Мотивация молодежи к физкультурно - оздоровительным занятиям на основе фитнес-йоги
Введение
Актуальность темы. В настоящее время в России физическая культура и спорт стала всё больше входить в жизнь современных молодых людей и можно заметить, что одним из теоретически обоснованных видов физической деятельности сейчас модным становится йога. Одна из актуальных проблем в этом направлении это недостаток профессиональных инструкторов йоги и тренеров, поэтому занимаются малое количество людей. Для освоения более сложных «асан» и «пранаям», а также для углубленного изучения йоги требуется руководство опытного учителя или инструктора йоги – гуру. Например, Лах Ман Чун автор многих книг йоги отмечает, что «асан» позволяет проработать все группы мышцы и положительно влияет на позвоночник, для этого нужен помощь профессионального инструктора. В начальном этапе это довольно сложно – нужно сбалансировать нагрузку, задействовать все тело, проработать каждую группу мышц. После месячного занятия можно самостоятельно заниматься. Занятия с йогой не требуют хорошо оборудованных помещений, к их проведению может подойти любое тихое и уединённое место, например – свой дом, комната. Поэтому большинству людей нравится этот способ занятия, укрепления физического здоровья и духа. Для начального этапа занятия обязательны с инструктором йоги, без знания профессионального учителя трудно изучать и осваивать правильное дыхание и задерживать дыхание во время упражнений, согревания и растягивания мышц и суставы.
Оглавление
Глава 1. Понятие и виды йоги: становление и развитие в России и мире...... 7
1.2. Исторический аспект йоги: становление и развитие в России и мире... 15
Глава 2. Задачи, методы, организация и этапы исследования...................... 32
2.1. Организация и этапы исследования....................................................... 32
2.2. Программа эмпирического исследования.............................................. 32
3.1. Анализ результатов социологического исследования........................... 39
Отечественные и зарубежные книжные издания:
- Аббазова Р.А., Шлемова М.В., Чернышева И.В., Егорычева Е.В. Занятия йогой на занятиях по физической культуре// Международный студенческий научный вестник. – 2015. – № 5-3.
- Айенгар Б.К.С. Йога. Путь к здоровью. Москва: Флинта, 2016. 336 с.
- Амплеева, В. В. Возможности и перспективы использования средств и методов йоги в системе физического воспитания студентов вуза / В. В. Амплеева. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2016. — № 18 (122). — С. 198-200.
- Банерджи Акшая Кумар. Философия Горакхнатха / Пер. с англ. Гуру Йоги Матсьендранатха Махараджа, В. Л. Зернова, В. В. Кириллиной. — М.: Международный натха-йога центр, 2015.
- Горелов A.A. Асаны индийской хатха-йоги как средство адаптивной физической культуры для лиц с нарушениями осанки / A.A. Горелов, Т.А. Шипкова // Адаптивная физическая культура 2006. - № 3. - С. 48.
- Грец И.А. Влияние физкультурно-оздоровительных занятий фитнесйогой на здоровье женщин 25-40 лет / И.А.Грец, Е.П.Самсонова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2010. № 1. С. 28-31.
- Гущо Ю. Техника медитации. // Физкультура и спорт, №9, 2011.
- Долженкова, И. В. Йога: история, развитие / И. В. Долженкова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2020. — № 24 (314). — С. 445-447.
1. Развитие классической индийской санкхья-йоги и близких ей модификаций йогической теории и практики.
2. Развитие практических элементов йоги в других школах индийской философии, духовная практика которых опиралась на методику йоги. Здесь главную роль играли индуистская и буддийская традиции.
3. Проникновение йоги в другие географические регионы, религиозные и философские учения. Модификация и развитие классических элементов йоги в этих учениях. Здесь наибольшее значение имели китайские буддизм и даосизм, тибетский буддизм, японский дзен-буддизм, исламский суфизм, христианский исихазм. Известны и другие модификации йоги, в которых, как правило, внимание акцентируется на отдельных элементах йогической практики. Наиболее распространена из них хатха-йога, направленная на развитие и контролирование различных функций и способностей тела человека. Эта особенность хатха-йоги не позволяет её рассматривать в качестве самостоятельной системы йоги, все истинные разновидности которой обращены к работе с сознанием и имеют куда более возвышенные духовные цели, нежели укрепление физического тела. Хатха-йога в действительности является подготовительной ступенью в системе раджа-йоги и используется как вспомогательное средство. Во многом благодаря буддизму методы йоги в I-нач.II тысячелетия распространяются по всему Востоку, а позже и за его пределы [28, с.345].