Методика применения круговой тренировки для повышения функциональных навыков у хоккеистов 16-18 лет
Введение
Актуальность. В связи с возрастающими требованиями, предъявляемыми к физической подготовленности хоккеистов, придается большое значение вопросам совершенствования структуры тренировочного процесса.Одной из наиболее актуальных проблем повышения эффективности тренировочного процесса является его интенсификация, то есть увеличение работы с интенсивностью, стимулирующей у спортсменов рост общей и специальной подготовленности в ходе всего тренировочного процесса. Эффективность решения данной проблемы зависит от повышения сопряженности, устранения нежелательного явления диссоциации ведущих физических качеств и расширения вариативности в процессе подготовки спортсменов.
Содержание работы
Введение…………………………………………………………………… 1
Глава 1. Значение физической подготовки в хоккее
1.1 Значение физической подготовки в хоккее…………………………………. 5
1.2 История возникновения круговой тренировки………………………………6
1.3 Характерные признаки круговой тренировки и методика ее применения……………………………………………………………………… 11
1.3.1 Разновидности круговой тренировки……………………………............. 12
1.3.2 Методические особенности круговой тренировки……………………... 14
1.4 Физическая подготовка хоккеиста…………………………………………. 20
1.5 Развитие функциональных навыков методом «круговой тренировки» в хоккее……………………………………………………………………………. 22
Глава 2. Методы и организация исследования.
2.1 Методы исследования……………………………………………………… 32
2.2 Организация исследования…………………………………………………. 35
2.3 Особенности применения «круговой тренировки» в подготовке хоккеистов………………………………………………………………………. 37
2.4 Определение эффективности применения «круговой тренировки» в подготовке хоккеистов…………………………………………………………. 40
Заключение……………………………………………………………………… 47
Список используемых источников…………………………………………….. 48
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б. А. Ашмарин, М. Я. Виленский, К. Х. Гаратынь и др.: Учебное пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов / Москва: Просвещение, 1979. – 360 с.
Вайцеховский, С. М. Книга тренера. С. М. Вайцеховский. Москва: Физкультура и спорт, 1971. - 312 с.
Вайцеховский, С. М. Физическая подготовка пловца / С. М. Вайцеховский. - Москва: Физкультура и спорт, 1970. - 182 с.
Вильчковский, Э. С. Что есть что? Еще раз о круговой тренировке// Физическая культура в школе. / Э. С. Вильчковский, 1967. - №7. - С. 46-47.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. [Текст] / Ю. В. Верхошанский. - Москва:
Физкультура и спорт, 1988. - С. 176, 269-270.
Ганчар, И. Л. Плавание: Теория и методика преподавания / И. Л. Ганчар. – Москва, 1998.– 352 с.
Гордон, С. М. Техника спортивного плавания / С. М. Гордон / – Москва: Физкультура и спорт, 1978. – 322 с.
Горшков, В. П. Круговая тренировка – средство дифференцированного подхода к физическим нагрузкам [Текст] / В. П. Горшков, А. Н Мальцева, А. Г Шалдин: Методические рекомендации. – Челябинск: ЧОИУУ, 1992. - 28 с.
Гуревич, И. А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки / И. А. Гуревич / - 2-е изд. - Минск: Высшая школа, 1980. - 253 с.
Геркан, Л. В. Пять разновидностей "кругового занятия" [Текст] / Л. В. Геркан. // Физическая культура в школе, 1965. - № 9. - С. 46-47.
Зациорский В. М. Физические качества спортсменов / В. М. Зациорский. - Москва: Физкультура и спорт, 1970. - 200 с.
Каунсиллмен Джеймс Е. Спортивное плавание: Пер. с англ. – Москва: Физкультура и спорт, 1982. – 208 с.
Кряж, B. П. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов / B. П. Кряж. - Москва: Высшая школа, 1982. - 120 с.
Матвеев, Л. П Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры. [Текст] / Л. П. Матвеев. Москва: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
Для достижения высоких спортивных результатов в любом виде спорта немалую роль играет уровень развития физических (двигательных) качеств спортсмена. Эта аксиома не является новой, однако проблема развития физических качеств спортсмена в каждом конкретном виде спорта, и в частности в хоккее на сегодняшний день остается по-прежнему далеко не решенной. В спортивной тренировке, в плане реализации физической подготовки, необходимо осуществлять три частных задачи.Первая - используя широкий комплекс средств и мероприятий укреплять состояние здоровья и повышать сопротивляемость организма к различным заболеваниям, особенно инфекционным и простудным и «профессиональную» устойчивость организма против травм опорно-двигательного аппарата.Главный критерий оценки здоровья атлета - не должно быть никаких отклонений в функционировании систем организма в целом.Вторая задача физической подготовки связана с формированием телосложения и должна осуществляться по двум направлениям. Одно направление – это использование разнообразных физических упражнений, обеспечивающих формирование общепринятых норм человеческого тела. Второе направление основано на формировании специальных для игрока размеров, пропорций и конституции тела и, прежде всего, топографии силы мышечной системы.