Совершенствование физической и технической подготовки на тренировочном этапе в смешанных боевых единоборствах
ВВЕДЕНИЕ
Смешанные боевые единоборства (далее – СБЕ) (ММА – Mixed martial arts) – это молодой, интенсивно развивающийся, популярный вид единоборств, в котором соединено большое число различных технических действий. СБЕ (ММА) – это полноконтактный вид единоборств, позволяющий как наносить удары, так и борьбу, как в стойке, так и в партере, используя приемы из других единоборств и боевых искусств.СБЕ (ММА) стали одним из популярных видов спорта, в рамках которого выросло как число спортсменов, так и конкуренция, что свидетельствует о необходимости разработки новых средств, методов спортивной подготовки, которые бы максимально отвечали требованиям данного вида спорта [19].
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 Теоретико-методическое аспекты физической и технической подготовки на тренировочном этапе в смешанных боевых единоборствах (ММА) 10
1.1 Общая характеристика двигательной деятельности в смешанных боевых единоборствах и требования к спортсменам 10
1.2 Характеристика подготовки спортсменов на тренировочном этапе в области смешанных боевых единоборств (ММА) 13
1.3 Особенности системы физической и технической подготовки в смешанных боевых единоборствах (ММА) на тренировочном этапе 18
2 Задачи, методы, организация исследования и обсуждение результатов 35
2.1 Задачи, методы и организация исследования 35
2.2. Результаты исследования и их обсуждение 41
3 Программа физической, технической подготовки спортсменов 59
3.1. Особенности предлагаемой программы физической, технической подготовки спортсменов 59
3.2. Методические рекомендации по использованию разработанной программы 74
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 77
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 79
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Аллянов, Ю. Н. Физическая культура: учебник для среднего профессионального образования / Ю. Н. Аллянов, И. А. Письменский. – 3-е изд., испр. – М.: Издательство Юрайт, 2022. – 493 с.
Альжанов, Х. Х. Технико-тактический арсенал бойцов по смешанным боевым единоборствам «ММА» / Х. Х. Альжанов, А. Н. Курицына, Д. А. Иванов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2022. – № 2 (204). – С. 13-17. – https://elibrary.ru/item.asp?id=48159260 (дата обращения: 30.11.2022).
Анисимов, М. А. Методика обучения технико-тактическим действиям смешанного боевого единоборства с учетом латеральных предпочтений: диссертация … кандидата педагогических наук: 13.00.14 / М. П. Анисимов. – Место защиты: ФГБОУ ВО Национальный государственный Университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. – СПб., 2019. – 174 с. – http://www.dslib.net/fiz-vospitanie/metodika-obuchenija-tehniko-takticheskim-dejstvijam-smeshannogo-boevogo-edinoborstva-s.html (дата обращения: 03.11.2022).
Анисимов, М. П. Модель обучения техническим действия юношей в смешанных боевых единоборствах с учетом функциональной асимметрии / М. П. Анисимов // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта, 2015. – №6(124). – С. 12-15. – https://cyberleninka.ru/article/n/model-obucheniya-tehnicheskim-deystviyam-yunoshey-v-smeshannom-boevom-edinoborstve-s-uchetom-funktsionalnoy-asimmetrii (дата обращения: 03.11.2022).
Ашкинази, С. М. Совершенствование системы специально физической подготовки спортсменов комплексных (смешанных) единоборств / С. М. Ашкинази, Е. А. Бавыкин // Теория и практика физической культуры. – 2014. – № 6. – С. 94-98. – https://elibrary.ru/item.asp?id=21643172 (дата обращения: 30.11.2022).
В том, что касается тактико-технической подготовки, то к ней также предъявляются высокие требования. В частности, М.А. Анисомов говорит о том, что в процессе эволюции, развития СБЕ (ММА) значительно изменились. Автор говорит о развитии техники приемов, многочисленных улучшениях в процессе подготовки спортсменов. Анализ 396 боев позволил автору сделать вывод о том, что спортсмены в СБЕ (ММА) применяют большое разнообразие сочетаний различных приемов с разным соотношением ударной, борцовской техник. Причем предпочтения в технике могут меняться в зависимости от состояния самого спортсмена, соперника, ранга соревнований и т.д. [3].Все это делает крайне важной не только физическую подготовку, но и наработку необходимого запаса приемов, способности к их применению, т.е. определяет особенности тактико-технической подготовки спортсмена, занимающегося СБЕ (ММА). Как следствие, совершенствование системы как физической, так и тактико-технической подготовки – это важная часть работы тренера, неотъемлемое условие успеха спортсмена в его соревновательной деятельности.Иными словами, СБЕ – это вид спорта, который предполагает интенсивные физические, психические нагрузки, которые проявляются в короткое время поединка. При этом чрезвычайно важно наличие у спортсменов целого ряда как физических, так и психических качеств, которые должны тренироваться на каждом этапе спортивной подготовки. Следовательно, в процессе спортивной подготовки важно формировать, развивать, закреплять каждое из необходимых свойств, качеств, которые позволяют спортсмену достигать высоких результатов.