Развитие силовых качеств у подростков 12–14 лет в процессе занятий боксом
Введение
Физической культуре принадлежит важная роль в воспитании физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных сил. Уровень спортивного мастерства в любом виде спортивной деятельности, в частности бокса, связан с уровнем развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) и эффективностью их взаимодействия [3].
Бокс с его вариативным и конфликтным характером взаимоотношений соперников в бою, высоким эмоциональным напряжением и разнообразным влиянием на организм спортсменов является одним из наиболее сложных видов единоборств. Чрезвычайно высокие требования предъявляются к психике боксера, его физическим качествам, морально-волевой и технико-тактической подготовке. При этом важнейшее значение для боксера имеет физическая подготовка. Особенно это относится к методике развития силовых способностей, остающиеся ведущими в боксе, которые требуют тщательного изучения и являются актуальной темой нашего исследования [10].
Кроме то
Введение …..…………………………………………………………………… 5
1 Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей юношей 12–14 лет занимающихся боксом.…………………………………... 7
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности юношей 12–14 лет…….……………………………………………………………….. 7
1.2 Средства и методы развития силовых способностей у юношей 12–14 лет, занимающихся боксом ……………………………................................ 12
Экспериментальное исследование развития силовых качеств у подростков 12–14 лет в процессе занятий боксом.................................. 21
2.1 Материалы, методы и организация исследования…………………….. 21
2.2 Результаты исследования и их обсуждение ………………………....... 30
Заключение …………………………………………………………..………….. 40
Список использованных источников ………..……………………..………….. 42
Список использованных источников
1. Александрова, Г. В. Методологические проблемы комплексного контроля в системе подготовки спортсменов : учебное пособие / Г. В. Александрова, В. Ю. Волков. – Санкт-Петербург : СПбГУФК им. П. Ф. Лесгафта, 2020. – 271 с. – Текст: непосредственный.
2. Архипов, Е. М. Бокс : учебное пособие / Е. М. Архипов, А. В. Седов. – М. : Физкультура и спорт, 2021. – 163 с. – Текст: непосредственный.
3. Бубе, Х. С. Тесты в спортивной практике : методические разработки / Х. С. Бубе. – Москва : Физкультура и спорт, 2018. – 238 с. – Текст: непосредственный.
4. Булкин, В. А. Комплексный контроль в системе подготовки квалифицированных спортсменов : методические рекомендации / В. А. Булкин // Санкт-Петербург : Издательский дом «Нева», 2015. – 160 с. – Текст: непосредственный.
5. Булкин, В. А. Развитие силы и быстроты у подростков средствами и методами физического воспитания : методические рекомендации / В. А. Булкин. – Москва : Гранд-Фаир, 2020. – 231 с. – Текст: непосредственный.
6. Бурмистров, А. П. Тренировка силы и силовой выносливости : учебное пособие / А. П. Бурмистров, Ю. А. Ромашин. – Санкт-Петербург : ОМ–Пресс, 2019. – 216 с. – Текст : непосредственный.
7. Васильев, Л. А. Использование снарядов разного веса для воспитания специальных скоростно-силовых качеств спортсменов / Л. А. Васильев – Текст : непосредственный // Теория и практика физической культуры. – 2016. – № 6. – С. 357–360.
8. Верхошанский, Ю. В. Долговременный отставленный тренировочный эффект силовых нагрузок / Ю. В. Верхошанский. – Текст : непосредственный // Теория и практика физической культуры. – 1983. – № 5. – С. 28–40.
9. Верхошанский, Ю. В. Методика оценки скоростно-силовых способностей спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – Текст: непосредственный // Теория и практика физической культуры. – 1985. – № 2. – С. 25–32.
10. Городниченко, Э. А. Влияние спортивной тренировки на развитие силы и выносливости юных спортсменов 13–17 лет : учебно-методическ
а опору позволяет усваивать «зависание» игрока в воздухе при выполнении бросков по кольцу. Это упражнение было включено нами в экспериментальную программу для развития скоростно-силовых качеств у боксеров. Можно использовать в практике многократные прыжки в длину с места, которое позволяет развивать прыжковую выносливость и мгновенную скорость отталкивания от пола. И так, просмотрев многие методики различных авторов, мы отобрали из всех предлагаемых упражнений наиболее, на наш взгляд, эффективные и благоприятно влияющие на здоровье занимающихся [19].
Для процесса специальной скоростно-силовой подготовки характерно синтетическое, аналитическое и вариативное воздействие на рост силового и скоростного компонентов рассматриваемых физических качеств. При этом основным считается метод кратковременных усилий и повторений, применяемых в различных сочетаниях: сопряженный, кратковременных усилий, повторный [25].
На развитие скоростно-силовых способностей могут воздействовать самые различ