Совершенствование общей и специальной физической подготовки в женском боксе на тренировочном этапе
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Высокие результаты в боксе, как и в других видах спорта зависят от задатков личности, правильного выбора спортивной специализации, целенаправленного влияния упражнений, подбора средств и методов в учебно-тренировочном процессе. Бокс как вид единоборства является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревнований.
Совершенствование физических способностей является главной задачей, решаемой в учебно-тренировочном процессе, для успешной спортивной и соревновательной деятельности. В последние годы повышение уровня подготовки профессиональных боксеров требует от подготовки спортивного резерва значительного повышения качества физической подготовки. Это, безусловно, привело к еще большему обострению соперничества на большой арене. Вопрос о повышении результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного процесса.
В боксе научны
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 6
1 Теоретико-методический обзор информационных источников по теме исследования 8
1.1 Характеристика общей физической подготовки в женском боксе у спортсменок 12-13 лет 8
1.2 Особенности специальной физической подготовки в системе спортивной подготовки на тренировочном этапе 11
1.3 Современные методики применяемые для совершенствования физической подготовки в женском боксе на тренировочном этапе 19
2 Методы и организация исследования 35
2.1 Методы исследования 35
2.2 Организация исследования 38
3 Результаты исследований и их обсуждение 39
3.1 Полученные результаты по внедрению новой методики 39
3.2 Обобщение результатов исследования 40
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 53
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Атилов, А. А. Современный бокс / А.А. Атилов // Серия «Мастера боевых искусств». – Ростов н/Д. : Феникс, 2003. – 640 с.
2. Алимов, А. Н. Физические качества спортсменов. – М. : Физкультура и спорт, 2012. – 196 с.
3. Арцишевский, В. Бокс / В. Арцишевский. – М. : ЁЁ Медиа, 2012. – 852 c.
4. Бутенко, Б. И. Специализированная подготовка боксера / Б. И. Бутенко. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 175 с.
5. Бэкман, Б. Бокс. Тренировки чемпионов / Бим Дэкман. – Ростов н/Д: «Феникс», 2006. – 160 с.
6. Боян, Й. Философия экспертного моделирования спортивных достижений атлетов-профессионалов / Й. Боян, В. Янез, Т.В. Скобликова // Культура физическая и здоровье. – 2012. – №6 (42). – С. 6-9.
7. Баранов, Д. В. Эффективность применения подводящих упражнений на этапе совершенствование технико-тактического мастерства боксера: дисс. канд. пед. наук / Д. В. Баранов. – Тула, 2004 – 130 с.
8. Бокс: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализирующих детско-юношеских школ олимпийского резерва (Текст) / А. О. Акопян и др. 2-ое изд. Стереотип. -- М.: Советский спорт, 2007. – 72 с.
9. Верхошанский Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 264 с.
10. Гаськов, А. В. Управление тренировочной и соревновательной деятельностью квалифицированных боксеров / А. В. Гаськов // Инновационные технологии управления тренировкой боксеров на этапах многолетней подготовки: Материалы Всеросс. научно-практ. конф. - Избербаш: Дом печати, 2007. - 144 с. - С. 34-36.
11. Гетье, А. Ф. Бокс / А.Ф. Гетье, А. Г. Харлампиев, К. В. Градополов // В сб.: Бокс - благородное искусство самозащиты. - М.: ФАИР-ПРЕСС, 2005. - 512 с.: ил. - С. 194-495.
12. Зациорский В. М. Физические качества спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 2012. - 196 с.
13. Кузнецов, В. С., Теория и методика физического воспитания и спорта [текст]/ В.С. Кузнецов, Ж. К. Холодов; М.: Академия. 2000.
14. Клевенко, В. М. Быстрота в боксе / В. М. Клевенко. - М.: Физкультура и спорт, 2008.- 405 с.
15. Копцев, К. Н. Нормативы оценки общей
Женский скелет значительно легче, эластичней, подвижней и с менее сильным связочным аппаратом. Но у мужчин значительно выше плотность костей, скелетная мускулатура и мышечная сила.
Совершенствование физической подготовки женского бокса не имеет особого отличия от мужского, кроме морфофункциональных особенностей.
Физическая подготовка в боксе – это процесс воспитания физических качеств и способностей, необходимых для ведения боксерского поединка. В теории бокса условно принято выделять четыре основных физических качества: быстроту, силу, выносливость и ловкость (Ю. А. Сергеев) [23].
Методика развития быстроты. Быстрота – комплекс функциональных свойств человека, непосредственно и по преимуществу определяющих