Изменение морфофункциональных показателей у женщин при выполнении разных фитнес-программ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Понятие фитнеса в физической культуре представляет собой совокупность самых новых видов физкультурно-оздоровительной деятельности, их передовых технологий, средств, методов, форм и современного оборудования, разработанных на основе традиционных отечественных и зарубежных видах физической культуры. Его базовой основой являются систематические, добровольные занятия физическими упражнениями, согласованные с индивидуальным состоянием психофизической сферы человека с целью оздоровления, повышения и сохранения физической дееспособности, способствующие улучшению качества жизни и эффективности профессиональной деятельности [34].
Большое распространение фитнеса — это следствие изменившихся потребностей человека в социуме, в двигательной активности, стремлении к благополучию и высокому уровню здоровья. Помимо этого, со стороны общества повысились требования к уровню развития как физических, так и психологических качеств.
Общепризнанный факт, что систематические
ОГЛАВЛЕНИЕ
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ 3
ВВЕДЕНИЕ 5
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ 9
1.1. Фитнес-услуги и их место на рынке оздоровительных услуг 9
1.2. Факторы, определяющие мотивацию к занятиям фитнеса 11
1.3. Основные морфофункциональные особенности организма женщин 13
1.4. Основные методы спортивной тренировки и фитнес-программы, используемые в фитнесе 25
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 37
2.1. Организация исследования 37
2.2. Задачи исследования 38
2.3. Методы исследования 38
2.3.1. Определение состава массы тела 39
2.3.2. Измерение функциональных показателей женщин 40
2.4. Методы математической статистики 43
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 44
3.1. Анализ результатов биомпеданса 44
3.2. Анализ результатов пульсометрии 48
3.3. Анализ результатов физической работоспособности 50
3.4. Проверка на достоверность с помощью U-критерия Манна-Уитни 52
ВЫВОД 54
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 55
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 56
ПРИЛОЖЕНИЯ 64
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Башкиров П.Н., Лутовинова Н.Ю., Уткина М.И. и др. Строение тела и спорт. М.: Изд-во Моск. ун-та, 1968. 236с.
Бодюков Е. В. Содержание и методика занятий атлетической гимнастикой оздоровительной направленности с женщинами 39–49 лет: автореф. дис. канд. пед. наук. Барнаул, 2003. С. 23.
Борилкевич В. Е. Об идентификации понятия ?фитнес? // Теория и практика физической культуры. 2003. № 2.
Вестник Югорского Государственного Университета //научный журнал. – Ханты-Мансийск, 2016. - №1(40) – С.204-208
Григорьев В. И. Стратегия формирования индустрии рекреации / В. И. Григорьев, В. С. Симонов. СПб., 2006.
Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств / И.А. Гуревич. – Минск: Образование, 2005. -236 с.
Дарданова Н.А. Характеристика весоростовых показателей женщин 20-25 лет в зависимости от соматотипа, занимающихся различными видами фитнеса / Н.А. Дарданова // Дети, спорт, здоровье: межрегион. сб. науч. тр. по проблемам интегративной и спортивной антропологии / Смолен. академия физ. культ. спорта и туризма. – Смоленск, 2007. – Вып. 3. – 77-82.
Жигалова Я.В. Проектирование комплексных оздоровительных фитнес-программ для женщин 30-50-летнего возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / Я.В. Жигалова. – М., 2002. – 24 с.
Зайдуллина Д.Р. Основные тенденции развития рынка фитнес–услуг и их управленческая специфика //?Ученые записки Российской академии предпринимательства. – 2022. -21(2) – C.31-38.
Иваненко О.А. Влияние занятий фитнесом на физическое состояние и мотивацию женщин / О.А. Иваненко // Теория и практика физической культуры. – 2010. – № 1. – С. 32-34.
Ильин, Е.П. Психология физического воспитания. – СПб., 2002.
Ишанова О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой с женщинами 25-35-летнего возраста: автореф. дис. канд. пед. наук / О.В. Ишанова. – Волгоград, 2008. – 27 с.
Капилевич, Л.?В.??Физиология человека. Спорт?: учебное пособие для вузов?/ Л.?В.?Капилевич.?— Москв
Составом тела человека имеет различные представления массы тела и в него входят от одного до нескольких компонентов, имеющие физиологическое и патофизиологическое значение.
Базовой двухкомпонентной моделью состава тела на молекулярном уровне считается представление массы тела (МТ) в виде суммы из жировой массы тела(ЖМТ) и безжировой массы тела(БМТ):
МТ = ЖМТ + БМТ. (1)
Жировая масса тела включает в себя существенный жир, который входит в белково-липидный комплекс большинства клеток организма (фосфолипиды), и несущественный жир (триглицериды), который является одним из основных источников энергетический резерв организма.
Понятие безжировой массы тела было введено физиологом из Германии А. Магнус-Леви для отображения содержания в организме человека биологически активных тканей.
Принцип работы БИА основан на измерении электрической проводимости различных тканей тела и их сопрот