Повышение качества стрельбы биатлонисток юниорского возраста
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Биатлон – зимний вид спорта, сочетающий в себе два совершенно непохожих друг на друга вида соревнований. С одной стороны –лыжные гонки, где спортсмен должен много работать, иметь общую и специальную выносливость. С другой стороны – стрельба, требующая неописуемого спокойствия, выдержки, мышечной и координационной устойчивости. Через некоторое время сочетание этих разных навыков приводит к отличному результату.
Достижение высоких результатов в спорте и получение различных наград состоят из двух составляющих: скорости движения по дистанции и качественной стрельбе. В современном мире биатлона все спортсмены, достигшие всемирной славы за счет своих побед, показывают высокую готовность к гонкам за счет идеальной физической подготовки и четкой, быстрой, стабильной стрельбы.
СОДЕРЖАНИЕ
РЕФЕРАТ2
ВВЕДЕНИЕ4
1 Основы стрелковой подготовки6
1.1 Стрелковая подготовка биатлонисток юниорского возраста6
1.2 Механизмы развития стрелковой подготовки и основные ошибки техники стрельбы юниорок7
1.3 Средства стрелковой подготовки биатлонисток юниорского возраста18
1.4 Стрелковая выносливость23
2 Организация и методы исследования27
2.1 Организация исследования27
2.2 Методы исследования28
3 Результаты исследования и их обсуждение31
3.1 Комплекс упражнений специальной стрелковой подготовки биатлонисток юниорского возраста31
3.2 Результаты внедрения в тренировочный процесс биатлонисток юниорского возраста разработанного комплекса упражнений напрвленного на повышение качества стрельбы33
ЗАКЛЮЧЕНИЕ39
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ41
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Августин М. Зависимость точности стрельбы в биатлоне от параметров, наблюдаемых в момент выстрела. / М. Августин, Р.Моравец // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всерос. науч. практ. конф. (Омск, 29-30 апреля 2012 г.). – Омск : Изд-во СибГУФК, 2012. – С.19 – 26.
2. Астафьев Н.В. О разработке шкал для оценки стрелковой подготовленности биатлонистов по результатам тестирования на тренажере SKАTT / Н.В. Астафьев, Н.С. Загурский // Современная система спортивной подготовки в биатлоне: материалы Всерос. науч. практ. конф. (Омск, 27-29 апреля 2011 г.) – Омск : Изд-во СибГУФК, 2011. С. 34 – 39.
3. Астафьев, Н. В. Совершенствование техники стрельбы биатлонистов на основе использования срочной информации о процессе прицеливания, получаемой при помощи тренажеров SCATT / Н. В. Астафьев. – Москва : ООО "Торговый дом "Советский спорт", 2020. – 144 с.
4. Бабах Ф.К. Основы стрелкового оружия / Ф.К. Бабах. СПб. : Полигон, 2003. – 253, [3] с. : ил.
5. Бароненко, Валентина Александровна. Здоровье и физическая культура студента : учеб. пособие / В. А. Бароненко, Л. А. Раппопорт. - 2-е изд., перераб. - Москва : Альфа-М : ИНФРА-М, 2013. - 335 с.
6. Волков, П. Б. Аспекты модельных характеристик высококвалифицированных спортсменов в биатлоне и баскетболе / П. Б. Волков // Современные научные исследования и разработки. – 2018. – № 1(18). – С. 93-100.
7. Вяльцева, Е. Д. Роль и значение самоменеджмента при переходе стрелка-спортсмена из одной спортивно - возрастной группы в другую / Е. Д. Вяльцева, В. Н. Хламов, С. Э. Борзых // Современные тенденции и актуальные вопросы развития стрелковых видов спорта : Материалы III Всероссийской с международным участием научно-практической конференции, посвященной 40-летию ФГБОУ ВО "ВГИФК / Под редакцией О.Н. Савинковой, М.М. Кубланова. – Воронеж. - 2019. – С. 189-193.
8. Гибадуллин, И.Г. Основы стрелковой подготовки юных биатлонистов: учебное пособие / И.Г.Гибадуллин, С
Визуальный контроль тренером за положением «спускового» пальца.
Рисунок 8 – Неправильное положение правой кисти
Выше указаны не все виды ошибок и их последствий. Это самые основные и распространённые ошибки которые могут допускать спортсменки.
Помимо уже названных ошибок могут встречаться такие как: слишком маленькое время пребывания на рубеже, неправильное дыхание во время стрельбы, подход к огневому рубежу на слишком большом или маленьком пульсе, медленный уход с огневого рубежа.
Так же качество стрельбы в биатлоне зависит от многих других факторов. Их несколько, и они все, как в совокупности, так и по отдельности, существенно влияют на стрельбу спортсменов.
Рисунок 9 – Факторы, влияющие на качество стрельбы в биатлоне