Анализ общефизической подготовленности детей старшего школьного возраста, специализирующихся в Мас - рестлинге
Введение
Актуальность исследования. Мас-рестлинг - относительно новый вид спорта относится как единоборствам, так и силовым видам спорта. В целом, спортивная подготовка в мас-рестлинге, с точки зрения специалистов и по итогам многих практических исследований, предъявляет довольно высокие требования к физической подготовленности и двигательным возможностям спортсменов, включая широкий арсенал технических приемов.
На днях стали известны имена первых мастеров спорта международного класса по данному виду спорта, что явилось еще большим стимулом для всех спортсменов. Благодаря возросшей популярности мас-рестлинга среди молодежи и взрослого населения, этим силовым видом спорта начинает заниматься все больше людей. Популярность мас-рестлинга объясняется простотой, доступностью этого вида спорта.
Занятия мас-рестлингом способствуют увеличению мышечной силы, укрепляют связки и суставы, помогают выработать выносливость, гибкость и другие полезные качества, воспитывают волю
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………… 4
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ В МАС-РЕСТЛИНГЕ………………... 7
Физическая подготовка детей старшего школьного возраста ... 7
1.2. История развития мас-рестлинга как вида спорта ……………. 10
1.3. Особенности подготовки спортсменов в мас-рестлинге……… 13
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………... 22
2.1. Задачи и методы исследования…………………………………. 22
2.2. Организация исследования……………………………………… 25
ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ, специализирующих в мас-рестлинге………………………... 27
3.1. Социологическое исследование по выявлению эффективных средств и методов тренировочного процесса мас-рестлеров ……………. 27
3.2. Результаты педагогического наблюдения и контрольного тестирования………………………………………………………………… 33
ВЫВОДЫ……………………………………………………………... 43
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………... 44
БИБЛИОГРАФИЯ……………………………………………………. 47
ПРИЛОЖЕНИЕ 1……………………………………………………... 51
Библиография
Борохин М.И. История развития мас-тардыhыы (перетягивание палки) в Якутском государственном университете Развитие физической культуры и спорта в республике РС (Я) в начале ХХI века: состояние, проблемы и перспективы - Якутск, 2001. – 237 с.
.Захаров А.А. Мас-рестлинг: Учебное пособие. Якутск: Изд-во Якутского ун-та, 2006. 7-11с, 160с.
Захаров, А. А. Педагогическая оценка силовой подготовленности юношей 15-16 лет, занимающихся мас-рестлингом/ Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2010. - № 4 (62). - С. 35-39.
Методическое пособие 2-е издание, В.В. Новокрещенов, В.Н Малиц, В.В. Бабкин, А.Р. Кадыров, А.А. Карпов, П.А. Косарев. 6-8 стр.
Бельский И.В. Система эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпрепсс. Пауэрлифтинг. Мн.: ООО «Вида-Н», 2003. 352 с.
Гавердовский Ю.К. Обучение спортивным упражнениям. Биомеханика. Методология. Дидактика. – М.: Физкультура и Спорт, 2007. – 912 с., ил.
Логинов В.Н. Статодинамический тренажер для специальной подготовки спортсменов в перетягивании палки (мас-рестлинг) // Материалы Международной научной конференции «Физическая культура и спорт: тенденции развития в условиях Азиатско-Тихоокеанского региона». – Якутск, 2004.
Логинов В. Н. Динамика времени схваток в перетягивании палки// Материалы республиканской научно-практической конференции «Совершенствование подготовки специалистов в области физической культуры и спорта РС (Я)». - Якутск, 2005. – 89-92 с.
Логинов В. Н. Традиционные игры и состязания народов как инновационное направление в развитии физической культуры и спорта: материалы Всероссийской научно-практической конференции, 2-4 июля 2013 года., Чурапча, Республика Саха (Якутия). Ред. составитель Кыласов А. В., под общ.ред. Готовцев И. И. - М.; ЧГИФКиС, Типография "Студия 3-Б", 2013. - 282 С.
Корягина Ю.В. Физиология силовых видов спорта: учебное пособие. Омск: СибГУФК, 2003. 60 с.
Кривошапкин П.И. Мастардысыыта. Якутск: Сахаполиграфиздат, 1997. 68 с.
Коренбе
этих резервов в спорте нужно использовать свойства человеческого организма приспосабливаться к меняющимся условиям обитания — адаптацию, поэтому особое значение в построении тренировки занимают вопросы учета адаптации организма к нагрузке и использование принципа вариативности[54].
В большинстве комплексов, которые публикуются в разных изданиях, количество подходов на мышечные группы одинаково. Это в скором времени приводит так называемому застою в спортивных результатах и для того, чтобы этого не происходило, применяется метод вариативности — изменение объема и интенсивности нагрузки в тренировочном цикле.
Организм, хорошо адаптируясь к строго определенным упражнениям и нагрузкам, стабилизирует свои функции, и дальнейшего их развития не происходит. Необходимо варьировать нагрузку, ее объем, интенсивность, а также характер упражнений, их последовательность, количество, темп выполнения, интервалы отдыха и т.д.