Развитие координационных способностей у девочек 9–12 лет в художественной гимнастике
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность данной работы. Проблема развития координационных способностей является одной из наиболее интересных и сложных проблем теории и методики физического воспитания и образования. Интерес к данной проблеме не угасает уже более 100 лет.Основным направлением художественной гимнастики является гармоничное всестороннее физическое и личностное развитие занимающихся девочек. Процесс спортивной подготовки в художественной гимнастике – это, прежде всего, процесс технического и физического совершенствования, который начинается в детстве и продолжается до конца спортивной жизни.Техническая сторона подготовки в художественной гимнастике характеризуется сложными координированными движениями спортсменок, выполняемыми одновременно с манипуляциями предметами на фоне музыкального сопровождения.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3-4
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВОЧЕК 9-12 ЛЕТ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ 5-17
1.1 Характеристика вида спорта художественная гимнастика 5-10
1.2 Понятие координационных способностей. Развитие координационных способностей в художественной гимнастике. 10-13
1.3 Особенности физиологического развития девочек 9–12 лет 13-17
ГЛАВА 2. СОВРЕМЕННЫЕ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕВОЧЕК 9–12 ЛЕТ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ 18-29
2.1 Задачи развития координационных способностей у девочек 9–12 лет в художественной гимнастике. 18-19
2.2 Средства развития координационных способностей у девочек 9–12 лет в художественной гимнастике 20-21
2.3 Методики развития координационных способностей у девочек 9–12 лет в художественной гимнастике 21-29
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 30-31
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 32-33
ПРИЛОЖЕНИЯ 34-38
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Барышева Н.В., Васицкий В.А., Хан Е.В. Влияние средств музыкально-ритмического воспитания на рост спортивных результатов юных гимнасток // Система многолетней подготовки юных спортсменов. – 2015. – С. 42 – 44.
Бернштейн Н.А. О ловкости и ее развитии. − М.: Физкультура и спорт, 2019. − 288 с.
Бернштейн Н.А. О построении движений. − М.: Инфра-М, 2014. − 255 с.
Ермалаев Ю.А. Возрастная физиология. − М.: Высш. шк., 2015. − 384 с.
Земсков Е.А. Гимнастика: типология уроков физической культуры в школе. − Москва: Физическая культура, 2018. − 192 с.
Каравацкая Н.А. Методика формирования навыков двигательной выразительности в художественной гимнастике. – Смоленск: Прометей, 2017. – 120 с.
Каиров А.И. Педагогическая энциклопедия. Том 1. − М.: Советская Энциклопедия, 1964. − 832 с.
Карпенко Л.A. Пути развития творческой активности у занимающихся художественной гимнастикой младшего возраста: Автореферат диссертации кандидата педагогических наук. – СПб.: Издательство СПбГАФК, 2014. – 19 с.
Коновалова Л.А. Средства и методы тренировки точности двигательных действий в художественной гимнастике. – М.: Физкультура и спорт, 2013. – 210 с.
Киселев Ю.Я. Победи! Размышления и советы психолога спорта. – М.: СпортАкадемПресс, 2012. – 328 с.
Лях В.И. Координационные способности: диагностика и развитие. − М.: ТВТ Дивизион, 2016. − 290 с.
Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. − М.: Физкультура и спорт, 2015. − 542 с.
Мавроматия Д. Упражнения художественной гимнастики. – М.: Физкультура и спорт, 2020. – 141 с.
Мартовский А.Н. Гимнастика в школе. − М.: Физкультура и спорт, 2014. − 340 с.
Назаренко Л.Д. Развитие двигательно-координационных качеств как фактор оздоровления детей и подростков: монография. − М.: Инфра-М, 2021. − 237 с.
Необходимость занятий эстетической гимнастикой для девочек 9 – 15 лет // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. – 2013. − № 1. – С. 30-33.
Свободные и размашистые движения, связанные с большой амплитудой, положительно сказываются на развитии костной ткани у детей. В этом возрасте использование ходьбы, бега, различных прыжков, метаний способствует росту костной ткани и улучшению питания хрящей. Умеренная и доступная физическая нагрузка для детей – один из способов укрепления костной ткани. Детские мышцы отличаются по строению, составу и функциям от взрослых мышц. Они содержат меньше гемоглобина, меньше мышечных волокон, бедны белками, жирами и неорганическими солями. У детей мышцы прикрепляются к костям дальше от оси вращения сустава, что позволяет двигаться с меньшей потерей силы. Мышцы развиваются неравномерно, сначала крупнее, затем мельче. В этот момент вредны статические упражнения, особенно силовые. Упражнения с чередованием напряжения и расслабления, связанные с движениями в суставах, более физиологически оправданы и менее утомительны. Силовые возможности зависят от величины мышечной массы.Скорость мышечных сокращений у человека варьируется независимо от размера мышечной массы и часто достигает пика у подростков.У детей среднего возраста наблюдается интенсивное развитие массы мышц ног, спины, плечевого пояса, рук, сопровождающееся увеличением мышечной силы. Особое внимание следует уделить развитию мышц стопы и голени для правильного формирования сводов стопы и профилактики плоскостопия, часто встречающегося у детей среднего возраста.