Способы преодоления стресса перед экзаменами у школьников
Введение
Проблема стресса в последние годы становится одной из самых актуальных тем в мировой психологической науке и практике. Как показывает анализ литературы проблема экзаменационного стресса еще не получила должного внимания и не нашла своего отражения в отечественной науке. В имеющих место исследованиях показано, что экзаменационный стресс – одна из возможных причин ухудшения нервно-психического здоровья детей и подростков в образовательных учреждениях.
Наиболее подвержены стрессу школьники с ослабленным здоровьем, а особенно страдающие хроническими заболеваниями либо имеющие отклонения от нормы в нервном и психическом плане. Имеют значение также и тип темперамента учащегося, и степень его социальной адаптации.
Оглавление
Введение 3
Глава I. Теоретическая аспекты рассмотрения проблемы стресса 5
1.1. Классические концепции стресса 5
1.2. Особенности эмоциональной сферы юношества 10
1.3.Стадии, факторы, виды стресса…………………………………………………..11
1.4. Реакции организма на стресс 12
Глава II. Теоретические аспекты рассмотрения проблемы
экзаменационного стресса ………………………………………………………..…….13
2.1. Понятие экзаменационного стресса…………………………………….……….13
2.2. Симптомы экзаменационного стресса…………………………………….…….15
2.3. Профилактика экзаменационного стресса ……………………………….…….16
Глава III. Практическая часть 18
3.1. Подбор методик 18
3.2. Описание и анализ результатов исследования. 19
Вывод 26
Рекомендации……………………………………………………………………...………26
Заключение 31
Список используемой литературы 32
Приложение………………………………………………………………………………...33
Список использованной литературы
1. Бодров, В. А. Психологический стресс: развитие и преодоление / В. А. Бодров – М. : ПЕРСЭ, 2006. – 528 с.
2. https://med-tutorial.ru/m-lib/b/book/253029907/14»3. https://medicina.dobro-est.com/stress-prichinyi-faktoryi-simptomyi-i-snyatie-stressa.html4. https://kkb3.ru/patients/medprof/27-stress-prichiny-simptomy-profilaktika5.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%816. Анастасия Прищепа «Управление стрессом»
7. Китаев-Смык «Психология стресса»
8.Селье, Г. Г. Стресс без дистресса / Г. Г. Селье –М. : Прогресс,2001. – 274 с.
9. Щербатых, Ю. В. Психология стресса и методы коррекции: учебное пособие / Ю. В. Щербатых – СПб. : Питер, 2006. – 256 с.
10. Ирина Малкина-Пых «Возрастные кризисы
11. Суворова, В. В. Психофизиология стресса / В. В. Суворова – М. : Педагогика, 1975. – 208 с.
О юношеском возрасте обычно говорят как о периоде повышенной эмоциональности, что проявляется в легкой возбудимости, страстности, частой смене настроений и т. п. Разнообразнее становятся способы выражения эмоций, увеличивается продолжительность эмоциональных реакций, вызываемых кратковременным раздражением, и т. д. (Д. Хебб и У. Томпсон, 1968).
Эмоциональные проблемы юношеского возраста имеют разные истоки. Подростковый синдром дисморфомании — озабоченности своим телом и внешностью — в юности обычно уже проходит. Резкое увеличение в переходном возрасте количества личностных расстройств обусловлено главным образом тем, что у детей таких расстройств не бывает вовсе из-за неразвитости их самосознания. Болезненные симптомы и тревоги, появляющиеся в юности,— часто не столько реакция на специфические трудности самого возраста, сколько проявление отсроченного эффекта более ранних психических травм.[4]
Существует, по-видимому, общая закономерность, согласно которой вместе с уровнем организации и саморегулирования организма повышается эмоциональная чувствительность, но одновременно возрастают и возможности психологической защиты. Круг факторов, способных вызывать у человека эмоциональное возбуждение, с возрастом не суживается, а расширяется. В этом возрасте многие молодые люди имеют меньшую импульсивность и эмоциональную возбудимость, и большую эмоциональную устойчивость.
«В качестве общих особенностей этого возраста отмечается изменчивость настроения с переходами от безудержного веселья к унынию и сочетание ряда полярных качеств, выступающих попеременно. К ним относятся особая подростковая сензитивность — чувствительность к оценке другими своей внешности, способностей, умений и, наряду с этим, излишняя самоуверенность и чрезмерная критичность в отношении окружающих. Тонкая чувствительность порой уживается с поразительной черствостью, болезненная застенчивость — с развязностью, желание быть признанным и оцененным другими — с подчеркнутой независимостью, борьба с авторитетами — с обожествлением случайных кумиров, чувственное фантазирование — с сухим мудрствованием». [5]