Особенности подготовки квалифицированных лыжников в соревновательном периоде
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы. Одной из характерных особенностей современного спорта – проявление высоких требований к уровню и качеству планирования тренировочного процесса в зависимости от графика соревновательной деятельности спортсмена. В последнее время все чаще поднимается вопрос о результативности российских сборных команд квалифицированных лыжников-гонщиков. Как показывает практика, в командах, уровень готовности к соревновательной деятельности не всегда находится на достаточно высоком уровне. Сложившаяся ситуация требует поиска новых решений в плане оптимизации и более рационального подхода методического обеспечения подготовки сборных команд лыжников-гонщиков.
Современная система подготовки лыжников в годичном цикле, формировалась на протяжении многих десятилетий, начиная с двадцатых годов прошлого века, и интенсивно совершенствуется в настоящее время на основе достижений спортивной науки и практики.
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ НА РАЗЛИЧНЫХ ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 5
1.1 Этапы многолетней подготовки лыжников 5
1.2 Виды подготовки лыжников 9
1.2.1 Физическая подготовка 10
1.2.2 Теоретическая подготовка 13
1.2.3 Техническая подготовка 15
1.2.4 Тактическая подготовка 18
1.2.5 Психологическая подготовка 21
ГЛАВА 2. УПРАВЛЕНИЕ ПРОЦЕССОМ ПОДГОТОВКИ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЫЖНИКОВ 25
2.1 Периодизация подготовки лыжников-гонщиков 25
2.2 Подготовка квалифицированных гонщиков в соревновательном периоде 31
ВЫВОДЫ 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 47
1. Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры. М.: «Просвещение», 2015. 83 с.
2. Алабин В.Г., Алабин А.В., Бизин В.П. Многолетняя тренировка юных спортсменов. Учебное пособие. Харьков: «Основа», 2013. 244 с.
3. Горбунов Г. Д. Психопедагогика спорта. М.: «Физкультура и спорт», 2016. 162 с.
4. Горская Г. Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов. Краснодар: «Кредо», 2015. 209 с.
5. Готовцев П.И. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: «Физкультура и спорт», 2014. 134 с.
6. Гужаловский А.А. Развитие физических качеств у школьников. Минск: «Высшая школа», 2017. 28 с.
7. Гуменюк Н. П, Клименко В. В. Психология физического воспитания и спорта. Киев: «Высшая школа», 2015. 311с.
8. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. Минск: «Высшая школа», 2015. 14 с.
9. Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для сред и высш. учеб. заведений. - 2-е изд., доп. М.: «ВЛАДОС», 2012. 512 с.
10. Дубровский В.И. Спортивная физиология: Учебник для сред и высш. учеб. заведений по физической культуре. М.: «ВЛАДОС», 2015. 462 с.
11. Дьячков В. М. Целевые параметры управления технико-физическим совершенствованием спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта. М.: «Физкультура и спорт», 2014. 109 с.
12. Евстратов, В.Д. Коньковый ход? Не только… М.: «Физкультура и спорт», 2018. 130с.
13. Железняк Ю. Д., Петров П. К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте : учеб. пособ. для студ. высш. учеб. заведений. М.: Издательский центр «Академия», 2018. 272 с.
14. Запорожанов В. А. Контроль в спортивной тренировке. Киев: «Здоров’я», 2018. 141 с.
15. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. М.: «Физкультура и спорт», 2010. 39 с.
Однако они помогут на каждом этапе правильно ориентироваться на основные направления технической подготовки в неразрывной связи с физической.
Большее значение приобретает летняя техническая подготовка. Современные возможности (имитационные упражнения; упражнения на лыжероллерах, искусственной лыжне) позволяют много и очень детализировано работать над техникой. Прежде всего возможно углубленное теоретическое изучение требований к технике. Возможна и необходима выработка глубокого понимания деталей, их назначения, способов выполнения и?взаимного влияния. Вместе с тем поддаются исправлению в летних условиях те ошибки, которые возникли зимой на лыжне, и если они вновь появляются при ходе на лыжах, то легко и быстро устраняются.