Развитие силовой выносливости у гиревиков 18-22 года в условиях среднегорья
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность Международный современный опыт горных тренировок существует уже давно, но вопросы подготовки спортсмена в условиях среднегорья остаются до сих пор неизученными. Актуальность выбранной темы этим и обусловлена.
Гиревой спорт в настоящее время является одним из самых активно развивающихся видов спорта. На празднованиях и гуляниях издавна проводились состязания сильных людей. В последнее время Всероссийская федерация гиревого спорта все чаше и больше стала заявлять наших спортсменов на Чемпионаты, Первенства и Кубки мира. Увеличение и популяризация гиревого спорта привело к росту рекордов и поднятию нормативов, которые входят в единую спортивную классификацию. В связи с этим встает проблема увеличения личных результатов спортсменов-гиревиков, которая связанная с методами на тренировках. Для совершенствования этих методов, в настоящее время, прилагаются большие усилия. Из самых важных проблем в современном гиревом спорте является проблема тренировки мышечных групп, общей и специальной выносливости спортсмена-гиревика. Данные качества нужны гиревикам для улучшения результатов, как в толчке, так и в рывке [49]. Мышечная выносливость – это залог отличных результатов.
На сегодняшний день с помощью спортивной науки и практики накопился большой опыт тренировок в горных местностях на высотах от километра до 2600 метров.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ..……………………………………………………………………….. 3
1. ХАРАКТЕРИСТИКА ГИРЕВОГО СПОРТА ………………………..………... 8
1.1 Выносливость и основы методики ее воспитания ……………………..….… 8
1.2 Влияние горных условий на работоспособность спортсменов …………..… 27
1.3 Теоретические предпосылки к обоснованию тренировки в горных условиях……………………………………………………………………….....…. 41
1.4 Тренировка в среднегорье и физические качества спортсменов……...…..… 46
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………. 55
3. АНАЛИЗ МЕТОДИКИ ПОВЫШЕНИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ГИРЕВИКОВ 18-22 ГОДА В УСЛОВИЯХ СРЕДНЕГОРЬЯ…... 61
Не найдено
Данные таблиц 11 и 12 свидетельствуют о том, что различия между показателями в толчке и рывке гири экспериментальной и контрольной групп, до и после эксперимента, находятся на статистически значимом уровне. Для толчка было t=1,3, стало t=4,75, для рывка было t=0,32, стало t=3,41. Это выше граничного значения t=2,306. Следовательно, достигнутый уровень гиревой подготовленности экспериментальной группы статистически достоверно превышает уровень гиревой подготовленности студентов контрольной группы.
Этот факт говорит о том, что пребывание в среднегорье экспериментальной группы положительно повлияло на прирост показателей гиревой подготовленности.
Следовательно, полученные в нашем эксперименте результаты дают основания полагать, что примененная нами методика тренировок с использованием кроссового бега, масок, «носового дыхания» и пребывания в среднегорье способствует развитию не только общей, но и специальной выносливости у студентов 18 – 22 года, занимающихся гиревым спортом.