Методика обучения совместным вращениям в спортивных танцах на льду
ВВЕДЕНИЕ
Благодаря отечественному фигурному катанию в данный момент этот вид спорта занимает ведущие позиции в мире. В наше время фигурное катание является очень популярным видом спорта. В последнее время благодаря разносторонней методики обучения этого вида спорта изучать школу фигурного катания на коньках удается не только детям и подросткам но и достаточно взрослым, и даже пожилым людям которые с успехом тренируются а так же выступают на спортивных праздниках.
Фигурное катание как вид спорта отвечает возрастающим требованиям развития современного спорта. Уровень его прогресса характеризуется насыщенностью соревновательных программ и набором сложных элементов.
Вся деятельность спортсмена направлена на достижение высоких результатов независимо от уровня соревнований, что требует глубокого системного подхода к методике обучения и тренировки фигуристов.
Дальнейший рост достижения в фигурном катании обусловлен с увеличением уровня научного обеспечения подготовки фигуристов.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………….………………. . . .3
ГЛАВА 1.СОСТОЯНИЕ ИСЛЕДУЕМОГО ВОПРОСА ПО ДАННЫМ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………. .……………………..…6
ГЛАВА 2.ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………………….. .33
ГЛАВА 3.МЕТОДИКА МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ВРАЩЕНИЯМ В СПОРТИВНЫХ ТАНЦАХ НА ЛЬДУ……………………………………………39
ВЫВОДЫ……………………………….…………………………………………..48
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………………...49
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК…………………………………………......50
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Абсалямова, И.В., Ирошникова, Н. И. Фигурное катание / И.В Абсалямова, - М. : ГЦОЛИФК, 198. – 71с.
Абсалямова, И.В. Обоснование и разработка режима тренировки при обучении и совершенствовании обязательных упражнений в фигурном катании на коньках. / И. В. Абсалямова,- М., 2010.
Волков, В.М., Филин В.П Спортивный отбор. / Л.В. Волков, В.П Филин – М.: Физкультура и спорт, 2010. – 174 с.
Воробьев М.И. Фигурное катание на коньках. / М.И. Воробьев, И.М. Медведева – К.: Рад.шк., 2010. – 64с.
Гандельсман, А.Б. Фигурное катание на коньках. / А.Б. Гандельсман – М., Физкультура и спорт, 2010. – 182с.
Гандельсман, А. Б. Фигурное катание на коньках: Учебник для институтов физической культуры / Под ред. А. Б. Гандельсмана. – М., 2010. – 183 с.
Гуревич, М.И. Спортивные танцы на льду. Современная интерпретация. Искусство спортивного танца на льду. Современная трактовка. Изд.3-е, откорректированное. / М.И. Гуревич – М. СамПакИздат 2006 г. – 200 с.
Гришина, М. В. Подготовка фигуристов: основы управления. – М., 2010. – 144 с.
Зоциорский, В.М. Физические качества спортсмена. / В.М. Зациорский – М., ФиС, 2010.
Коган, А. И. Оценка перспективности юных фигуристок в период начальной специализацию. : Автореф. Дис. Канд. Пед. Наук : 13.00. 04 / А. И. Коган. – Омск, 2010.
Кобелев, В. В. Методика развития скоростно-силовых качеств высококвалифицированных фигуристов. / В. В. Кобелев – Методическое письмо. Спорткомитет СССР, 2011.
Люсси, Г. Фигурное катание на коньках. / Г. Люсси, Р. Морис – М., ФиС, 2011.
Мартиросов Э. Г. Телосложение и спорт. / Э. Г. Мартиросов, Г. С. Туманян – М.: Физкультура и спорт, 2011. – 239.
Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания, изд. 2-е,испр. И доп. / Л. П. Матвеев, А. Д. Новиков – М., ФиС, 2011.
Медведева, И. М. Фигурное катание на коньках / И.М. Медведева – М. 2010.
Международный союз конькобежцев, Руководство ISU по танцам на льду, 2012.
Мишин, А. Н. Фигурное катание на к
Для воспитания общей выносливости используют метод равномерных нагрузок. Он характеризуется работой значительной продолжительности до необходимой степени утомления. Можно добиваться устойчивого состояния, при котором между кислородным запасом и текущим потреблением кислорода наступает равновесие. ЧСС находится в пределах 130 — 160 в 1 мин. В этом случае аэробные возможности спортсмена поддерживаются на хорошем уровне. Работа, выполняемая при ЧСС ниже 130уд/мин, не приводит к увеличению аэробных возможностей. Повышению общей и специальной выносливости способствует переменный метод в данном случае непрерывная работа выполняется с переменной интенсивностью при ЧСС не более 180 в 1 мин.