Развитие хвата квалифицированных масрестлеров с использованием специального тренажера
ВВЕДЕНИЕ
Якутские национальные игры имеют многовековую историю, они сохранились до наших дней со времен глубокой старины, передавались из поколения в поколения. Воспевались в эпосе Олоҥхо, выбирая в себя лучшие национальные традиции. Суровые климатические условия, кочевой и полукочевой образ жизни, тяжелые условия труда и быта, сложный характер производственной деятельности явились исторически сложившимися факторами, игр и состязаний. Так постепенно и сформировались якутские национальные виды упражнений, игр и развлечений.
Возникновение и развитие физических упражнений, игр и состязаний у якутского народа письменности, многие вопросы истории, культуры, в частности возникновение физических упражнений, игр не документированы, что создает определенную трудность в его изучении.
Большинство работ о физическом воспитании, играх и состязаниях народностей Крайнего Севера относятся на поздний период.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………....3
ГЛАВА 1. ОБЗОР НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ……......……………………………………………8
1.1 Якутские национальные виды спорта, как часть физической культуры народа Саха……………………..............………………………………………...8
1.2 Основные требования к обучению и проведению соревнования по мас-рестлингу……………………………………………...…………………………10
1.3 Силовые упражнения как основной метод подготовки спортсменов занимающихся мас-рестлингом и их структура……………………...….……11
Глава II. ЦЕЛИ. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………..………………………..21
2.1. Цели и задачи исследования………………………………………........…21
2.2. Методы исследования……………………………………..........…………21
2.3. Организация исследования…………………………………………......…23
Глава III. ПРОВЕДЕНИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ..................................................................................................25
3.1 Методика тренировки силы хвата квалифицированных мас-рестлеров с использованием специальных тренажеров.................……………..............….25
3.2 Экспериментальное обоснование методики совершенствования силы хвата у мас-рестлеров……………………………………………………….…...........37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...................................................................................................43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.............................................................45
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ...........................................46
ПРИЛОЖЕНИЯ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Захаров, А. А. Зависимость силы, мышечной выносливости хвата спортсменов мас-рестлеров от антропометрических характеристик кисти и предплечья / А. А. Захаров // Теория и практика физической культуры. 2014. – № 11. – С. 62-65.
Захаров, А. А. Изменения концентрации лактата в крови в результате соревновательных схваток по мас-рестлингу / А. А. Захаров, Я. Ю.
Захарова, С. Р. Артахинова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – №. 10. – С. 18-22.
Захаров, А. А. Изменения концентрации лактата в крови в результате соревновательных схваток по мас-рестлингу / А. А. Захаров, Я. Ю. Захарова, С. Р. Артахинова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – №. 10. – С. 18-22.
Захаров, А. А. Мас-рестлинг: учеб. пособие / А. А. Захаров. – Якутск: Издат. дом СВФУ, 2011. – 89 с.
Захаров, А. А. Мас-рестлинг: учеб. пособие / А. А. Захаров. – Якутск: Изд-во Якут. ун-та, 2006. – 160 с
Захаров, А. А. Параметры движения спортивного инвентаря во время выполнения технического приема «мускуйан тардыы» (попеременная тяга) в масрестлинге / А. А. Захаров, А. П. Гольдман, Е. П. Кудрин [и др.] // Ученые записки университета» имени П.Ф. Лесгафта. – 2015. – № 5 (123). – С. 69-74.
Захаров, А. А. Эффективность использования специальной перекладины для развития локальной силовой выносливости хвата мас-рестлеров разрядников / А. А. Захаров, В. В. Федоров // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2013. – № 10. – С. 66-70. 63. Захаров, А. А. Мас-рестлинг: учеб. пособие / А. А. Захаров. – Якутск: Издат. дом СВФУ, 2011. – 89 с.
Карпеев, А. Г. Критерии оценки двигательной координации спортивных действий / А. Г. Карпеев // Вестник Томского государственного университета. – 2008. – № 312. – С. 169-173.
Кочнев, В.П. Национальные виды спорта народов Якутии. Правила соревнований / В.П. Кочнев, И. Ю. Григорьев, А. А. Захаров и др. – Москва: Советский спорт, 2009. – 98 с.
В упражнениях второго типа мышцы живота работают в более динамических условиях; в данном случае больше нагрузка на верхние сегменты прямой мышцы живота. Общая нагрузка на мышцы живота здесь выше; для тренировки мышц брюшного пресса упражнения второго типа несколько более эффективны. Однако упражнения первого рода, в силу более статического характера лучше способствуют повышению тонуса мышц живота, что может быть использовано, например, при коррекции осанки. Для развития косых мышц живота применяют упражнения, связанные с движением позвоночного столба в сторону и в особенности с его скручиванием.