Развитие функциональной работоспособности квалифицированных пловцов 16–18 лет средствами гипоксической и гиперкапнической тренировки
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Стремительный рост результатов в спортивном плавании актуализирует проблему поиска и совершенствования дополнительных средств и методов подготовки спортсменов. Одним из методов, приводящих к повышению физической работоспособности, является гипоксическая тренировка.Сегодня проблеме использования гипоксической и гиперкапнической тренировки для повышения функциональных возможностей и физической работоспособностей пловцов является очень актуальной.Тренировки в среднегорье, барокамере и дыхание в замкнутом пространстве не одно десятилетие используются в практике спорта как средства повышения устойчивости организма спортсмена к работе в условиях гипоксии.В тоже время проведение тренировок в горной местности, а также систематическое использование барокамер связано с решением проблем организационного и материального характера.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. Литературный обзор
1. Адаптационные приспособления происходящие к высотной гипоксии
2. Оптимальная высота для построения тренировочного процесса пловцов в горах
3. Форсирование периода акклиматизации пловцов к горным условиям
4. Продолжительность и структура цикла горной подготовки
5. Тренировка в горах в системе непосредственной подготовки к соревнованиям
6. Тренировочные подходы к гипоксической адаптации, используемые при подготовке пловцов высокой квалификации
7. Использование искусственной гипоксии при подготовке пловцов
ГЛАВА 2. Задачи, методы и организация исследования
1 Задачи исследований
2 Методы исследований
3 Организация и направления исследований
ГЛАВА 3. Результаты исследования и их обсуждения………………………
1 Результаты тестирования анаэробной работоспособности спортсменов до и после проведения эксперимента
2. Результаты тестирования специальной выносливости пловцов до и после проведения эксперимента
ВЫВОДЫ
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Алтухов, Н.Д. Оценка уровня порога анаэробного обмена у спортсменов при выполнении напряженной мышечной деятельности в лаборатории и естественных условиях по показателям параметров внешнего дыхания / Н.Д. Алтухов, Н.И. Волков // Теория и практика физ. культуры: Тренер : журн. в журн. – 2008. – № 11. – С. 51-54.
Архипенко, Ю.В. Способ повышения неспецифических адаптационных возможностей человека на основе гипоксически-гипероксических газовых смесей. / Т. Г. Сазонтова, О. С. Глазачев, В. И. Платоненко // Патент. – 2006. – 6 с.
Архипенко, Ю.В., Влияние адаптации к различному уровню кислорода на физическую выносливость, свободно радикальное окисление и белки срочного ответа / Пятая Российская конференция «Гипоксия: механизмы, адаптация, коррекция»: тезисы докладов // Патогенез [Научно-практический журнал]. – 2008. – № 3. – С. 44-45.
Афонякин, И. В. Применение интервальной гипоксической тренировки в предсоревновательном периоде подготовки пловцов-спринтеров. // В сборнике научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. – Москва, 2002. – С. 74-76.
Алипов, Д.А. О возможностях использования среднегорья в повышении эффективности спортивной тренировки. / Д.А. Алипов // – Автореф. дис. докт. биол. наук. – Л., 1969, – 36 с.
Байковский, Ю.В. Факторы, определяющие тренировку спортсмена в условиях высокогорья и среднегорья: монография / Ю.В. Байковский, Т.В. Байковская// – М.: ТВТ Дивизион, 2010. – 278 с.
Бреслав, И. С. Дыхание и мышечная активность человека в спорте: Руководство для изучающих физиологию человека [Текст] / И. С. Бреслав, Н. И. Волков, Р. В. Тамбовцева – М. : Советский спорт, 2013. – 336 с.
Волков, Н. И. Интервальная тренировка в спорте. М.: Физкультура и спорт, 2000. – 162 с.
Волков, Н.И. Биоэнергетика спорта: Монография / Н.И. Волков, В.И. Олейников. – М.: Сов. спорт, 2011. – 159 с.
Горный климат имеет ряд особенностей. Из них в первую очередь следует выделить уменьшение атмосферного давления, повышение солнечной радиации и высокую ионизацию воздуха. Причем первый фактор является самым существенным, именно он и определяет планирование и организацию тренировочной деятельности в горных условиях.Давление атмосферного воздуха на нашей планете обусловлено тем, что воздух сам по себе имеет значительный вес и в результате силы тяжести верхние слои атмосферы давят на нижние, сжимая их. По этой причине давление воздуха на уровне моря выше, чем в горах. Таким образом, плотность воздуха в горах тем меньше, чем выше высота. Для человека главное значение имеет снижение парциального давления кислорода. С увеличением высоты нехватка кислорода в атмосфере вызывает снижение парциального давления кислорода в альвеолярном воздухе, что и вызывает гипоксию [5]. На основании физиологических реакций организма человека, которые возникают в результате пребывания в горных условиях, выделяют: низкогорье (800 - 1000 метров), среднегорье (1000 - 2500 метров) и высокогорье (свыше 2500 метров над уровнем моря) [28].В плавание, как и в большинстве других видах спорта, наиболее распространены тренировки в среднегорье, так как данные высота вызывает существенные физиологический эффект и в тоже время не оказывает значительного отрицательного влияния на организм спортсмена во время тренировок.