Внутриличностные причины возникновения тревожности и способы ее преодоления
Введение
Актуальность. В последнее время значительно возросло количество тревожных людей, в частности женщин. У этих людей наблюдается повышенное беспокойство, неустойчивость эмоций, а также неуверенность в себе.
Тревожность, по мнению исследователей (А.М.Прихожан, И.А.Мусина и др.) и практических психологов, является причиной огромного количества психологических трудностей. Тревожные женщины очень специфически относятся к собственному успеху, неудачам, а также оценке своих результатов. Такие женщины очень трепетно относятся к результатам собственной деятельности, и очень переживают по поводу своих неудач. Кроме того, они сами часто не могут оценить результаты своей деятельности и ждут эту оценку от окружающих.
Тревожность – это один из значимых факторов, ведущих к нервно-психических заболеваниям. У тревожных людей повышается чувствительность к стрессу, им сложно дается интеллектуальная деятельность в стрессовых ситуациях. Тревожные люди часто отказываются от достижения каких
Содержание
Введение………………………………………………………………………. 3
Глава 1. Теоретический анализ внутриличностных причин возникновения тревожности……………. 5
1.1 Изучение проблемы тревожности в зарубежной и отечественной психологии…………………... 5
1.2 Понятия «ситуативной» и «личностной» тревожности………………… 13
1.3 Причины возникновения тревожности…………………………………... 17
1.4 Низкая самооценка как внутриличностная причина возникновения тревожности……………………………………. 21
Выводы по первой главе………………………………………………………. 24
Глава 2. Эмпирическое исследование взаимосвязи низкой самооценки и уровня тревожности у женщин…………….. 26
2.1 Исследование личностной и ситуативной тревожности (опросник Ч.Д. Спилбергера)…………………………… 26
2.2 Исследование уровня тревожности по методике Тейлора……………… 32
2.3 Исследование самооценки по тесту М.Соренсен……………………… 38
2.4. Определение взаимосвязи уровня самооценки и уровня тревожности 42
2.5 Способы преодоления высокой тревожности…………………………… 44
Выводы по второй главе………………………………………………………. 48
Заключение…………………………………………………………………….. 49
Список используемой литературы…………………………………………… 50
Библиографический список
1. Аракелов Н.Е., Лысенко Е.Е. Психофизиологический метод оценки тревожности // Психологический журнал – 1997. – №2. – С. 34-38.
2. Введение в практическую социальную психологию. Учебное пособие для высших учеб. заведений / Под ред. Ю.М. Жукова, А.А. Петровской, О.В. Соловьевой. – 2-е – изд. – М.: Смысл, 1996. – 373 с.
3. Венгер А.Л. Психологическое консультирование и диагностика: Практическое руководство. – М.: Генезис, 2007. – 190 с.
4. Изард К. Эмоции человека: Пер. с анг. / Под ред. Л.Я. Гозмана, М.С. Егоровой; Вступительная статья А.Е. Ольшанниковой. – М.:Изд-во МГУ, 1980. – 315 с.
5. Краткий психологический словарь / Под ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. – Ростов на Дону: Феникс, 1998. – 512 с.
6. Мусина И.А. Диагностика уровня тревожности по характерам восприятия времени: дис. … канд. Психол. Наук. – М.: МГУ им. М.В. Ломоносова, 1993. – 213 с.
7. Немов Р.С. Психология. Учебник для студентов высш. Пед. учеб. заведений. В 3 кн. Кн. 1 Общие основы психологии. – 2-е изд. – М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995. – 576 с.
8. Прихожан А. М. Причины, профилактика и преодоление тревожности // Психологическая наука и образование. – 2001. – №2. – С. 12 -18.
9. Прихожан А.М. Тревожность и страх у младших школьников / Психическое здоровье детей и подростков. – М., Воронеж. – 2000. – 304 с.
10. Соловьева С.Л. Тревога и тревожность: теория и практика // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. – 2012. – N 6 (17). – URL: http://medpsy.ru
11. Березин Ф.Б. Психическая и психофизиологическая адаптация человека.- Л.: Медицина. Д988 - 323 с.
12. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. М. Изд-во МГУ,1988-16Чс.
13. Готвальд Ф.Т., Ховланд В. Помоги себе сам: Медитация. -М.:СП «Интерэксперт», 1992- 235 с.
Тревожность – черта личности, которая свидетельствует о том, что человек готов к встрече со страхом. То есть у человека обострено внимание, он собран и напряжен в потенциально опасной для него ситуации. Как следствие, человек выдает необходимую реакцию на страх.
У страха, который является частью тревожности, есть свои особенности и функции:
- предупредить о том, что надвигается опасность;
- сосредоточить внимание человека на источнике этой опасности;
- поиск путей избегания этой опасности.
Вариантов реакции на страх несколько – бежать, замереть, проявить ответную агрессию.