями. В случае, когда индивид ощущает гармонию и соответствие между своими способностями и предъявляемыми требованиями, возникает состояние потока. Последнее характеризуется глубокой погруженностью в выполняемую деятельность и полным поглощением в ней процесса [44]. Теория потока предполагает, что поток возникает в результате оптимального сочетания трех факторов: навыков и знаний, которыми обладает человек, требований и сложности задачи, а также сфокусированности внимания на процессе выполнения. Человек, находящийся в состоянии потока, испытывает удовлетворение и наслаждение от своей деятельности, поскольку время и пространство выходят на второй план, а осознание своего «Я» и сознания ограничивается текущей задачей. В таких случаях человек полностью погружается в деятельность и теряет чувство времени, ощущая эйфорию и гармонию. Состояние потока имеет свои особенности и характеристики. Во-первых, оно характеризуется чувством контроля и уверенности в своих способностях, поскольку задача является подходящей для индивида и не превышает его возможностей. Во-вторых, происходит полное слияние между субъектом и объектом деятельности, что приводит к полной погруженности и отсутствию чувства разделения. В-третьих, в состоянии потока сознание направлено исключительно на процесс выполнения задачи, отсутствуют внешние отвлекающие факторы и сознание ограничено текущим моментом [44].