Постановка и совершенствование техники скоростно-силового катания в хоккее
ВВЕДЕНИЕ
Как говорил легендарный Анатолий Владимирович Тарасов: “Невозможно добиться большого успеха, пользуясь старыми коньками, используя старую тактику, навыки и технику”. Это утверждение соответствовало истине, когда он привёл сборную СССР к девяти победам на чемпионатах мира. Оно справедливо и сегодня в условиях скоростного хоккея. Идеальное катание – это наиважнейший фактор для успеха игроков.
Катание является навыком, который можно приобрести с помощью качественных тренировок и правильной техники. Звёзды КХЛ и НХЛ не рождались с их мастерским катанием: они освоили сначала базовые навыки, а потом длительное время работали над совершенствованием своих движений и скоростно-силового катания.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ………………………………………………………………………. 3
Глава 1. Литературный обзор 1.1 Физическая подготовка для совершенствования техники скоростно-силового катания ……………………………………………………………… 6
1.2 Техника катания …………………………………………………………… 11
1.3 Координационное взаимодействие коньков и корпуса на виражах …… 14
1.4 Приложение силы для развития взрывной скорости ……………………. 16
1.5 Шаги при катании вперед для повышения агрессивности в нападении . 18
1.6 Перешагивания для ускорения на виражах ……………………………… 22
1.7 Моментальное торможение ………………………………………………. 30
Глава 2. Цели, задачи, методы организации исследования 2.1 Цели и задачи исследования ……………………………………………… 33
2.2 Методы исследования …………………………………………………….. 34
2.3 Организация исследования ……………………………………………….. 35
Глава 3. Результаты исследования 3.1 Ход педагогического эксперимента ………..…………………………….. 37
3.2 Результаты педагогического эксперимента ……………………………... 42
Заключение ……………………………………………………………………. 49
Список использованных источников ………………………………………… 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
- Абрамов, А. А. Методика подготовки юных хоккеистов к спортивной деятельности на начальном этапе учебно-тренировочного процесса / А. А. Абрамов // Уч. зап. университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2011. – № 5(75). – С. 7–10;
- Бодров, В. Ю. Построение годичного цикла тренировки юных хоккеистов / В. Ю. Бодров // Шаг в науку. – 2018. – С. 74-79;
- Валиахметов, А. А., Николаева Е. В. Определение наиболее важных показателей юных хоккеистов для их набора в хоккейные школы / А. А. Валиахметов // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма. – 2018. – С. 270-272;
- Валиахметов А. А. Совершенствование техники катания на коньках юных хоккеистов / А. А. Валиахметов // Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма. – 2018. – С. 266- 269;
- Варданян, В. Т. Противоречия в подходах к обучению технике и тактике игры в хоккей / В. Т. Варданян //Физическая культура и спорт в жизни студенческой молодёжи. – 2019. – С. 330-335;
- Варданян, В. Т. Проблемы интенсификации тренировочного процесса в подготовке хоккеистов начального этапа обучения / В. Т. Варданян // Современные проблемы науки и образования. – 2019. – №. 5. – С. 61-63;
- Варданян, В. Т. Значение игровой деятельности в подготовке юных хоккеистов / В. Т. Варданян // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. – 2019. – №. 1. – С. 32-39;
- Васильев, Д. А. Повышение уровня технической и специальной физической подготовленности юных хоккеистов на основе развития их дифференцированных способностей / Д. А. Васильев, И. В. Стрельникова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2014. – № 3. – С. 43;
В хоккее резкая остановка так же важна, как и взрывной старт [15]. Тренеры уделяют много времени на отработку у своих игроков моментальной остановки. Освоение всех видов торможения и остановки позволяет игрокам использовать в конкретной игровой ситуации тот способ, который наиболее в ней уместен. Во время игры хоккеистам часто бывает необходимо резко остановиться или остановиться и сразу же изменить траекторию движения. Также бывают в игре и такие эпизоды, когда лучше замедлиться или остановиться ни сразу.
Остановки при движении лицом вперёд:
Торможение передним плугом с двух ног. Передний плуг с двух ног (он похож на плуг, которым останавливаются лыжники) усваивается легче всего, поэтому он является первым видом остановки, которому обучают начинающих хоккеистов. В игровых ситуациях его используют в основном для замедления или постепенной остановки. Он не подходит для очень резкой остановки [17].
Торможение передним плугом с одной ноги. Торможение передним плугом с одной ноги иногда используется в игровых ситуациях. Защитники, например, могут использовать его для того, чтобы сбросить скорость перед переходом к движению спиной вперёд либо для замедления и постепенного торможения до полной остановки [13]. Торможение передним плугом с одной ноги часто используется вратарями.
Т-образная остановка. Т-образная остановка часто используется игроками, когда нужно затормозить перед лавкой запасных или кругом вбрасывания шайбы. Этот вид не очень подходит для ситуаций, когда нужно резко затормозить, не потеряв при этом равновесия. При Т-образной остановке для чирканья используется внешнее ребро конька [28].