Методика развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-12 лет
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования. На сегодняшний день, эффективность соревновательной деятельности дзюдоистов в значительной степени зависит от их физической подготовленности. Развитие физической подготовленности молодых спортсменов следует осуществлять систематически и последовательно в процессе тренировок. Качество работы с молодыми спортсменами оказывает значительное влияние на процесс формирования технических и тактических навыков, а также на последующий спортивный прогресс.
Многие исследователи и практики, занимающиеся спортивной борьбой, подчеркивают, что скоростно-силовые способности являются одними из наиболее важных факторов физической подготовленности дзюдоистов. Поскольку поединки в дзюдо требуют от спортсменов проявления скоростных и силовых движений во время атакующих и защитных действий, выполняемых в поединке с соперником в быстро меняющейся обстановке соревнования.
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
1 Анализ научно-методической литературы 6
1.1 Характеристика вида спорта дзюдо 6
1.2 Теоретические основы развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-12 лет 10
1.3 Оценка скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-12 лет 28
1.4 Возрастные особенности развития организма дзюдоистов 11-12 лет 34
2 Методы и организация исследования 45
2.1 Методы исследования 46
2.2 Организация исследования 52
3 Экспериментальное обоснование методики развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-12 лет
3.1 Сравнительный анализ показателей физической подготовленности дзюдоистов 11-12лет 53
3.2 Оценка эффективности экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-12 лет 55
3.3 Методика развития скоростно-силовых способностей дзюдоистов 11-12 лет 60
Выводы 71
Список литературы 72
Приложения 80
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Абульханова, М.В. Методика формирования структуры двигательных способностей с учетом индивидуальных особенностей юных борцов: автореф. дис. ... канд. пед. Наук : 13.00.04 / Абульханова Мария Владимировна. – Малаховка, 2008. – 24 с.
Абульханова, М.В. Основы построения программ педагогических воздействий с учетом индивидуальных различий в большом адаптационном цикле подготовки юных борцов / М.В. Абульханова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2012. - № 3. – С. 62-65.
Анцыперов, В.В. Координационная тренировка в подготовке юных дзюдоистов / В.В. Анцыперов, М.В. Филиппов, Т.А. Иванова // Современные проблемы науки и образования. – 2015. - № 1-1. – С. 1062.
Варданян, А.Ш. Развитие скоростно-силовых способностей у борцов-самбистов на начальном этапе подготовки / А.Ш. Варданян, В.А. Оборин, М.М. Баранов // материалы Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Проблемы физической культуры и спорта и пути их решения», 2016. – С. 62-65.
Воробьев, В.А. Содержание и структура многолетней подготовки юных борцов на современном этапе развития спортивной борьбы: автореф. дис.
... докт. пед. наук: 13.00.04 / Воробьев Виктор Александрович. – Санкт- Петербург, 2011. – 44 с.
Гаврилюк, К.А. Методика развития скоростно-силовых способностей спортсменов рукопашного боя / К.А. Гаврилюк, Д.Р. Ислямов // Материалы V Всероссийской научно-практической конференции молодых ученых, аспирантов, магистрантов и студентов «Актуальные проблемы теории и практики физической культуры, спорта и туризма». Под общей редакцией
Ф.Р. Зотовой; Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма, 2017. – С. 698-700.
Гусейнов, А.Г. Педагогические условия развития физических и нравственно-волевых качеств у юных спортсменов: автореф. дис. канд. пед.
наук : 13.00.04 / Гусейнов Абдула Гусейнович. – Махачкала, 2008. – 24 с.
Благодаря этому движения атакующего становятся более реалистичными, так как смещение центров массы тела противника происходит без помех со стороны резины, и только после передачи силы на тазобедренный сустав возникает парадоксальное сопротивление со стороны резины, которое играет незначительную негативную роль в формировании атакующего движения [41].
Минимальное воздействие на ритмовую структуру броска оказывает резина при отработке специального движения при проведении так называемого подхвата изнутри, где главным является достижение гибкости в условиях возможного сопротивления противника. Однако в данном случае не учитывается негативное влияние этих действий на ритмовую структуру броска, которая формируется на спинальном уровне, и поэтому в будущем она становится неизменной и вредной.