Развитие гибкости у юных таеквондистов
Введение
Актуальность. "Таеквондо - путь к совершенству тела и духа!" - девиз корейского боевого искусства известный во всем мире, исторический возраст которого насчитывает более двух тысяч лет. Главные принципы таеквондо это- духовность, настойчивость, целеустремленность.Таеквондо является одним из наиболее популярных видов восточных боевых искусств, отличающихся динамичностью, увлеченностью, доступностью и зрелищностью. А включение таеквондо в программу Олимпийских игр вывело его на совершенно новый уровень [1, с. 5].Количество людей, соревнующихся в таеквондо, растет с каждым годом, что требует разработки новых средств и методов спортивной подготовки. При этом основным фундаментов остается физическая подготовленность, которая дала бы наилучший результат в соревновательной деятельности. Одно из важнейших качеств в таеквондо - это гибкость.
Содержание
Введение ………………………………………………………………... 4
1 Обзор научно-методической литературы по исследуемой проблеме ……………………………………………………………………..... 6
1.1 Таеквондо, как корейское боевое искусство …………………….. 6
1.2 Значение гибкости в таеквондо …………………………………... 11
1.3 Средства и методы развития гибкости ……………………………. 16
1.4 Особенности развития гибкости юных таеквондистов ………….. 19
2 Организация и методика исследования …………………………….. 21
2.1 Организация экспериментальной работы ………………………… 21
2.2 Методы исследования ……………………………………………... 21
2.3 Экспериментальная методика развития гибкости у юных таеквондистов…………………………………………………………………. 24
3 Результаты исследования и их обсуждение ………………………... 31
3.1 Анализ развития гибкости у юных таеквондистов………………. 31
3.2 Результаты влияния экспериментальной методики на развитие гибкости у юных таеквондистов ……………………………………………... 31
3.3 Практические рекомендации……………………………………… 35
Заключение………………… ………………………………………….. 37
Список использованных источников …………………………………. 39
Приложение ……………………………………………………………. 42
Список использованных источников
А. Мартынова «Основы преподавания теории и методики тхэквондо в высших учебных заведениях физкультурного профиля» 2013 г – 160 с
Особенности развития активной и пассивной гибкости у юных тхэквондистов Т М.С. Терзи Челябинский государственный педагогический университет, г. Челябинск М.С. Терзи // Вестник ЮУрГУ. Серия «Образование, здравоохранение, физическая культура». – 2015. – Т. 15, № 1. – С. 64–69
Правила вида спорта «тхэквондо» Министерство спорта Российской Федерации от 29 марта 2022 г. № 263
Тхэквондо для начинающих / Ч. Мо — «Неоглори» 2009г – 240 с
Генерал Цой Хонг Хи Таэквондо (корейское боевое искусство) 1993/
Цой Хонг Хи. — М.: Перевод на русский язык, предисловие, АО "ТКД”, 1993. - 766с
Лигай В. Таэквандо – путь к совершенству/ Вольмир Лигай Таэквандо – путь к совершенству: Главная редакция издательско-полиграфического концерна «Шарк» 1994 – 160 с
Тхэквондо. Теория И Методика. Том.1. Спортивное Единоборство Коллектив Авторов Под Общей Редакцией Доктора Педагогических Наук, Профессора Ю. А. Шулики, Кандидата Педагогических Наук Е. Ю.
Стазаев Г.П. Основы тхэквондо: техническая, тактическая и психологическая подготовка: учебное пособие / Г.П. Стазаев, С.С. Сандраков. – Воронеж: ВГАС. – 74с
Морозова, Лада Владимировна. М80 Стретчинг : учебно-методическое пособие / Л. В. Морозова, Т.И. Мельникова, О.П. Виноградова ; Сев.-Зап. ин-т управления — филиал РАНХиГС. — Казань: Изд-во «Бук», 2018. — 56 с.
Морозова, Лада Владимировна. М80 Стретчинг: учебно-методическое пособие / Л. В. Морозова, Т.И. Мельникова, О.П. Виноградова ; Сев.-Зап. ин-т управления — филиал РАНХиГС. — Казань: Изд-во «Бук», 2018. — 56 с.
Science of flexibility/ Michael J.Alter, MS/ Наука о гибкости. Научный редактор Александр Радзиевский Национальный университет физического воспитания и спорта Украины. Перевод и издательство «Олимпийская литература», 2001 – 422 с.
Площадка для соревнований должна иметь размеры 10м х10м и быть покрыта плоским, эластичным матом. Площадка для соревнований может быть установлена на платформе на высоте 0,5-0,6м над основанием, а внешняя сторона границы (за линией границы) должна иметь уклон менее 30 градусов для обеспечения безопасности участников.Защита для Таеквондо (экипировка) должна состоять из: защита голени и предплечья (щитки), стоп (футы); шлем; жилет (протектор); защита паха (бандаж); перчатки, добок - форма для таеквондо, капа (изделие, которое обеспечивает максимальную защиту челюстно-лицевого отдела спортсмена во время удара) [8, с. 6].Разрешено использовать только одобренное WT защитное оборудование и добок. Добок состоит из пом-добка, одинарного добока и пояса, а верх и низ выполнены из белой хлопчатобумажной ткани. Все иные виды защитного оборудования и добок неустановленного образца запрещаются.Таеквондо было принято в качестве официального олимпийского вида на 103-й Генеральной ассамблее Международного олимпийского комитета (МОК), состоявшейся в Париже, Франция, 4 сентября 1994 года.