Сравнение эффективности комплексов упражнений, направленных на повышение точности движения рук у молодых женщин
ВВЕДЕНИЕ
Силовые тренировки становятся все более популярными среди женщин как средство улучшения функционального состояния организма и повышения физической работоспособности. Вот некоторые особенности силовых тренировок в анализе научно-методической литературы (А. С. Купцов, 2009, Т. Б. Кукоба, 2009) показал, что при сравнении адаптационных возможностей организма зрелых женщин, различных видов фитнеса (аэробика, степ-аэробика, фитнес-йога и пилатес) наблюдались значительные положительные изменения в силовой выносливости крупных мышечных групп в пилатесе и фитнес тренировках, а также в тренировках с группой.Купцов А.С. разработал методику фитнес-тренировок с использованием мини-стретчинга для молодых и зрелых женщин, что влияло на коррекцию фигуры, улучшение функциональных возможностей, к тому же способствует укреплению костей и увеличению мышечной силы.
Кукова Т.Б. создала метод оздоровительной тренировки на основе "изотонических упражнений", которые особенно подходят для развит
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ................................................................................................................... 6
ГЛАВА 1. Анализ результатов исследований по коррекции и профилактике физиологического тремора средствами физической культуры…………………………………………………........................... 8
1.1. Тремор как вид проявления реакции организма на воздействие экстремальных факторов………….…………………....... 8
1.2. Характеристика факторов, влияющих на активацию механизма физиологического…………………............................................ 16
1.3. Современные методы нелекарственной коррекции и профилактики физиологического тремора.....................................................21
ГЛАВА 2. Организация и методы исследования..............................................25
2.1. Методы и организация исследования.........................................................25
2.2. Методики тренировки точности движения рук……………….………..31
ГЛАВА 3. Результаты и их обсуждение………………………………………...35
3.1. Результаты исследования…………………………………………...………..35
3.2. Практические рекомендации ..........................................................................43
ЗАКЛЮЧЕНИЕ...........................................................................................................45
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК .................................................................47
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. В.А. Аникин, С.К. Поддубный, М.А. Огородников. / Теория и практика физической культуры. 2021. - №7. - С. 17.
2. Анохин П.К. Узловые вопросы теории функциональной системы / П.К. Анохин. -М.: Наука, 2021. 197 с.
3. Антонец В.А. Оценка управления статическим напряжением скелетной мышцы по ее микродвижениям / В.А. Антонец, Э.П. Ковалева // Биофизика. Т. 41. - Вып. 3. - 2020. - С. 711-717.
4. Антонец В.А. Статистическое моделирование непроизвольных колебаний конечности / В.А. Антонец, Э.П. Ковалева // Биофизика. — Т. 41, Вып. 3. -2018.-С. 704-709.
5. Бабунц, И.В. Азбука анализа вариабельности сердечного ритма / И.В. Бабунц, Э.М. Мириджанян, Ю.А. Машаех. Ставрополь, 2022. - 112 с.
6. Баевский P.M. Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / P.M. Баевский, А.П. Берсенева. М.: Медицина, 2019. -235 с.
7. Баевский, P.M. Прогнозирование состояний на грани нормы и патологии / P.M. Баевский. М.: Медицина, 2019. - 295 с.
8. Баевский, P.M. Холтеровское мониторирование в космической медицине: анализ вариабельности сердечного ритма / P.M. Баевский, Г.А. Никулина // Вестник аритмологии. 2019. - Вып. 16.
9. Белоцерковский З.Б. Динамика сердечной деятельности при изометрических нагрузках у спортсменов / З.Б. Белоцерковский, Б.Г. Любина, Е.В. Богданова, Ю.А Борисова // Физиология человека. 2020. - Т. 26. - №1. - С. 70-76.
10. Бернштейн H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / H.A. Бернштейн. М.: Медицина, 2020. - 349 с.
11. Боксер О .Я. Системный анализ двигательных реакций человека в разных режимах работы целенаправленного поведенческого акта / О .Я. Боксер, К.В. Судаков // Успехи физиол. наук. 2021. - Т. 2. - №1. - С. 3-31.
12. Брагинский МЛ. Дифференциальный датчик для регистрации высоко-амплитудного тремора. / М.Я. Брагинский, В.М. Еськов, Е.В. Майстренко / Свидетельство Российской Федерации на полезную модель №24920 РОСПАТЕНТ. Москва, 2022.
13. Брагинский М.Я. Разработка методов и средств диагностики двигательных функций человека с использованием автоматизированного комплекса. Автореф. дис. канд. тех. наук - Сургут, 2019. - 20 с.
14. Брагинский М.Я. Состояние показателей непроизвольных движений учащихся в условиях физической нагрузки в разные сезоны года / МЛ. Брагинский, Ю.Г. Бурыкин, Е.В. Майстренко и др. // Вестник новых медицинских технологий. 2021. - № 1 - С. 61 -63.
15. Бурыкин Ю.Г. Компьютерная стимуляция зрительного аппарата спортсменов стрелков / Ю.Г. Бурыкин, Ю.С. Ефимова, МЛ. Брагинский, С.И. Логинов, В.В. Апокин / Свидетельство государственной регистрации программ для ЭВМ №2012612596, РОСПАТЕНТ. Москва, 2022.
16. Верещагин Н.К. О действии статических усилий на функции организма / Н.К. Верещагин // Физиологический журнал СССР. 1957. - С. 699-704.
17. Вишневский В.А. Метод многомерных фазовых пространств в управлении системой оптимизации параметров физиологических и психофизиологических функций школьников Югры / В.А. Вишневский. Автореф. дис. . докт. биол. наук. Сургут, 2022. - 48 с.
18. Вишневский В.А. Профилактика метеочувствительности
Переутомление не кажется плохой ситуацией, которую можно игнорировать. Однако специалисты считают переутомление высшим проявлением усталости, которая приводит к возникновению многих серьезных заболеваний. Действительно, постоянное умственное и физическое переутомление может истощить энергию организма и рано или поздно привести к серьезным, порой непоправимым последствиям.
В нашем же случае, чрезмерная усталость вызывается длительными стрессовыми состояниями. Если организм не отдыхает, при стрессе теряется много энергии, что очень плохо для здоровья.
Люди, ведущие ночной образ жизни, также подвержены риску накопления чрезмерной усталости. Человеческий организм имеет четкий режим дня и ночи: бодрствование днем и отдых ночью. Когда этот естественный цикл нарушается, приводит к хронической усталости и недостатку энергии. Когда к такому образу жизни добавляются стимуляторы, такие как кофеин и алкоголь, может возникнуть не только