Развитие специальной выносливости на секционных занятиях по волейболу
Введение
Игра, как коллективная деятельность, существенно отличается от тех видов спорта, где человек борется за совершенную форму движений или стремится к личному успеху. Современная спортивная игра многоплановая деятельность, где наряду с высокой техникой обращения с мячом требуются физическая выносливость, волевые напряжение и значительные усилия мысли. Без тренировки этих компонентов нельзя воспитать ни большого мастера, ни рядового «игрока», способного выступать на соревнованиях. Поэтому спортивные игры являются высшей формой подвижных игр.Волейбол - эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. Все движения в волейболе носят естественный характер, строящийся на прыжках, беге, метаниях. Современные исследования показывают, что регулярные занятия волейболом вызывают значительное морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах и системах.
Содержание
Введение…………………………………………………………………… 5
1 Научно-теоретические аспекты развития выносливости на
секционных занятиях по волейболу ……………………………………... 8
1.1 Определение понятия выносливости и факторы влияющие на её развитие………………………………………………………………..…. 8
1.2 Физические способности и физиологические особенности школьников…………………………………………………………………. 13
1.3 Средства и методы развития выносливости на секционных занятиях по волейболу ….......................................................................... 18
2 Организация и методы исследования……………………………….…. 30
2.1 Организация исследования……………………………………………. 30
2.2 Методы исследования ……………………….……………………… 33
3 Результаты исследования на основании МБОУ Анастасиевская СОШ им.ПРО РФ В.А. Гретченко………………………………………... 38
Заключение………………………………………………………………… 46
Перечень использованных информационных ресурсов………………… 48
1. Айзман Р.И., Лысова Н.Ф. Возрастная физиология и психофизиология: учеб. пособие. М: Инфра-М, 2019. 358 с.
2. Ахундов Р.А. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. пособие / Р.А. Ахундов ; М-во образования Рос. Федерации, Белгор. гос. ун-т. - Белгород : Изд-во БелГУ, 2019. – 219 с.
3. Баранов В.В. Воспитание разных видов выносливости. Методические указания. - Симферополь, 2020. - 28 с.
4. Белова А.А. Развитие выносливости у школьников 11- классов. // Вестник науки и образования. 2021. №3-2 (106).
5. Васильева В.В. Физиология человека: учебник для техникумов физической культуры / под ред. В.В. Васильевой. М.: Физкультура и спорт, 2017. 223 с.
6. Везеницын О.В. Развитие выносливости в учебном процессе по физической культуре // Известия ТулГУ. Физическая культура.
7. Волков В.М. Тренеру о подростке / В.М. Волков. М.: Физическая культура и спорт, 2019. 143 с.
8. Жилкин А.И. Легкая атлетика : учебное пособие для студентов высших пед. учебных заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. -2-е изд., стер. - М. : Издательский центр «Академия», 2020. - 386 с.
Под выносливостью понимают возможности человека, обеспечивающие ему длительное выполнение какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности, то есть способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.Общая выносливость – способность длительного выполнения работы умеренной интенсивности с оптимальной функциональной активностью основных жизнеобеспечивающих органов и структур организма с использованием всего мышечного аппарата. Данный режим работы обеспечивается преимущественно способностями выполнять упражнения в зоне умеренных нагрузок преимущественно зависит от функциональных возможностей вегетативных систем организма, в особенности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Иначе говоря, физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности человека.Общая выносливость, складывается как итоговый результат развития конкретных типов специальной выносливости и определяется функциональными возможностями вегетативных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной и др.), поэтому ее еще называют общей аэробной. Общая выносливость играет существенную роль в оптимизации жизнедеятельности, выступает как важный компонент физического здоровья и в свою очередь служит предпосылкой развития специальной выносливости.