Методика развития специальной силовой выносливости у фигуристов на этапе совершенствования спортивного мастерства
ВВЕДЕНИЕ
Настоящая работа посвящена рассмотрению закономерностей, средств и методов развития специальной силовой выносливости спортсменов, занимающихся одиночным фигурным катанием.
Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. Она определяет спортивный результат, позволяет наилучшим образом выполнить поставленные задачи, помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы.
Фигурное катание – сложно-координационный вид спорта, основная идея которого заключается в передвижении на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнении дополнительных элементов (вращений, прыжков, комбинаций шагов, поддержек и др.) под музыку. Современное фигурное катание — это высокая сложность исполняемых элементов.
Современная техника исполнения элементов предъявляет повышенные требования к силе, быстроте, гибкости, ловкости и выносливости спортсмена.
Уровень развития фигурног
ОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ В ФИГУРНОМ КАТАНИИ 8
1. Развитие физических способностей в фигурном катании 8
1.1. Общая характеристика двигательной деятельности 8
1.2. Значение физической подготовки в процессе становления мастерства фигуристов 10
1.3. Развитие физических способностей в фигурном катании 12
1.3.1. Направленность и содержание физической подготовки в процессе многолетней тренировки в фигурном катании 16
2. Общая характеристика выносливости 20
2.1. Виды выносливости 20
2.1.1. Виды специальной выносливости 23
2.2. Факторы, определяющие уровень развития специальной выносливости 24
2.3. Методика развития специальной выносливости 25
3. Особенности развития специальной выносливости в фигурном катании 30
4. Особенности тренировки фигуристов на этапе совершенствования спортивного мастерства в соревновательный период 31
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 33
2.1. Методы исследования 33
2.1.1. Анализ научно-методической литературы 33
2.1.2. Педагогическое наблюдение 34
2.1.3. Педагогический эксперимент 34
2.1.4. Контрольные испытания 35
2.1.5. Количественный и качественный анализ 35
2.1.6. Методы математической статистики 36
2.2. Организация исследования 36
ГЛАВА 3. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ РАЗРАБОТАННОЙ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛОВОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ФИГУРИСТОВ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА В СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД 38
3.1. Анализ исходного уровня развития силовой выносливости фигуристов на этапе совершенствования спортивного мастерства 38
3.2. Характеристика разработанной методики для развития силовой выносливости у фигуристов на этапе совершенствования спортивного мастерства 44
3.3. Результаты применения в тренировочном процессе фигуристов на этапе совершенствования спортивного мастерства методики для повышения уровня развития силовой выносливости в соревновательном периоде 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 56
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 58
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 60
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Абсалямова, И.В. Фигурное катание на коньках: Программа / И.В. Абсалямова, В.В. Агапова, С.П. Кандыба, Л.С. Хачатуров, Е. Жгун — М.: Советский спорт, 2006. — с. 55-56.
2. Апарин, В.А. С чего начинать обучение фигурному катанию на коньках: учебное пособие / В.А. Апарин. – М.: Терра – спорт, 2000. – с. 10-11.
3. Апарин, В. А. Развитие и совершенствование функции равнове-сия у юных фигуристов //Научные и педагогические исследования в конько-вых видах спорта на современном этапе. Сб. науч. трудов / под ред. В. А Апарина и И. М. Козлова, СПб. Нац. гос. ун-т физ. культ. и спорта им. П. Ф. Лесгафта, 2010.
4. Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания [Текст] / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов. – М.: Просвещение, 2005. – 287 с.
5. Горбань, В.В. Кардиология: этиология, диагностика, лечение и профилактика заболеваний: сборник материалов международного научного e-симпозиума. - Москва, 2014. – с. 27.
6. Дубровская, И. Н. Упражнения ритмической гимнастики в тре-нировке фигуристов на стадии базовой спортивной подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / И. Н.Дубровская. – Малаховка, 2008. – 8 с.
7. Ерохин, А.А. О беге с любовью - Стерлитамак, 2017. – 182 с.
8. Захаров, Е.Н., Карасев, А.В., Сафонов, А.А. Энциклопедия физической подготовки. - М.: Лептос, 2004. – 232 с.
9. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена: основы тео-рии и методики воспитания [Текст] / В. М. Зациорский. – 4-е изд. – М.: Спорт, 2019 – c. 155-156: ил.
10. Костюнина, Л.И. Особенности адаптации спортсменов к трени-ровочным нагрузкам / Л.И. Костюнина. – ФГБОУ ВО «Набережночелнин-ский госудаственный педагогический университет, 2011. - № 4 (21)
11. Кузеев, В.Н. Основы силовой подготовки спортсменов. М.: Со-ветский спорт. - 2014. – с. 155.
12. Кулибанова, Ю.Л. Влияние движений вращательного характера на координационные возможности фигуриста: дисс….канд.пед.наук:13.00.04:защищена 10.06.03/Ю.Л. Кулибанова. - Спб, 2003. - с. 39
13. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. –2-е изд., испр. – М.: Советский спорт, 2010. – 464 с.
14. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введе-ние в предмет: учебник для высш. спец. физкультур. учеб. заведений / Л. П. Матвеев. - 5-е изд., стереотип. - СПб.: Лань, 2010. - 159 с.
15. Медведева, И. Построение тренировочного процесса в годичном цикле подготовки // Физическое
Утомление — это состояние организма, возникающее вследствие длительной деятельности и характеризующееся снижением работоспособности [Солодков, А.С., Сологуб, Е.Б. Физиология человека: Общая, спортивная, возрастная / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. – М.: Советский спорт, 2005. – 690 с.].2.1. Виды выносливостиВ практике обилие всех форм проявления выносливости обычно сводится к двум ее видам:
Общая выносливость.
Под общей выносливостью понимают способность человека к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительное влияние на развитие работоспособности. С точки зрения теории спорта общая выносливость — это способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Общая выносливость оказывает положительное влияние на развитие работоспособн