Особенности подготовки в женском хоккее
ВВЕДЕНИЕ.
Хоккей считается одной из самых популярных игр с богатой историей развития. Однако, правила игры продолжают совершенствоваться, с целью увеличения зрелищности матчей. Недавно, в конце 1980-х годов, стали проводиться первые чемпионаты мира по хоккею среди женских команд. В России женские матчи по хоккею начали проходить только в середине 1990-х годов, но с тех пор уровень игры значительно вырос. Сегодня, женский хоккей требует от спортсменок высокого уровня развития физических качеств, технического мастерства и отлаженных тактических действий.
В свою очередь решение последней поставленной нами задачи невозможно без повышения качества тренировочного процесса, прежде всего за счет внедрения нетрадиционных средств и методов подготовки с целью ускорения процесса адаптации хоккеисток к структуре и характеру соревновательной деятельности команд мастеров.
Результаты многочисленных исследований указывают, что результативность соревновательной деятельности в хоккее во многом о
Содержание
Введение 3
Глава 1. Анализ литературных источников по теме исследования 6
1.1. Возрастная характеристика физической подготовки хоккеистов 6
1.2 Психофизиологические особенности женщин 11
1.3 Проявление физических качеств в хоккее 16
1.4 Особенности развития физических качеств у девушек, занимающихся спортом. 21
1.4 Построение тренировочного процесса в годичном цикле 24
Глава 2. Организация и методика исследования 34
2.1. Методы исследования 34
2.2 Организация исследования 37
2.3. Методики совершенствования физической подготовки у хоккеисток в контрольной и экспериментальной группах 39
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 49
3.1. Изменение показателей физической подготовки хоккеисток в ходе педагогического исследования 49
Заключение 54
Практические рекомендации 56
Список литературы 57
Приложения 61
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Афанасьев, С.Ю. Большое хоккейное созвездие. — М. : Человек, 2010.— 128 с.
2. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. Пособие для студентов, аспирантов и преподавателей институтов физической культуры / Б.А.Ашмарин. М.: Физкультура и спорт, 1978. – 223 с., ил.
3. Вайнер, Э.Н. Валеология. Учебник для вузов / Э.Н.Вайнер. 2001. - М.: Флинта: Наука, 2001. - 416 с.
4. Вайцеховский, С.М. Книга тренера / С.М.Вайцеховский. - М.,«Физкультура и спорт», 1971. - 312 с.
5. Гендерная психология. 2-е изд. / Под ред. И. С. Клециной. — СПб.: Питер, 2009. — 496 с.
6. Губа, В.П. Методы математической обработки результатов спортивно педагогических исследований: учебно-методическое пособие. / В.П. Губа, В.В. Пресняков.— М. : Человек, 2015. — 288 с.
7. Железняк, Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте / Ю.Д.Железняк, П.К.Петров. - М.; Академия, 2001. – 264 с.
8. Железняка, Ю.Д., Портнова, Ю.М. Спортивные игры: Техника, тактика, обучение. / Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - [Текст] М.: Издательский центр «Академия», 2001. − 520 с
9. Кукушкин, В.В. Хоккей нового времени. [Электронный ресурс] -Электрон. дан. — М. : Спорт, 2015. — 216 с.
10. Лазарев, И.В. Практикум по легкой атлетике. Учеб. пособие для студентов средних педагогических учебных заведений / И.В. Лазарев, B.C. Кузнецов, Г.А. Орлов. - М.: Издательский центр «Академия», 1999. - 160 с., ил.
11. Легкая атлетика. Учеб. для и
Также хоккеисту нужны хорошо развитые качества силы и гибкости.
Сила – способность преодолевать сопротивление посредством мышечных усилий. В чистом виде силовые способности не так важны хоккеисту, как проявление силы в короткие промежутки времени. Следовательно, при развитии силы надо стремиться в первую очередь к развитию скоростно-силовых способностей.
Гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой. Уделять внимание развитию гибкости необходимо для эффективного выполнения большинства технических действий в хоккее. Так, например, недостаточный уровень гибкости не позволит добиться должной длины шага в беге, затруднит выполнение приема длинной передачи, повышает вероятность получения травмы, как на тренировке, так и на соревнованиях.
Рассмотрев проявление физических качеств в хоккее, можно говорить о том, что различные проявления скоростных и скоростно-силовых способностей, а также выносливости, является основой физической подготовки хоккеистов.