Актуализация применения прыжковых упражнений в системе подготовки спринтера группы спортивного совершенствования

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 4

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРОБЛЕМЫ ПРИМЕНЕНИЯ ПРЫЖКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВКЕ СПРИНТЕРОВ ГРУППЫ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 9

1.1 Проблемный анализ скоростно-силовой подготовки бегунов спринтеров. 9

1.2 Скоростно-силовые способности и их значение в подготовке бегунов спринтеров. 12

1.3 Характеристика и разновидности прыжковых упражнений в легкой атлетике. 16

1.4 Обоснование целесообразности использования прыжковых упражнений в тренировочном процессе девушек-спринтеров 19

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 31

2.1 Методы исследования 31

2.2 Организация исследования 40

ГЛАВА 3. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ПРЫЖКОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ БЕГУНОВ СПРИНТЕРОВ 41

3.1 Анализ исходных данных легкоатлетических занятий с применением прыжковых упражнений в специальной подготовке для спринтеров 41

3.2 Комплекс упражнений, способствующий развитию скорости с помощью направленных прыжковых упражнений для девушек спринтеров 16-18 лет 43

3.3 Экспериментальная оценка влияния легкоатлетических занятий с применением прыжковых упражнений для бегунов спринтеров 52

ВЫВОДЫ 57

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 59

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Анисимова, Е. А. Технологическое обеспечение процесса спортивной подготовки бегунов на короткие дистанции / Е. А. Анисимова. – Текст : электронный // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2013. – №3. – С. 24-27. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tehnologicheskoe-obespechenie-protsessa-sportivnoy-podgotovki-begunov-na-korotkie-distantsii (дата обращения: 10.10.2021). 

2. Ашмарин, Б.А. Теория и методики физического воспитания: учебное пособие / Б.А. Ашмарин. – Москва : Просвещение, 2012. – 325 с. – Текст: непосредственный.

3. Бальсевич, В.К. Очерки по возрастной кинезиологии человека: монография / В.К. Баль¬севич. – Москва : Советский спорт, 2009. – 220 с. ISBN 978-5-9718-0311-9. – Текст : непосредственный.

4. Богатырев, Е.Г. Легенды и были о «королеве»: учебное пособие / Е. В. Богатырев. – Москва: Физкультура и спорт, 2005. – 160 с. – ISBN 978-5-907225-08-4. – Текст : непосредственный.  

5. Бондарчук, А.П. Основы силовой подготовки в спорте: учебное пособие / А. П. Бондарчук. – Москва: Спорт, 2019. – 224 с. – Текст : непосредственный.

6. Буевский, И.П. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивных школ – Текст : непосредственный // И.П. Буевский // Сборник учебных трудов, Часть 1 / Под общ. ред. И.П. Буевской. – Москва : ВНИИФК, 1990. - 132 с.

7. Верхошанский, Ю. В.  Основы специальной физической подготовки спортсменов: учебное пособие / Ю. В. Верхошанский. – 2-е изд. – Москва : Советский спорт, 2021. – 332 с. – ISBN 978-5-00129-094-0. – Текст : непосредственный.

8. Врублевский, Е. П. Легкая Атлетика: основы знаний (в вопросах и ответах): учебное пособие / Е. П. Врублевский. – 2-е изд. – Москва : Спорт, 2016. – 200 с. – ISBN 978-5-9907240-3-7. – Текст : непосредственный.

9. Гимазов, Р. М. Статистическая обработка материалов исследования на компьютере: учебно-методическое пособие: направление подготовки 050100 Педагогическое образование, профиль "Физкультурное образование", профиль "Образование в области безопасности жизнедеятельности", направление подготовки 034400 Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) / Р. М. Гимазов ; Департамент образования и молодежной политики Ханты-Мансийского автономного округа – Югры, Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Сургутский государственный педагогический университут. – Сургут : Сургутский гос. пед. ун-т, 2015. – 138 с. : табл., цв. ил. ; 21 см. – 100 экз. –  ISBN 978-5-93190-310-1. – Текст : непосредственный.

10. Годик, М. А. Спортивная метрология: учебное пособие / М. А. Годик. – Москва : Физкультура и спорт, 1988. – 192 с. – Текст : непосредственный.

11. Давиденко, В. Н. Легкая атлетика: учебно-методическое пособие для студентов, обучающихся по специальности «Физическая культура» / В. Н. Давиденко. – Тула : Изд-во Тул. гос. пед. ун-та им. Л. Н. Толстого, 2012. – 75 с. – ISBN 978-5-87954-700-9. – Текст : непосредственный.

12. Дьякова, Е. Ю. Эффективность прыжковой подготовки в тренировочном процессе легкоатлетов / Е. Ю. Дьякова, Г. С. Лалаева, А. Н. Захарова. – Текст : электронный // Вестник Томского государственного университета. – 2012. - №363. – С. 172-174. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/effektivnost-pryzhkovoy-podgotovki-v-trenirovochnom-protsesse-legkoatletov-9-10-let (дата обращения: 15.10.2021).

13. Евсеев, Ю.И. Физическая культура: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Ю. И. Евсеев. – Москва: Изд-во Академия, 2003. – 384 с. – ISBN 978-5-222-12360-7. – Текст : непосредственный.

14. Железняк, Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учебное пособие для студентов высших педагогических заведений. // Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. – Москва : Изд-во «Академия», 2002. – 264 с. – ISBN 5-7695-0571-0 – Текст : непосредственный.

15. Жилкин, А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для студ. высших учеб. заведений // А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – [4-е изд., стер.]. – М. : Издательский центр «Академия», 2007. – 464 с. – ISBN 5-7695-1146-1. – Текст : непосредственный.

16. Захарова, В.В. Отбор и прогнозирование в легкой атлетике: методически указания // В. В. Захарова. – Ульяновск : УлГТУ, 2003 – 51 с. –  Текст : непосредственный.

17. Зациорский, В. М. Теоретические и метрологические основы отбора в спорте: учебное пособие для слушателей УСО и ВШТ / В. М. Зациорский, Н. Ж. Булгакова. – Москва : ГЦОЛИФК, 1980. – 41 с. : ил.; 19 см. – Текст : непосредственный.

18. Зеличёнок, В.Б. Лёгкая атлетика: критерии отбора: учебное пособие // В.Б. Зеличёнок, В.Г. Никитушкина, В.П. Губа. – Москва : Терра-Спорт, 2010. – 240 с. – ISBN 5-93127-091-4. – Текст : непосредственный.

19. Иссурин, В. Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография / В. Б. Иссурин. – Москва : Советский спорт, 2010. – 288 с. –  ISBN 978-5-9718-0410-9. – Текст : непосредственный.

20. Косихин, В. П. Технологии управления подготовкой легкоатлетов-многоборцев в прыжковых видах многоборья / В. П. Косихин. – Текст : электронный // Учебные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2009. – №11. – С. 91-94. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/tehnologii-upravleniya-podgotovkoy-legkoatletov-mnogobortsev-v-pryzhkovyh-vidah-mnogoborya (дата обращения: 01.10.2021).

21. Лалаева, Г. С. Внедрение программы учебно-тренировочного процесса с использованием специального комплекса прыжковых упражнений для легкоатлетов / Г. С. Лалаева. Текст : электронный // Вестник Томского государственного университета. – 2013. – №7. – С. 110-115. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vnedrenie-programmy-uchebno-trenirovochnogo-protsessa-s-ispolzovaniem-spetsialnogo-kompleksa-pryzhkovyh-uprazhneniy-dlya.

22. Лебедева, Т. Р. Проектирование технологий индивидуально ориентированного построения тренировочного процесса в скоростно-силовых видах легкой атлетики: учебное пособие / Т. Р. Лебедева, В. П. Черкашин, О. Е. Ушакова. – Волгоград : ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2008. – 188 с. – Текст : непосредственный.

23. Озолин, Н. Г.  Легкая атлетика: учебное пособие для институтов физической культуры // Под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. – Москва : Изд-во «Физкультура и спорт», 2009. – С. 611-615. – Текст: непосредственный.

24. Ломан, В.С. Бег, прыжки, метания: учебное пособие / В. С. Ломан. – Москва: Физкультура и спорт, 2006. – 208с. – Текст : непосредственный.

25. Малков Е.А. Подружись с королевой спорта: учебное пособие / Е. А. Малков. – Москва : Просвещение, 2002. – 23 с. – ISBN 5-09-003320-1. – Текст : непосредственный.

26. Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учебное пособие / Л. П. Матвеев – Москва : Физкультура и спорт, 1991. – 543 с. – ISBN 5—278—00326—1. – Текст : непосредственный.

27. Миронов, Д. Л. Подготовка легкоатлетов-спринтеров в условиях искусственной управляющей среды (исторический экскурс) / Д.Л. Миронов. –

Текст : электронный // Известия Тульского государственного университета. – 2013. №10. – С. 71-76. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/podgotovka-legkoatletov-sprinterov-v-usloviyah-iskusstvennoy-upravlyayuschey-sredy-istoricheskiy-ekskurs (дата обращения: 01.11.2021).

28. Михалев, В. Н. Современные тенденции тренировочной и соревновательной деятельности в скоростно-силовых видах легкой атлетики (по материалам зарубежной печати) / В. Н. Михалев. – Текст : электронный // Современные проблемы науки и образования. – 2013. – №5. – С. 21-25. – https://science-education.ru/ru/article/view?id=10118 (дата обращения: 05.11.2021).

29. Мясникова, Т. И. История и основы методологии научных исследований в спорте: учебное пособие / Т. И. Мясникова // Министерство образования Российской Федерации, Уральский федеральный университет. – Екатеринбург: Изд-во Урал. Ун-та, 2015. – 243 с. – ISBN 978-5-7996-1408-9. – Текст : непосредственный.

30. Никифоров, Ю.Б. Воспитание силовых способностей: учебное пособие / Ю. Б. Никифоров. – Москва : Физкультура и спорт. 2003, 150 с. – ISBN 978-5-86229-439-2. – Текст : непосредственный.

31. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать: учебное пособие / Н. Г. Озолин. – Москва : Изд-во «Астрель», 2002. – 864 с. – ISBN 5-17-012478-3. – Текст : непосредственный.

32. Озолин, Э.С. Спринтерский бег: учебное пособие / Э. С. Озолин. –

Москва: Спорт, 2006. – 272 с. – ISBN 978-5-904885-13-7. – Текст : непосредственный.

33. Онищук, С. В. Изменение показателей специальной физической подготовленности легкоатлетов-спринтеров с использованием авторской программы применения омега-3 / С. В. Онищук. – Текст : электронный // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. – 2012. – №2. – С. 125-128. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izmenenie-pokazateley-spetsialnoy-fizicheskoy-podgotovlennosti-legkoatletov-sprinterov-s-ispolzovaniem-avtorskoy-programmy (дата обращения: 23.11.2021).

34. Платонов, В. Н.  Основы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Настольная книга тренера: учебное пособие / В. Н. Платонов. – Москва : ООО «ПРИНТЛЕТО», 2021. – 592 с. – ISBN 978-5-6046191-0-0. – Текст : непосредственный.

35. Поддубный, Е. Дидактические подходы к методике обучения рациональной технике движений в легкой атлетике / Е. Н. Поддубный, В. Н. Власов. – Текст : электронный // Вестник Ставропольского государственного университета. – 2010. – № 68. – С. 132-136. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/didakticheskie-podhody-k-metodike-obucheniya-ratsionalnoy-tehnike-dvizheniy-v-legkoy-atletike (дата обращения: 13.12.2021).

36. Попов, В. Б. Прыжок в длину: многолетняя подготовка: учебное пособие / В.Б. Попов. – Москва : Терра-Спорт: Олимпия Пресс, 2001. – 156 с. – ISBN 5-94229-002-6. – Текст : непосредственный.

37. Руденко, И. В. Особенности моделирования тренировки легкоатлетов-спринтеров / И. В. Руденко. – Текст : электронный // Омский научный вестник. – 2006. – №9. – С. 87-93. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-modelirovaniya-trenirovki-legkoatletov-sprinterov (дата обращения: 18.12.2021).

38. Рунова, М.А. Двигательные качества и методика их развития: учебное пособие / М. А. Рунова. – Москва : Физкультура и спорт, 2003. – 140 с. – Текст : непосредственный.

39. Рыбалова, С. И. Учебно-методическое пособие по легкой атлетике / С. И. Рыбалова. – Сураж, 2010. – 119 с. –Текст : непосредственный.

40. Салеев, Э. Р. Морфофункциональные особенности развития школьников в динамике легкоатлетической прыжковой подготовки: дис. канд. биолог. наук: 03.03.01 – Физиология / Салеев Эльдар Рафаэльвич – Челябинск, 2012. – 145 с. – Текст : непосредственный.

41. Селуянов, В.Н. Теория и практика дидактики развивающего обучения в физическом воспитании: учебное пособие / В. Н. Селуянов. – Москва : ФиС, 2006. –105 с. – ISBN 5-89022-040-3. – Текст : непосредственный.

42. Семенов, Л. А. Введение в научно-исследовательскую деятельность в сфере физической культуры и спорта: учебное пособие / Л. А. Семенов. – 2-е изд., стер. – Санкт-Петербург : Лань, 2019. – 200 с. – ISBN 978-5-9718-0543-4. – Текст : непосредственный.

43. Тер-Ованесян, И.А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд: учебное пособие / И.А. Тер-Ованесян. – Москва : Терра - спорт, 2010. – 121с. – ISBN 5-93127-084-1. – Текст : непосредственный.

44. Федоров, В. И. Повышение эффективности подготовки легкоатлетов-спринтеров на основе использования специальных упражнений циклического характера с выраженной асимметрией силового воздействия / В. И. Федоров. – Текст : электронный // Вестник Томского государственного университета. – 2012. - №6. – С. 110-115. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-effektivnosti-podgotovki-legkoatletov-sprinterov-na-osnove-ispolzovaniya-spetsialnyh-uprazhneniy-tsiklicheskogo (дата обращения: 25.12.2021).

45. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – Москва : «Академия», 2000. – 478 с. – ISBN 5-7695-0567-2. – Текст : непосредственный.

46. Хорошева, Т.А. Влияние занятий ФК на морфофункциональные показатели школьников старших классов/ Т.А. Хорошева. – Текст : электронный // Наука и образование: новое время. – 2016. – № 5 (16). – С. 244–248. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-zanyatiy-fizicheskim-vospitaniem-i-sportom-na-morfofunktsionalnye-pokazateli-studentok (дата обращения: 12.01.2022).

47. Царанков В. Л. Комплексный контроль в подготовке легкоатлетов-спринтеров на этапе спортивного совершенствования 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / Царанков Валентин Леонидович; «Белорусский государственный университет физической культуры». – Минск, 2017. – 30 с. – Текст : непосредственный.

48. Шабанов И. Н. Тактика применения прыжковых упражнений в специальной подготовке бегуний на короткие дистанции / И. Н. Шабанов. – Текст : электронный // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта, 2012. – №11. – С. 65-67. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/taktika-primeneniya-pryzhkovyh-uprazhneniy-v-spetsialnoy-podgotovke-yunyh-beguniy-na-korotkie-distantsii (дата обращения: 20.01.2022).

49. Шкляренко, А.П. Эффективность сезонных занятий физической культурой в условиях крайнего севера: учебное пособие / А.П. Шкляренко, Д.А.Ульянов, Т.Г. Коваленко. – Волгоград : Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2017. – № 2. – С. 65–67. – Текст : непосредственный.

50. Юдин, А. С. Современные подходы к планированию учебно-тренировочного процесса спринтеров высокой квалификации / А. С. Юдин. – Текст : электронный // Известия Волгоградского государственного технического университета. – 2015. - №2. – С. 92-95. – URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=23710270 (дата обращения: 2.02.2022).

51. Юшкевич Т. П. Особенности тренировки легкоатлетов-спринтеров на этапе спортивного совершенствования / Т. П. Юшкевич. – Текст : электронный // Мир спорта, 2016. – №2. – С. 93-96. – URL: http://lib.i-bteu.by/handle/22092014/2943 (дата обращения: 12.02.2022).

52. Балыбердин О. А. Бег на короткие дистанции / О. А. Балыбердин. – Текст : электронный // Спорт в школе, 2021.  URL:http://bmsi.ru/doc/ (дата обращения: 20.02.2022).

53. Harald, M. Бегай! Прыгай! Метай! / М. Harald // Wolfgang, R; Изд. ИААФ, 2013. – С. 120-131. – Текст : непосредственный/

Подведение итогов эксперимента: описание результатов, характеристика условий, описание особенностей субъектов экспериментального воздействия, данные о затратах времени, усилий, средств, указание границ применения результатов эксперимента. Педагогический эксперимент проводился в виде констатирующего и формирующего эксперимента. Для того что бы подтвердить сформулированную в работе гипотезу проводился педагогический эксперимент, его цель заключается в исследовании динамики показателей уровня развития скоростно-силовых способностей для спортсменов спринтеров группы спортивного совершенствования средствами легкой атлетики. В констатирующем эксперименте приняли участие 16 спортсменов, имеющие 1 спортивный разряд и разряд кандидат в мастера спорта. Продолжительность педагогического эксперимента длилось с ноября 2020 года по май 2021 года. По цели эксперимент был констатирующим, по условиям проведения - естественным, по осведомленности испытуемых - открытым, по направленности - сравнительным.  Все участники эксперимента были разделены на контрольную и экспериментальную группы. В контрольной группе обучающиеся занимались по стандартной программе спортивной школы. А в экспериментальной группе в программу тренировочных занятий были включены прыжковые упражнения, для спортсменов, специалирующихся в беге на короткие дистанции, направленные на развитие скоростно-силовых способностей, Занятие проходило 6 раза в неделю по 3 часа, на 3 занятиях в неделю внедрялся комплекс прыжковых упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Весь комплекс упражнений был направлен на разностороннее воздействие на организм данного двигательного действия. Упражнения подбирались в согласии с возрастом и степень подготовленности обучающихся.