Процесс использования средств и методов воспитания специальной выносливости у волейболисток
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Выносливость – одно из важнейших физических качеств, которое проявляется как в профессиональной, спортивной деятельности, так и в повседневной жизни людей. Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость соединяет в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения, то есть сердечнососудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.Волейбол – является весьма эффективным средством для укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, основанный на беге, прыжках, метаниях.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ ПОДРОСТКОВ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ВОЛЕЙБОЛОМ………………………………………………………………...
1 Характеристика понятия выносливости как физического качества
2 Анатомо-физиологические особенности подростков
3 Специфика развития специальной выносливости волейболисток
ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
1 Организация исследования
2 Методы исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЕ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
1 Комплекс средств развития специальной выносливости у волейболисток
2 Сравнительные результаты исследования
ВЫВОДЫ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Агинако, Л. Обучение техническим элементам волейбола / Л. Агинако // Газета Спорт в школе. – выпуск 15 ноября 2008. – 48с. Беляев, А. В. Контроль тренировочной и соревновательной деятельности в волейболе / А. В. Беляев. – М.: РИОРГАФК, 2000. – 105 с.
Артемьев, В.П. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: учебное пособие / В.П. Артемьев, В.В. Шутов. – Могилев : МГУ им. А. А. Кушелова, 2010. – 284 с.
Бакланов, Л.Н. К вопросу об определении эффективных периодов развития общей выносливости у школьников / Л.Н. Бакланов. – М. : Физкультура и спорт, 2011. – 149 с.
Бальсевич, В.К. Физическая культура в школе: пути модернизации преподавания / В.К. Бальсевич // Педагогика. – 2008. – №1. – С.26-32.
Барчуков, Е.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для ССУЗов. Для всех специальностей / Е.С. Барчуков. – М. : КноРус, 2015. – 368 с.
Беляев А.В., Булыкина Л.В. Волейбол: теория и методика тренировки. - М.: Дивизион, 2011. - С.35-72.
Булыкина Л.В., Фомин Е.В. Волейбол для всех. Учебно-методическое пособие. - М.: Дивизион. 2012.- С.15-25.
Бутин, И. М. Развитие физических способностей детей / И. М. Бутин, А. Д. Викулов. – М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2012. – 80 с.
Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания : учебник / А.А. Васильков. – М. : Феникс, 2008. – 384 с.
Верхошанский, Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте.— М. : Советский спорт, 2013. — 216 с.
Верхошанский, Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю.В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 2008. – 135 с
Войцеховский, С.М. Физическая подготовка спортсменов высшего класса / С.М. Войцеховский. – М. : Физкультура и спорт, 2008. – 164 с.
Волков, Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. – Киев : Олимпийская литература, 2006. – 370 с.
Гелецкий, В.М. Теория физической культуры и спорта: учебное пособие / В.М. Гелецкий. – Красноярск : ИПК СФУ, 2008.
Выносливость — возможность организма к длительному осуществлению той или иной деятельности без значительного уменьшения трудоспособности. Степень выносливости обуславливается периодом, на протяжении которого человек способен осуществлять установленное физическое упражнение (разновидность деятельности) [3].Профессор, доктор педагогических наук Ю. В. Верхошанский рассматривает выносливость как проблему, так как в профессиональном, да и в любительском спорте возрастает длительность, интенсивность и продолжительность тренировочного занятия и соревновательного соперничества. А особенно данная проблема затрагивает такие виды спорта, как бег на любые дистанции, греблю, плавание, конькобежные, лыжные и велосипедные гонки. Боксѐры и борцы так же нуждаются в развитии выносливости, так как сложная и длительная борьба утомляет спортсменов [10].