Методика обучения элементу топ-спин в настольном теннисе на начальном этапе подготовки
ВВЕДЕНИЕ
Спорт имеет большое значение в жизни каждого человека. Занимаясь спортом, мы укрепляем свое здоровье – это физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, хорошее настроение, уверенность в себе и в своих силах.
Игровые и одиночные виды спорта являются самыми распространенными. Настольный теннис один из них.
Заниматься и играть в настольный теннис можно в закрытых помещениях, на открытых площадках. Теннис не требует большого и дорогого инвентаря, достаточно иметь две ракетки, мяч и стол и сетку.
Настольный теннис – это не только спорт, но и увлекательная, и азартная игра, в которую любят и могут играть все желающие, независимо от возраста и способностей. Неудивительно, что с раннего возраста дети проявляют большой интерес к этой игре. Занятия настольным теннисом способствуют формированию и развитию личности ребенка.
Игра "Настольный теннис" является одним из средств физического развития детей, укрепления их здоровья, двигательной активности, развития
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….......3
ГЛАВА I.
Правила игры в настольный теннис…………………………………………5
1.1. История возникновения и развития настольного тенниса………………... 5
1.2. Основные правила игры …………………………………………………....8
1.3. Инвентарь для игры в настольный теннис………………………………… 10
1.4. Техника игры в настольном теннисе…………………………………… …..12
1.5 Этапы спортивной подготовки в настольном теннисе ………………….… 18
ГЛАВА II.
Методика обучения элементу топ-спин на этапе начальной подготовки... 22
2.1. Основные характеристики элемента - Топ-спин..………………………..22
2.2. Эффективные упражнения для отработки Топ-спина справа ………….. 28
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.…………………………………………………………………..35
ЛИТЕРАТУРА…………………………………………………….......................38
ЛИТЕРАТУРА
1. Амелина, А. Н. Настольный теннис / А.Н. Амелина, В.А. Пашинин. - М.: Физкультура и спорт, 2016. - 112 c..
2. Амелин, А. Н. Настольный теннис: 6+12 / А.Н. Амелин. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 184 c.
3. Байгулов, Ю. П. Настольный теннис. Вчера, сегодня, завтра / Ю.П. Байгулов. - М.: Физкультура и спорт, 2018. - 256 c.
4. Г.В. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2011
5. Вартанян М.М. Российская энциклопедия настольного тенниса. Магнитогорск, 2010.
6. Жданов, В. Настольный теннис. Обучение за 5 шагов / В. Жданов. - М.: Спорт, 2015. - 319 c.
7. Г.С. Захаров. Настольный теннис: Теоретические основы. Ярославль, Верхнее-Волжское книжное издательство, 1990
8. Команов В.В. Тренировочный процесс в настольном теннисе. М., "Советский спорт", 2014.
9. Команов В.В. Настольный теннис глазами тренера, М., 2012.
10. Кузин О.П. Азбука основ настольного тенниса. Знание. Умение. Совершенство: учебно – практическое пособие.- Нижневартовск: НВГУ,2019. – 236с.
11. «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классов». В. И. Лях, А, А. Зданевич. – Москва: «Просвещение», 2011
12. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. -- М.: ФиС, 1977. - 342 с.
13. Настольный теннис. Правила сорев
Движение при выполнении наката своеобразно: как будто мяч проглаживается ракеткой снизу вверх, обкатывается. Этим приемом удобно выполнять атакующие удары в ближней зоне и по коротким мячам. Накат слева выполняют из левосторонней стойки: при замахе ракетку опускают немного вниз, к левому боку. Удар производится движением руки с ракеткой снизу – вверх – вперед. ”Нос” ракетки в начале движения смотрит вниз, а в конце удара — вверх – в сторону.
Накат справа также один из основных атакующих ударов, которым можно выиграть очки. Выполняют из правосторонней стойки. При замахе рука отводится к правому бедру. Движение идет снизу вверх – вперед и заканчивается как бы у головы. В этом ударе более активно работает кисть и плечо.
Подача — главный технический прием, с которого начинается игра на счет. Основная задача этого приема — введение мяча в игру. За партию принимать и подавать приходится в среднем 25 – 30 р