Методика развития скоростно-силовых способностей пловцов 13-14 лет
Введение
Актуальность исследования. Важность скоростно-силовых и функциональных тренировок становится все более значимой и главной частью тренировки пловцов, так как развитие физических качеств и скоростно-силовых способностей является основным, если учитывать требования данного вида спорта [10, 19].Однако, развивать скоростно-силовые способности надо строго в определённых пределах, постоянно проверяя способность спортсмена к реализации своих возможностей, то есть к переносу развития скорости и силы в воду [19, 24].Скоростно-силовые способности определяются как способность развить максимальное напряжение мышц в кратчайшие сроки. Говоря простым языком, термин «скоростно-силовые качества» означает способность пловца проявить максимальную силу в кратчайшие сроки при сохранении оптимального диапазона движений [19, 24].
Оглавление
Введение
Глава I.Обзор литературы
1.1.Характеристика скоростно-силовой подготовки пловцов
1.2.Средства и методы развития скоростно-силовых способностей пловцов
1.3.Возрастные особенности пловцов 13-14 лет в многолетнем тренировочном процессе
Заключение по I главе
Глава II. Методы и организация исследования
2.1.Методы исследования
2.2.Организация исследования
Глава III.Результаты исследования
3.1.Характеристика экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей пловцов 13-14 лет
3.2.Оценка развития скоростно-силовых способностей пловцов 13-14 лет
Выводы
Список литературы
Приложения 3
Список литературы
Абсалямова, Е.Т. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов в годичном цикле тренировки: диссертация / Е.Т. Абсалямова. – Москва: Академия, 2009. – 143 с. – Текст: непосредственный.
Авдиенко, В.Б. Искусство тренировки пловца. Книга тренера / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов. – Москва: ИТРК, 2019. – 320 с. – ISBN 978-5-88010-595-3. – Текст: непосредственный.
Андрианова, Е.И. Развитие скоростно-силовых способностей у юных пловцов / Е.И. Андрианова. – Текст: непосредственный. – Великий Новгород, 2020. – С.78-84.
Ахметшина, А.М. Скоростно-силовая подготовка квалифицированных пловцов-спринтеров в годичном цикле спортивной тренировки: ВКР / А.М. Ахметшина. – Казань, 2019. – 66 с. – Текст: непосредственный.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании / Б. А. Ашмарин. – Москва: Физкультура и спорт, 2012. – 223с. – ISВN 5-09-001807-3. – Текст: непосредственный.
Белокурова, С.И. К вопросу о физической и технической подготовленности юных пловцов / С.И. Белокурова. – Текст: непосредственный // Материалы научной и научно-методической конференции профессорско-преподавательского состава Кубанского ГУФКСиТ. – 2015. - № 2. – С. 7-8.
Булгакова, Н.Ж. Теория и методика плавания: учебник для студентов высших учебных заведений / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, Е.А. Распопова. – Москва: Издательский центр «Академия», 2014. – ISBN 978-5-4468-0309-5. – 320с.
Гончаров, А.М. Плавание / А.М. Гончаров. – Москва: АСТ Харвест Астрель, 2010. – 33 с. – ISBN 978-5-17-063358-6/978-985-167960-3/978-5-271-26352-1. – Текст: непосредственный.
Давыдов, В.Ю. Отбор и ориентация пловцов по показателям телосложения в системе многолетней подготовки: монография / В.Ю. Давыдов, В.Б. Авдиенко. – Волгоград: ВГАФК, 2012. – 384 с. – ISBN: 9785971806882. – Текст: непосредственный.
Дегтярев, И.П. Физическое развитие / И.П. Дегтярев. – Текст: непосредственный. – Киев, 2005. – С.23-48.
При рассмотрении системы скоростно-силовой подготовки пловцов, отдавая должное результатам многочисленных научных исследований в этой области, необходимо прежде всего ориентироваться на те из них, которые прошли апробацию в спортивной практике, получили признание тренеров и спортсменов. Следует так же отметить, что прогрессу знаний в области скоростно-силовой подготовки пловцов в значительной мере способствовал опыт работы известных тренеров в различных странах мира. Особенно это коснулось обоснования методики скоростно-силовой подготовки в воде, способствующей развитию специальных скоростно-силовых качеств и повышению способности к реализации скоростно-силового потенциала, приобретенного в результате работы с отягощениями на суше, в процессе плавания [1, 12, 24].Скоростно-силовые качества – способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. В основе скоростно-силовых способностей лежат функциональные свойства нервно-мышечной системы, позволяющие совершать действия, в которых наряду со значительными мышечными напряжениями требуется максимальная быстрота движений [1, 12, 24].Одновременное развитие скоростных и силовых качеств в совокупности способствуют поддержанию нагрузки на коротких дистанциях [12].К скоростно-силовым способностям относят:1) быструю силу;2) взрывную силу.Быстрая сила характеризуется непредельным напряжением мышц, проявляемым в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, не достигающей предельной величины.Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных показателей силы в возможно короткое время [1, 12, 24].