Оптимизация методики развития выносливости карате-до у детей 9-10 лет
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы дипломной работы. Проблема развития выносливости по общепринятым представлениям – одна из наиболее актуальных в физическом воспитании и спорте.Основополагающие работы А.Н. Кретстникова, В.С. Фарфеля, Н.И. Волкова явились началом исследований, дающих физиологическое обоснование сущности выносливости как качества двигательной активности и ее проявлениях.В педагогических исследованиях Н.Г. Озолина, Л.П. Матвеева и других ученых строились основы методики развития выносливости в различных видаъ спорта.Физическое воспитание и спорт являются важнейшим средством укрепления здоровья, достижения физического совершенства, формирования морально-волевых качеств, эстетического воспитания подрастающего поколения. Спорт сплачивает детские и юношеские коллективы, воспитывает дух товарищества, коллективизма.
СОДЕРЖАНИЕ
НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ…………………………………….. 3
ОПРЕДЕЛЕНИЯ, СОКРАЩЕНИЯ, ОБОЗНАЧЕНИЯ……… 6
ВВЕДЕНИЕ ………………………………………………………… 7
1 СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА В НАУЧНОЙ ЛИТЕРАТУРЕ…… 10
1.1 Понятие выносливость и ее виды ………………………………… 10
1.2 Анатомо-физиологическая характеристика детей 9-10 лет ……… 16
1.3 Современные подходы к развитию выносливости каратистов …. 22
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЙ.................... 32
2.1 Методы исследования……………………………………………….. 32
2.2 Организация исследования…………………………………………. 34
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ ПО ОПТИМИЗАЦИИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ……………….. 36
3.1 Методика развития выносливости карате-до у детей 9-10 лет ….. 36
3.2 Динамика развития выносливости карате-до у детей 9-10 лет…... 37
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………… 42
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ…………... 43
НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Барчуков, И.С. Физическая культура: Учебник для студентов учреждений высшего профессионального образования [Текст] / И.С. Барчуков; Под общ. ред. Н.Н. Маликов. - М.: ИЦ Академия, 2013. - 528 c.
Бишаева, А.А. Физическая культура: Учебник для учреждений нач. и сред. проф. Образования [Текст] / А.А. Бишаева. - М.: ИЦ Академия, 2012. - 304 c.
Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: Учебное пособие [Текст] / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М.: КноРус, 2013. - 240 c.
Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт трудящихся [Текст] / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2015. - 172 c.
Виноградов, П.А. Физическая культура и спорт в Российской Федерации в цифрах (2000-2012 годы). [Текст] / П.А. Виноградов, Ю.В. Окуньков. - М.: Советский спорт, 2013. - 186 c.
Горшков, В.М. Физическая культура в школе [Текст] / В.М. Горшков // Физическая культура в школе. – 2003. - №7. – С.24-27.
Дианов, Д.В. Физическая культура. Педагогические основы ценностного отношения к здоровью [Текст] / Д.В. Дианов, ЕА. Радугина, Е Степанян. - М.: КноРус, 2012. - 184 c.
Каштанов Н. Каноны каратэ: формирование духовности средствамикаратэ до / Н. Каштанов. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2007. – 240 с.
Кобяков, Ю.П. Физическая культура. Основы здорового образа жизни: Учебное пособие [Текст] / Ю.П. Кобяков. - Рн/Д: Феникс, 2012. - 252 c.
Маряшин Ю. Современное каратэ. Функциональная гимнастика / Ю. Маряшин. – М.: АСТ, 2004. – 176 с.
Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры [Текст] / Л.П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.
Мельников, П.П. Физическая культура и здоровый образ жизни студента (для бакалавров) [Текст] / П.П. Мельников. -М.: КноРус,2013.-240 c.
Мисакян М. Каратэ киокушинкай: самоучитель /М. Мисакян. – М.: Фаир-пресс, 2005. – 400 с.
Выносливость — это способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения её эффективности.Профессор, доктор педагогических наук Верхошанский Юрий Витальевич рассматривает выносливость как проблему, так как в профессиональном, да и в любительском спорте возрастает длительность, интенсивность и продолжительность тренировочного занятия и соревновательного соперничества. А особенно данная проблема затрагивает такие виды спорта, как бег на любые дистанции, греблю, плавание, конькобежные, лыжные и велосипедные гонки. Боксѐры и борцы так же нуждаются в развитии выносливости, так как сложная и длительная борьба утомляет спортсменов [11].Эголинский Александр Яковлевич утверждает, что выносливость в совокупном значении данного определения рассматривается, как умение людей выполнять какой-либо род деятельности на длительном промежутке времени в условиях действия затрудняющих условий или длительное время противостоять этим условиям. При этом природа этих условий способна являться самого разного происхождения. В большинстве случаев изолированного процесса какого-либо условия не возникает, по большому счету, выявляется единое воздействие многочисленных условий. В литературных источниках можно встретить несколько видов выносливости, к примеру, выносливость к действию низких и высоких температур, скоростно-силовую выносливость, выносливость к гипоксии, к сниженной гравитации и много других видов [12].