Индивидуализации тренировочных нагрузок
Введение
Актуальность. В настоящее время в области спорта наблюдается возрастание требований к тренировочному уровню спортсменов. В связи с этим, одним из центральных вопросов, связанных с организацией тренировочного процесса, является выделение лимитирующих факторов, влияющих на спортивную деятельность спортсменов. Во время тренировок в боксе спортсмены формируют свой собственный индивидуальный стиль введения боя, которые они прибегают на этапе соревнований. В боксе понимают под индивидуальным стилем набор универсальных характеристик, отражающих комплексный уровень общефизической, технико-тактической, интеллектуальной и психологической готовности.
Теория и методика тренировки в боксе предусматривает широкий спектр методов и приемов для индивидуализации тренировочного процесса. Однако, существуют определенные противоречия, которые затрудняют развитие теории и методики в направлении усовершенствования индивидуального стиля. Одной из главных сложностей является множество результато
Содержание
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………..... 3
ГЛАВА 1 НЕОБХОДИМОСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ
1.1 Характеристика применения индивидуализации в тренировочном процессе ….…. .….................................................................. 6
1.2 Задачи и формы индивидуализации тренировочного процесса.... 10
Выводы по первой главе…………………………………………….. 20
ГЛАВА 2 СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА
2.1 Организация и методы исследования…………………………….. 27
2.2 Объем и интенсивность нагрузки ................................................... 34
Выводы по второй главе………………….…………………………. 36
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………….. 37
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………… 38
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Агафонов, С. В. Бокс : учебно-методическое пособие / С. В. Агафонов, Н. А. Заводный. – Ростов н/Дону: Донской государственный технический университет, 2022. – 34 c.
Андриянова, Е. Ю. Спортивная медицина: учебное пособие для вузов / Е. Ю. Андриянова. 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Юрайт, 2023. – 325 с.
Богоявлениский, Е. Н. Бокс: энциклопедия. – М. : Человек. Олимпия, –2011. – 688 c.
Бокс в трех стойках: учебно-методическое пособие для тренеров-преподавателей и боксеров высшей квалификации / С. П. Селезнев и др. – М. : Спорт, 2019. – 119 c.
Бокс. Основы техники бокса: методические указания / А. Д. Шейдер, Г. О.Асланян, С. А. Гаврилов и др. – Самара: Самарский государственный технический университет, 2019. – 23 c.
Бочавер, К. А. Психологическая диагностика в спорте: учеб. пособие / К. А. Бочавер, Д. В.Бондарев, Л. М.Довжик. – М. : Спорт, 2023. – 232 c.
Быченков, С. В. Бокс. Страницы истории любительского бокса СССР (1926–1992 гг.): учеб. пособие / С. В. Быченков. – Саратов: Вузовское образование, 2020. – 213 c.
Ветков, Н. Е. Построение микроциклов в спортивной тренировке // Наука-2020. 2017. №1 (12). – С.8-15
Германов, Г. Н. Двигательные способности и физические качества. Разделы теории физической культуры: учеб. Пособие для вузов / Г. Н. Германов. 2-е изд., перераб. и доп. – М. : Юрайт, 2023. 224 с.
Гуляев, М. Д. О влиянии общей и специальной физической подготовки на процесс этапной подготовки спортсменов // Глобус: психология и педагогика. 2021. – №. 5 (45). – С. 20-26.
Гуменников, П. Г. Тенденции развития бокса, как олимпийского вида спорта на современном этапе (2016-2020) // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2021. – №. 5 (195). – С. 101-106.
Гунченко,П. П. Педагогические возможности самоанализа достижений личности в боксе // В мире научных открытий. – 2019. – № 2 – С. 346-348.
Дюркгейм, Э. Моральное воспитание – М. : Издательский дом Высшей школы экономики, – 2022.– 453
Поэтому во время тренировок тренеры должны учитывать индивидуальные особенности ученика, особенно функциональные возможности организма, и давать такую нагрузку, которая не приведет к переутомлению или перетренированности.
К сожалению, некоторые тренеры до сих пор считают, что чем выше интенсивность тренировки, тем успешнее она будет. Это очень опасно при подготовке юных боксеров, особенно в начале тренировок. Кривую физиологической нагрузки следует увеличивать постепенно, внимательно изучая физическое состояние спортсмена. Чтобы тренировки были интересными, следует подбирать боксеров примерно одинакового веса, возраста, силы и технической подготовленности и ставить их в пару с партнером. В противном случае различия в физическом развитии и технике партнеров могут подавить спонтанность одного из них и сделать его менее уверенным в своих силах [26].
Тренер должен знать уровень волевой подготовленности спортсмена, учитывать это и соответственно выбирать пар