Общая физическая подготовка у занимающихся фитнес-аэробикой
Введение
Актуальность работы заключеается в том, что фитнес-аэробика - один из самых молодых видов спорта, быстро завоевавший популярность во всем мире. Своеобразие его определяется органическим соединением спорта и искусства, единством движений и музыки. Это массовый, эстетически увлекательный и поистине зрелищный командный вид спорта, синтезировавший все лучшее в теории и практике оздоровительной и спортивной аэробики.Благодаря доступности людям различного возраста и пола и, конечно, зрелищности фитнес-аэробика стала эффективным средством пропаганды здорового образа жизни. Следует отметить и особую популярность фитнес - аэробики среди детей, подростков и молодежи.Несмотря на относительную простоту и доступность для широких масс населения, фитнес-аэробика — достаточно сложный в координационном и физическом отношении вид спорта. Соревновательные комбинации отличаются быстрым темпом, резкой сменой положения тела, позиций.
Оглавление
Введение
Глава I. Теоретическое обоснование гибкости или гибкость в теории и практике ФК и спорта
1. Физиологические особенности младшего школьного возраста
2.Возрастные особенности детей младшего возраста
3. Понятие гибкости и формы его проявления в фитнес аэробике
4. Факторы, влияющие на гибкость
5. Средства, методы, структура и содержание занятий для развития гибкости
6. Характеристика гибкости как двигательного качества и особенности ее развития в младшем школьном возрасте
7. Особенности проведения занятий на развитие гибкости для младшего школьного возраста
Глава II. Цель, задачи, методы и организация исследования
1. Цель и задачи
3. Организация исследования
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
Заключение
Список использованных источников
Приложения 1
Список использованных источников
1. Агаджанян, Н. А. Адаптация и резервы организма / Н. А. Агаджанян. – М.: Физкультура и спорт, 2020. – 176 с.
2. Анисимова, М.В. Занимаясь оздоровительной аэробикой / М.В. Анисимова // Физическая культура в школе. – 2019. - №6 – С.29-35
3. Апанасенко Г.А. Здоровье – М. : Физическая культура и спорт, 2019. – 62 с.
4. Апонасенко, Г. Л. О возможностях количественной оценки здоровья человека / Г. Л. Апонасенко // Гигиена и санитария. – 2019. - С. 55 – 58.
5. Ашмарин Б. А. Научные исследования в физическом воспитании и спроте – М. : Физкультуа и спорт, 2018. – 386 с.
6. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин. – М.:2020.
7. Баевский, Р. М. Новое в физиологии / Р. М. Баевский // - 2021. – С. 17-28.
8. Бальсевич, В.К. Здоровье в движении / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 2019. – 102 с.
9. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 2016. – 96 с.
10. Виру, А.А. Аэробные упражнения / А.А Виру, Г.А. Юримяэ, Т.А. Смирнова. – М.: Физкультура и спорт, 2021. – 142 с.
11. Волчек, Н.П. Идеальная фигура / Н.П. Волчек. – Мн.: Харвест, 2021. – 214 с.
12. Гужаловский, А.А. Основы теории и методики физического воспитания / А.А. Гужаловский. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 52 с.
13. Давыдов, В.Ю. Методика преподавания оздоровительной аэробики / В.Ю. Давыдов, Т.Г. Коваленко, Г.О. Краснова. – Волгоград: Волгоградский Гос. Университет, 2019. – 115 с.
14. Иванова, О.А. Все о стретчинге / О.А. Иванова, Ж.В. Поддубная. – М.: Национальная школа аэробики, 2021. – 67 с.
15. Иващенко, Л. Я. Программирование занятий оздоровительной направленности / Л. Я. Иващенко // Теория и практика физической культуры. – 2020 - №1. – С. 14-16.
16. Казначеев, В.П. Донозологическая диагностика в практике массовых исследований населения / В.П. Казначеев, Р.М. Баевский. – Л.: Медицина, 2020. 208 с.
К детям младшего школьного возраста относятся школьники от 7 до 11 лет. В этот период улучшаются память ребенка, координация движений. В связи с этими физиологическими особенностями у ребенка появляются возможности к обучению: письму, чтению, счету.С началом учебы возникают и некоторые проблемы: ребенок меньше времени проводит на воздухе, изменяется и нарушается режим дня ребенка, в том числе и режим питания. Вследствие этого повышается вероятность таких заболеваний, как инфекционные, аллергические, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные. Также в данном возрасте велики вероятность и опасность детского травматизма.К числу анатомо-физиологических особенностей детей младшего школьного возраста относятся следующие.Стабилизируется скорость роста: рост ребенка в 8 лет составляет 130 см, в 11 лет – около 145 см.