Распределение объема и интенсивности тренировочной нагрузки в группах спортивного совершенствования
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В настоящее время к числу основных факторов, обуславливающих высокий уровень специальной выносливости, по мнению некоторых авторов, относится величина тренировочной нагрузки в целом и соотношение ее компонентов, важнейшее место среди которых отводится интенсивности выполнения тренировочных упражнений. Учитывая прямую зависимость энергетического обеспечения двигательной деятельности от интенсивности работы, выбор последней при выполнении тренировочных упражнений играет значительную роль (Е.Н.Ширковец, 2003; Т.И.Раменская, 2006).
Дальнейший рост достижений в лыжном спорте связан с поиском резервов увеличения среднесоревновательной скорости, складывающейся из скорости преодоления различных по сложности участков дистанции. Увеличение скорости может происходить как за счет повышения отдельных физических качеств (силы, скорости, выносливости), так и их сочетаний (силовой и скоростной выносливости), формирующий уровень специальной выносливости.
На сегодняшнее врем
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА 6
Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 22
2.1. Методы исследования 22
2.2. Организация исследования 23
Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 26
ВЫВОДЫ 41
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 43
ЛИТЕРАТУРА 45
ПРИЛОЖЕНИЯ 53
ЛИТЕРАТУРА
1. Аввакуменков А.А. Спортивно-ориентированный подход к процессу физического воспитания старшеклассников, основанный на углубленном изучении одного из видов спорта (лыжные гонки) / А.А.Аввакуменков // Здоровье, образование, физкультура: тез. докл. междунар.науч-практ. конф. - Великие Луки, 2000. - С. 11-14.
2. Авдеев А.А. Планирование нагрузок у лыжников-гонщиков старших разрядов с учетом подготовки к спринтерским дистанциям: методические рекомендации / А.А.Авдеев. - Великие Луки, 2006. - 57 с.
3. Авдеев А.А. Подготовка лыжников-гонщиков к спринтерским дистанциям в подготовительном периоде: методические рекомендации / А.А.Авдеев. - Великие Луки: ВЛГАФК, 2005. - С. 3-7.
4. Андреев А.П. Посторенние структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат: автореф. дис... канд. пед. наук / А.П. Андреев. - Малаховка, 1998. - 25с.
5. Андреева О.В. Программирование тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков на основе комплексного контроля: авореф. дис... канд. пед. наук / О.В. Андреева. - Челябинск, 2000. - 27с.
6. Антонов М.Ф. Особенности развития специальных физических качеств лыжников-гонщиков / М.Ф.Антонов // Современные проблемы физического воспитания учащейся молодежи: тез. докл. междунар. науч-практ. конф. – Минск: БГПУ, 1997. - С. 29-30
7. Антонова О.Н. Лыжная подготовка: Методика преподавания / О.Н.Антонова, B.C.Кузнецов. - М., 1999. - 83с.
8. Багин Н.А. Особенности подготовки лыжников-гонщиков старших разрядов / Н.А.Багин // Физическая культура, профессиональное образование и олимпийское движение: тез. докл. науч.-практ. конф. студентов и профессорско-преподавательского состава ИФК 8-10 декабря 1996 г. - Великие Луки, 1996. - С. 3-5.
9. Багин Н.А. На лыжах к здоровью и спортивным результатам: учебное пособие / Н.А. Багин. - Великие Луки, 2001. - С. 25-31.
10. Багин Н.А. Основные направления по улучшению качества тренировочного процесса лыжников-гонщиков / Багин Н.А. // Тез.докл. I Всеросс. науч.-практ. конф. - Великие Луки: ВЛГИФК, 1999. - С. 13-14.
11. Багин Н.А. Показатели специальной и скоростно-силовой подготовленности лыжников-гонщиков в многолетнем тренировочном процессе: Методические рекомендации / Н.А.Багин. - Великие Луки: ВЛГАФК, 2005. -С. 7-10.
12. Байков В.М. Лыжные гонки в вузе: учебное пособие по организации учебно-тренировочного процесса в вузе / Байков В.М. и др. - Брянск, 1978. – 98 с.
13. Байков В.М. Экспериментальное обоснование тренировочных режимов нагрузки для развития специальной выносливости лыжников-гонщиков старших разрядов: автореф. дис... канд. пед. наук. - Тарту, 1975. - 21с.
14. Баталов А.Г. Результаты приоритетных научных исследований на кафедре лыжного спорта в период 1993-1998 / Баталов А.Г. и др.// ГиИФК. - 1997. - №5. -С. 50.
15. Баталов А.Г. Нормирование интенсивности нагрузки / А.Г.Баталов // Лыжный спорт : сб. ст. – М. : Физкультура и спорт, 1986. – Вып. 2. – С. 26.
16. Бекренёв А.Ф. Взаимосвязь экстенсивных тренировочных нагрузок с уровнем общефизической и специальной подготовленности юных лыжников-гонщиков 12-17 лет в процессе многолетней подготовки / А.Ф.Бекренёв // Оптимизация структуры тренировочного процесса: сб. науч.тр. - Л., 1997.-С. 57-63.
17. Бубнов С.И. Методические подходы
Проблема методики тренировки лыжников-гонщиков, подбора средств и методов тренировки остается предметом пристального внимания специалистов и тренеров. Повышение качества тренировочного процесса во многом зависит от рационального сочетания методов тренировки, используемых для развития ведущих качеств лыжника-гонщика (Н.А.Багин, 1999, 2001). По мнению автора, применение повторного метода в тренировке юных лыжников является необходимым условием для развития качества быстроты и скорости. Правильный выбор отрезков для ускорений в повторном методе и их количество в одном занятии положительно влияет на уровень развития быстроты. По мере роста спортивного мастерства от спортсменов юношеских разрядов до I разряда происходит существенное увеличение основных физическ