Особенности скоростно-силовой подготовки юных кикбоксеров (на примере СШ г Ак-Довурак)
ВВЕДЕНИЕ
Термином «силовые способности» начали широко пользоваться относительно недавно, буквально в последние десятилетия, для более полного представления о силовых возможностях человека или о его силе как об одном из главных физических качеств В исследованиях некоторых авторов доказано, что различные типы силовых проявлений (например, в статических условиях, в продолжительном беге) в спорте и вообще в двигательной деятельности зачастую мало связаны или даже отрицательно коррелируют друг с другом Это, по мнению специалистов, и послужило поводом для дифференциации понятия «сила»
Скоростно-силовые способности, как подразумевает сам термин, проявляются в действиях, в которых вместе с силой необходима достаточно высокая скорость движений Некоторые из этих проявлений носят название взрывной силы Обычно ее определяют как способность достигать максимума проявляемой силы по ходу движений в максимально короткое время
В системе подготовки боксеров одним из важных направлений в методике
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
ГЛАВА I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ КИКБОКСЕРОВ…………………………9
1.1. Становление и развитие кикбоксинга в Туве……………………………9
1.2. Характеристика скоростно-силовых способностей……………………13
1.3. Особенности проявления скоростно-силовых способностей у кикбоксеров………………………………………………………………17
1.4. Факторы, влияющие на развитие скоростно-силовых способностей в занятиях боксом…………………………………………………………19
1.5. Методика развития скоростно-силовых способностей………………22
1.6. Характеристика этапа спортивного совершенствования в кикбоксинге………………………………………………………………31
ГЛАВА II МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ………………35
2.1 Методы исследования………………………………………………35
2.2 Организация исследования…………………………………………39
ГЛАВА III МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ КИКБОКСЕРОВ
3.1 Методическое обоснование исследований………………………41
3.2 Результаты исследований и их обсуждение………44
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………50
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………52
ПРИЛОЖЕНИЯ…………………………………………………………56
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Антонов, ВО Бокс: учеб пособие / ВО Антонов – Ростов – на – Дону: Феникс, 2007 – 218 с
2. Атилов, АА Школа бокса для начинающих / АА Атилов – Ростов-на-Дону, 2005 – 123 с
3. Атилов, АА Современный бокс / АА Атилов // Серия «Мастера боевых искусств» – 2013 – №8 – С 52–64
4. Ашавский, ИА Физиологические механизмы и закономерности индивидуального развития / ИА Ашавский – Москва: Наука, 2010 – 270 с
5. Барчуков, ИС Физическая культура: учебное пособие для ВУЗов / ИС Барчуков – Москва: ЮНИТИ-ДАНА, 2003 – 255 с
6. Бенни Уркидеса (1-6 части) «Золотая коллекция кикбоксинга» – 54 с
7. Бутенко, БИ Специальная физическая подготовка боксеров / БИ Бутенко // Вопросы современного бокса – 2014 – №10 – С 53–59
8. Васильков, АА Теория и методика физического воспитания: учебник / АА Васильков – Ростов на Дону: Феникс, 2008 – 381 с
9. Гаврилов, ВА Особенности обучения сильному удару / ВА Гаврилов // Бокс – 2013 – №6 – С 17–34
10. Галочкин, ГП, Ефремов, АК, Санников, ВА Тактическая подготовка спортсменов в единоборствах / ГП Галочкин, АК Ефремов, ВА Санников - Воронеж, 1999 - 116 с
11. Гетье, А Бокс: история происхождения / А Гетье – Москва, 2000 – 154 с
12. Джероян, ГО Методика совершенствования скоростно-силовых способности у боксеров / ГО Джероян // Спорт – 2014 – №12 – С 23–31
13. Еганов, ВА Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / Методические рекомендации для спортсменов и тренеров по кикбоксингу / ВА Еганов - Челябинск: УралГАФК - 2001 - 15 с
14. Иванов АЛ Кикбоксинг К: "Air Land" – 1994 – 310 с
15. Иванов, А Кикбоксинг / А Иванов - Киев: Книга-Сервис, Перун, 1995 - 312 с
16. Ивлев, ВГ Скоростно-силовая подготовка в борьбе / ВГ Ивлев // Спортивная жизнь – 2014 – №3 – С 23–29
17. Келлер, BC Теоретико – методические
Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время (например, при низком старте в беге на короткие дистанции, в легкоатлетических прыжках и метаниях и тд) [10,11,19]
Взрывная сила характеризуется, в свою очередь, двумя компонентами:
- стартовой силой – характеристика способности мышц к быстрому развитию рабочего усилия в начальный момент их напряжения
- ускоряющей силой – способность мышц к быстроте наращивания рабочего усилия в условиях их начавшегося сокращения
Скоростно-силовые способности примерно в равной мере зависят как от наследственных, так и средовых факторов Они проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости конкретных двигательных действий и условий их осуществления