Эффективность применения упражнений в воде по методике «Ватсу» для снижения болевого синдрома у лиц с остеохондрозом пояснично–крестцового отдела
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Заболеваниями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения Российской Федерации. Основная масса таких пациентов приходится на трудоспособный возраст. В повседневной жизни человек, сам того не замечая, сильно перегружает свой позвоночник. Значительное количество времени люди проводят на работе, им приходится часто наклоняться, много сидеть за компьютером, поднимать тяжести, долго находиться в вынужденном положении. Из-за малоподвижного образа жизни мышцы становятся слабыми и нарушается правильная работа позвоночника. Здоровье внутренних органов напрямую зависит от здоровья нашего позвоночного столба. Позвоночник является основной опорой тела.
Одной из проблем современной жизни человека является остеохондроз - заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями в межпозвоночном диске и теле позвонка. В Восточной медицине существует мнение о том, что позвоночник – это основной энергетический стержень тела человека, а это значит, что все патологические изменения в нем приводят к нарушению циркуляции жизненной энергии. В конечном счете снижение жизненного тонуса приводит к тому, что человек становится апатичным и лишенным жизненных сил. Восстановление позвоночника позволит вернуть как физическое, так и психическое благополучие, а значит, в целом, улучшить свою жизнь[Бубновский].
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника является наиболее распространенным заболеванием, это можно объяснить тем, что на долю этого отдела приходится самая большая нагрузка. Позвонки амортизируют все тело, находятся под давлением всей верхней части туловища. Поясничный отдел участвует практически во всех движениях, на него приходиться много нагрузки, наступает преждевременное старение диска, связки тянуться и повреждаются суставы. Все это в совокупности приводит к уязвимости поясничного отдела позвоночника[Фокин].
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ КОМПЛЕКСНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЛИЦ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ ПОЯСНИЧНО – КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА. 7
1.1. Этиология и патогенез, характерные симптомы остеохондроза 7
1.2. Диагностика остеохондроза пояснично – крестцового отдела. 10
1.3. Методы физической реабилитации лиц с остеохондрозом. 10
1.3.1. Массаж при остеохондрозе пояснично – крестцового отдела. 13
1.3.2 Лечебная физическая культура 17
1.3.3. Гимнастика в воде по методике «Ватсу» 21
Выводы по первой главе 23
ГЛАВА 2. ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В ВОДЕ ПО МЕТОДИКЕ «ВАТСУ» ДЛЯ СНИЖЕНИЯ БОЛЕВОГО СИНДРОМА У ЛИЦ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ ПОЯСНИЧНО – КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА. 24
2.1. Организация и методы исследования 24
2.2.Обоснование возможности применения упражнений в воде по методике «Ватсу» для снижения болевого синдрома у лиц с остехондрозом пояснично – крестцового отдела позвоночника. 27
2.3. Результаты исследования и их обсуждение 29
Выводы по второй главе 35
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 36
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 40
СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ И УСЛОВНЫХ ОБОЗНАЧЕНИЙ 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.Афанасьев С.Л., Бахрах И.И., Миронов Ю.В. Личностно ориентированная технология физической реабилитации женщин 35−50 лет с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2015. - № 9 (127).
2. Безрукова, О. В. Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника: учебное пособие / О. В. Безрукова, Г. И. Булнаева; ГБОУ ВПО ИГМУ Минздрава России. - Иркутск: ИГМУ, 2013 - 58 с.
3. Белая Н.А. Лечебный массаж. - М.: Советский спорт, 2001.- 300 с.
4. Бирюков А. Л. Лечебный массаж. М.: Советский спорт. 2000.
5. Бирюков А. А. Лечебный массаж: Учебник для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2004 - 368 с.
6. Бирюков А. А. Спортивный массаж: учеб. для студентов высших учеб. завед., обучающихся по специальности «Физическая культура». - М.: ИЦ «Академия», 2008 - 576 с.
7. Бубновский С.М. ОСТЕОХОНДРОЗ - НЕ ПРИГОВОР! ISBN: 978-5-699-41597-7 Год издания: 2010 Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского Издательство: Эксмо-Пресс
8. Бубновский С.М. «50 незаменимых упражнений для здоровья». Год издания: 2015г. Издательство: Эксмо с.132
9. Гайворонский И. В.Г12 Анатомия и физиология человека: учеб. для студ. учреждений сред.проф. образования / И. В. Гайворонский, Г. И. Ничипорук, А. И. Гайворонский. - 6-е изд., перераб. и доп. - М. : Издательский центр «Академия», 2011. - 496 с.
10. Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье (Физические упражнения при гипертонической болезни). М.: Знание, 2006- 354с.
11. Готовцев П.И., Субботин А.Д., Селиванов В.П. Лечебная физическая культура и массаж. М.: Медицина, 2002- 321с 50
12. Демиденко Т.Д., Ермакова Н.Г. Основы реабилитации неврологических больных. - Спб: ООО «Изд-во ФОЛИАНТ», 2004 – 304 с.
13. Дривотинов, Б.В. Физическая реабилитация при неврологических проявлениях остеохондроза позвоночника: учеб. пособие. / Дривотинов Б.В., Полякова Т.Д., Панкова М.Д. - Мн.: БГУФК, 2005 - 211 с.
14. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для вузов. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2002- 324с.
15. Дубровский В.И. Лечебный массаж : учебник / В.И.Дубровский, А.В.Дубровская. - 4-е изд., перераб. и доп. - М. : МЕДпресс-информ, 2009 – 384 с. : ил. ISBN 5-98322-500-6
16. Епифанов В.А. Остеохондроз позвоночника (диагностика, лечение, профилактика) / В.А.Епифанов, А.В.Епифанов. - М. :МЕДпрессинформ, 2008 – 3 е изд. – 272 с.
17. Епифанов, В.А. Остеохондроз позвоночника / В.А. Епифанов. - М.: Эксмо, 2015. - 448 c.
18. Епифанов В.А. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей / Под ред. В.А.Епифанова. - М42 2 е изд., испр. и доп. - М. : МЕДпрессинформ, 2008 - 352 с. : ил.ISBN 5 98322 417 4
19. Епифанов В. А. Лечебная физическая культура и массаж. – М.: ГЕОТАР - МЕД.2002. - 558с.
20. Епифанов В. А., Епифанов А. В. Восстановительное лечение при повреждениях опорно-двигательного аппарата; КМК, Авторская академия - Москва, 2009. - 480 c.
21. Под ред. Епифанова. ЛФК (справочник). - М., "Медицина",2005- 321с.
22. Жарков, П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения опорно-двигательной системы у взрослых и детей / П.Л. Жарков. - М.: ВидарМ, 2009. - 376 c 51
23. Иваницкий М. Ф. И19 Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. - Изд. 7-е. / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой, Ф.В. Судзиловского. - М.: Олимпия, 2008.-624 с, ил.
24. Каптелина А.Ф. ЛФК в системе медицинской реабилитации / Под ред. проф. КаптелинаА.Ф.и Лебедевой И.П. М.: Медицина, 2003
25. Махаева П.А. Учебно-методическое пособие по выполнению самостоятельной работы студентов по дисциплине «Физическая культура» - Ростов-на-Дону: РКСИ, 2008 - 28 с.
26. Меркати М. Тайский массаж: шаг за шагом по пути к исцелению / Мария Меркати. - Пер с англ. О. Перфильева. - М.:ФАИР-ПРЕСС, 2002 - 176 с.
27. Мухин В.М. Физическая реабилитация. - К.: Олимпийский спорт, 2005. - 471 с.
28. Попов С.Н. Физическая реабилитация. В 2 т. Т. 1 : учеб. для студ. учреждений высш. мед. проф. образования / [С.Н.Попов, О.В.Козырева, М.М. Малашенко и др.] ; под ред. С.Н.Попова. - М. :Издательский центр «Академия», 2013 - 288 с. - (Сер. Бакалавриат).
29. Физическая реабилитация. В 2 томах. Том 1; Академия - Москва, 2013. - 288 c.
30. Физическая реабилитация. В 2 томах. Том 2; Академия - Москва, 2013. – 304 c.
31. Фокин В. Н. Полный курс массажа: Учебное пособие. - 2 е изд., испр.и доп. / В. Н. Фокин. 2004 - 512с: ил. -ISBN5 8183 0277 6
32. Хениг Р.М. Женщинам до и после 30/ Пер. с пнгл. Т. Кузовлевой.- М.: КРОН-ПРЕСС,1998.-288с
Основными немедикаментозными реабилитационными мероприятиями у лиц с остеохондрозом являются изменение образа жизни и ЛФК, что совместно должно способствовать снижению болевых ощущений. В процессе жизни, под действием силы тяжести, движения человека ограничиваются, опорно-двигательный аппарат адаптируется к функционированию в новых условиях гравитации посредством формирования оптимального мышечного тонуса. В случае нарушения тонуса мышц этот процесс не может протекать нормально в результате чего начинают развиваться вторичные деформации опорно-двигательного аппарата. Водная среда возвращает привычную невесомость, нагрузка на мускулатуру исчезает и происходит снижение патологического гипертонуса. Пациент начинает полноценно двигаться. При этом в процессе активных движений в воде возрастает силовая нагрузка на мышечную систему и весь опорно-двигательный аппарат, посредством преодоления внешнего сопротивления, при этом снимается нагрузка с суставов. В результате обеспечения таких условий, пациент выполняет активные гимнастические упражнения, что не возможно сделать в привычных условиях.
Пассивные и активные гимнастические упражнения в водной среде совершенствуют деятельность кардиореспираторной системы и, как следствие, оптимизирует нервную и мышечную систему. При плавании и нырянии человек испытывает довольно сильное, но равномерное давление на поверхность тела. В результате преодоления этой нагрузки укрепляется миокард, увеличивается объём полости сердца. Сердечная мышца работает более экономично, улучшается кровообращение, повышается эластичность сосудистых стенок. Повышенное по сравнению с воздушной средой давление на грудную клетку способствует более глубокому выдоху, а следовательно, и более глубокому вдоху. Это обеспечивает хорошую вентиляцию всей поверхности лёгочной ткани. Укрепляются мышцы органов дыхания, глубокий вдох активизирует все процессы в организме, начиная с мозговой деятельности и центральной нервной системы. Глубокий выдох, напротив, успокаивает нервную систему, уменьшает частоту сердечных сокращений, способствует снижению мышечного тонуса.