Изучение физической подготовленности у самбистов 14-16 лет
ВВЕДЕНИЕ
Современное самбо характеризуется большим объёмом нагрузки, которая осуществляется в трудных вариативных ситуациях, что предъявляет высокие требования к скорости двигательных реакций, способности борца незамедлительно принимать правильные решения и выполнять эффективные технико-тактические действия с максимально высокой скоростью [3].В. С. Кузнецов считает, что фундаментом начальной подготовки юных борцов - самбистов является физическая подготовка, которая включает два неразрывно связанных элемента: общая и специальная подготовка [33].
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ 7
1.1. Построение тренировочного процесса. Виды тренировочных занятий 7
1.2. Теоретико-методические основы развития физических качеств 15
1.3. Особенности физической подготовки в самбо 23
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Методы исследования 33
2.2. Организация исследования 34
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1. Результаты исследования36
3.2. Разработка методических рекомендаций по развитию силовых способностей 41
ВЫВОДЫ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 44
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Алабин, В. Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов: учебное пособие / В. Г. Алабин, А. В. Алабин, В. П. Бизин. – М.:Харьков: Основа, 2000. – 245 с.
Анищенко, В. С. Физическая культура: Методико-практические занятия для студентов: учебное пособие / В. С. Анищенко. - Москва: РУДН, 1999. – 165 с.
Ахматгатин А.А. Значение скоростных и скоростно-силовых способностей для спортсменов ударных единоборств // Вестник ВСИ МВД России. №2, 2008. с.535.
Ашмарин, Б. А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании: учебное пособие / Б. А. Ашмарин. - Москва: Физкультура и спорт, 1978. – 152 с.
Барченко С. А. Процесс совершенствования двигательных умений и навыков у дзюдоистов с нарушением зрения / С. А. Барченко, А. В. Иванов, В. Д. Емельянов, Т. В. Красноперова // Научный поиск, № 4.1. - Шуя. - 2014. - с. 427.
Барчуков, И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник / И. С. Барчуков. – Москва: КноРус, 2018. – 288 с.
Безруких, Н.А. Возрастная физиология [Текст] / Н.А. Безруких, В.Д. Фарбер. – М.: Издательский центр «Академия», 1994. – 128 с.
Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности [Текст]/ H.A. Бернштейн. М.: Медицина, 1996. - 349 с.
Бернштейн, Н. А. О ловкости и её развитии: учебное пособие / Н. А. Бернштейн. – Москва: Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.
Бернштейн, Н. А. Физиология движений и активность: учебное пособие / Н. А. Бернштейн. – Москва: Классики науки, 1990. - 496 с.
Бутенко, Б. И. О путях развития быстроты. / Б. И. Бутенко // Теория и практика физической культуры – 1968. - № 4. – С. 12-15.
Види В.А. Воспитание локальной силы и выносливости мышц верхних конечностей у борцов-самбистов: дис...пед. наук: 13.00.04 / Види Виталий Антонович. Москва, 2009. - 328 с.
Волков, Н. И. Физические основы современных методов тренировки выносливости: учебное пособие / Н. И. Волков. – Москва: Физкультура и спорт, 1961. – 157 с
Спортивная тренировка - это педагогически организованный процесс спортивного совершенствования, направленный на развитие физических качеств, способностей и формирование необходимых знаний, умений и навыков, которые обусловливают готовность спортсмена к достижению наивысших результатов в избранном виде спортивной деятельности [51].Во время тренировочного процесса возникают следующие основные задачи, которые нужно рассматривать и решать комплексно:- Физическая подготовка. Основное содержание заключается в развитии физических способностей (в особенности выносливости, силы, быстроты и гибкости), которые и составляют решающую предпосылку к высокому уровню спортивной работоспособности [49].- Спортивно-техническая и тактическая подготовка. Рациональная техника обеспечивает экономичное и наиболее оптимальное использование физических способностей. В процессе спортивно-технической подготовки спортсмен изучает технику, а затем закрепляет и совершенствует её в специфических условиях соревнования. По мере повышения уровня развития физических качеств, спортсмен должен повышать и уровень технической подготовленности [50].