Особенности технической подготовки юных тхэквондистов 11-12 лет
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. Подготовка спортсменов высокой квалификации - приоритетный вектор научных исследований в спорте, в которых решается задача разработки основ оптимизированной организации учебно-тренировочного процесса. Важнейшим элементом такой организации может стать система комплексного контроля уровней подготовленности спортсменов, учитывающая все формирующие ее факторы. В этой связи возникает потребность точного определения показателей уровня спортивного мастерства в различных видах единоборств, начиная с самых ранних стадий, т.е. с этапа начальной специализированной подготовки.
Тхэквондо в настоящее время является одним из самых популярных восточных единоборств. Этим прекрасным видом спорта сегодня постоянно занимается около 50 миллионов человек (по России – более 20 тысяч). Регулярно проводятся чемпионаты мира и континентов, различные международные соревнования. Тхэквондо включено в программу Олимпийских игр с 2000 года.
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
РАЗДЕЛ 1. ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ТХЭКВОНДИСТОВ 11-12 ЛЕТ
1.1 Спортивная подготовка юных тхэквондистов
1.2 Планирование обучения и подготовки тхэквондистов
1.3 Федеральный спортивный стандарт подготовки тхэквондистов.
РАЗДЕЛ 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Методы исследования
2.2 Организация исследования
РАЗДЕЛ 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЯ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Список использованной литературы
Чой, С.М. Тхэквондо. Основы олимпийского спарринга / Сунг Мо Чой. -Ростов-на-Дону: Изд-во «Феникс», 2002. - 320 с.
Мавлеткулова, А.С. Развитие специальных физических качеств тхэквондистов-юношей / А.С. Мавлеткулова. - М.: Физкультура и спорт, 2007. -166 с.
Лукьянчук, Д.В. Влияние расслабления мышц ног на скорость реакции выбора тхэквондистов / Д.В. Лукьянчук, С.А. Саулите // Актуальные вопросы развития физической культуры и массового спорта: материалы Всероссийской науч.-практич. конференции. - Чурапча: ЧГИФКиС, 2014. - C. 290-293.
Ли, Ч.К. Технико-тактические характеристики соревновательного спарринга в тхэквондо версии ВТФ: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Чжон Ки
Калашников, Ю.Б. Место «степа» в технических приемах и тактико-технических действиях в тхэквондо / Ю.Б. Калашников // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 2. - С. 37-38.
Зенченко, И.С. Моделирование технико-тактической подготовки в тхэквондо с использованием тренажерных устройств: дис. ... канд. пед. наук: 13.00.04 / Игорь Станиславович Зенченко. - М., 2007. - 164 с.
Волкова, Ю.А. Специальная работоспособность и методы ее оценки у квалифицированных спортсменов, занимающихся тхэквондо ВТФ / Ю.А. Волкова // Слобожанський науково-спортивний вюник. - 2010. - № 2. - С. 56-60
Арус А.С. Технико-тактические характеристики применения разновидностей кругового удара ногой сбоку квалифицированными спортсменами в тхэквондо : дис. ... магистра физ. культуры; РГУФКСиТ. - М., 2006. - 81 с.
Биомеханизмы ударных технических действий в тхэквондо (ВТФ) [Всемирная федерация тхэквондо] / С.Л. Подпалько [и др.] // Вестник спортивной науки. - 2007. - N 4. - С. 56-61.
Алексеев, А.В., Себя преодолеть! / А.В. Алексеев; - 3-е издание перераб., доп. - М.:физкультура и спорт, 2006. -192с.
Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания / Б.А. Ашмарин - М.: Просвещение, 2010.-325с.
3. На ранних этапах – преимущественное использование в силовой работе упражнений, отягощенных весом собственного тела или содействием партнера.
4. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на расслабление, развитие гибкости.
5. Разнообразие применяемых упражнений и способов их выполнения.
6. В возрасте 8-12 лет в основном осуществляется общая силовая подготовка. Основными методами развития силы являются повторный и игровой. В возрасте 13-15 лет силовая подготовка постепенно усложняется и становится более специализированной. Подбор упражнений осуществляется в соответствии со структурой, характером и величиной усилий, специфичных для тхэквондо.
Координационные способности и методика их совершенствования[Координационные способности – сложное, комплексное физическое качество, не имеющее единого показателя для оценки.