Развитие специальной выносливости в самбо в возрасте 16-17 лет
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Повышение квалификации борцов-самбистов на современном этапе развития спорта высших достижений связано прежде всего с поиском наиболее рациональных методических подходов в интегральной подготовке. Специальная выносливость борца-самбиста характеризуется показателями длительного выполнения упражнения силовой направленности, чаще всего, в статическом или изометрическом режиме работы с последующим взрывным скоростно-силовым воздействием на противника или уступающим усилием.Выносливость направлена на повышение функциональных возможностей и должна обеспечивать определенные предпосылки для эффективного выполнения специфической деятельности и не создавать препятствий для последующего совершенствования силовых качеств. Выносливость борца измеряется временем, в течение которого он сумеет выполнить технические действия и вести поединок в высоком темпе, сохранять работоспособность в течение всего соревнования или соревновательных циклов.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………...3
ГЛАВА 1 НАУЧНЫЕ И МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У САМБИСТОВ 16-17 ЛЕТ
1.1 Характеристика специальной выносливости в самбо………………..5
1.2 Возрастные закономерности физического развития подростков 16-17 лет………………………………………………………………………….14
1.3 Средства и методы развития выносливости в самбо.........................21
ГЛАВА 2 ОРГАНИЗАЦИЯ, МЕТОДЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ ПО РАЗВИТИЮ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У САМБИСТОВ 16-17 ЛЕТ
2.1 Организация и методы исследования………………………………..27
2.2 Экспериментальная методика развития специальной выносливости самбистов в возрасте 16-17 лет………………………………………………....30
2.3 Результаты исследования и их обсуждение………………………....32
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………….36
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ………………………………38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………………39
ПРИЛОЖЕНИЯ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Алабин В. Г., Алабин A. B., Бизин В. П. Многолетняя тренировка юных спортсменов / Харьков : Изд-во Основа, 1993. – 244 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 5-11-001123-0. – Текст : непосредственный.
Артемьев, В. П. Общие основы развития физических качеств и сопряженных с ними способностей / В.П. Артемьев. – Брест : БГТУ, 2001. – 71 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 985-493-004-1. – Текст : непосредственный.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – Москва : Физкультура и спорт, 1988. – 331 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-9718-0609-7. – Текст : непосредственный.
Годик, М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок / М. А. Годик. – Москва : Физкультура и спорт, 1980. – 280 с. – (Профессиональное образование). – ISBN отсутствует. – Текст : непосредственный.
Евсеев, Ю. И. Физическая культура / Ю. И. Евсеев. – Ростов-на-Дону : Феникс, 2002. – 384 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-222-12360-7. – Текст : непосредственный.
Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. – Москва : Физкультура и спорт, 1966. – 200 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-907225-01-5. – Текст : непосредственный.
Матвеев, Л. П. Теория и методика физического воспитания : учебник для институтов физической культуры / Л. П. Матвеев, А. Д. Новикова – 2-е изд. – Москва : 1999. – 446 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 978-5-278-00833-0 (ФиС). – Текст : непосредственный.
Озолин, Н. Г. Книга тренера : наука побеждать / Н. Г. Озолин. – Москва : Астрель, 2002. – 864 с. – (Профессиональное образование). – ISBN 5-17-012478-3. – Текст : непосредственный.
Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта : Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры / В. П. Филин. – Москва : Физкультура и спорт, 1987. – 125 с. – (Профессиональное образование). – ISBN отсутствует.
Спортивные достижения в единоборствах определяются достаточно широким спектром требований, предъявляемых к спортсменам в ходе соревнований. Вместе с тем практически все специалисты, изучавшие проблему особенностей проявления технико-тактических возможностей в единоборствах, считают, что способности спортсменов к надежному проявлению результативных технических действий в любых ситуациях противоборства являются основным элементом, определяющим мастерство спортсмена. Результаты сравнительного анализа данных различных авторов, изучавших факторы, влияющие на надежность соревновательной техники в спортивной борьбе, позволили выявить один общий момент, характерный для этого вида спорта. В качестве такого обобщающего фактора выделилось утомление борца в соревновательном поединке, которое все исследователи поставили на второе место по уровню его влияния на проявление технико-тактического мастерства борца в условиях ответственных. соревновательных. поединков [20]. Известно, что совершенствование процесса подготовки спортсменов высокого класса. неизбежно сопряжено с поиском оптимальных путей повышения физической работоспособности. Физическая работоспособность является фундаментом для становления технико-тактического мастерства и других сторон подготовки, в основном способствующих реализации индивидуальных способностей и потенциальных двигательных возможностей спортсмена.