Педагогические средства и методы, повышающие эффективность обучения ударам над головой в теннисе
ВВЕДЕНИЕ
В России открываются широкие перспективы для развития тенниса. Он все больше распространяется по стране, растет мастерство и уровень спортсменов, даже в условиях санкционного давления на наше государство, крепнут международные теннисные связи, растет авторитет российских теннисистов на большой международной арене, все больше проводится турниров различного уровня. На сегодняшний день трое наших соотечественников-мужчин входят в число 15 лучших теннисистов планеты (Карен Хачанов, Даниил Медведев, Андрей Рублев) и столько же соотечественниц (Людмила Самсонова, Вероника Кудерметова, Дарья Касаткина) находятся в числе 15 лучших теннисисток среди женщин.
Тенденция роста интереса к теннису очевидна и не вызывает сомнений, вместе с тем, дальнейшее развитие российского тенниса, прогресс в его популярности в стране и мире во многом зависит от улучшения подготовки спортсменов.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение 3
Глава 1. Удары над головой в современном теннисе 5
1.1. Удар над головой (смэш) как технический элемент 5
1.2. Биомеханика исполнения удара над головой 9
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования 21
2.1. Задачи исследования 21
2.2. Методы исследования 21
2.3. Организация исследования 24
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение 27
3.1. Анализ пространственных характеристик удара над головой 27
3.2. Структура и содержание экспериментальной работы 29
3.3. Результаты основного эксперимента 36
Заключение 40
Практические рекомендации 43
Список использованных источников 46
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Андерсон Б. Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов / Андерсон Боб. - Минск: Попурри, 2017. - 781 с.
Арансон М.В., Озолин Э.С., Овчаренко Л.Н., Тупоногова О.В. Исследование проблематики научных работ по методам тренировки в теннисе // Вестник спортивной науки. – 2020. – № 4. – 69-73.
Арансон М.В., Озолин Э.С., Овчаренко Л.Н., Тупоногова О.В. Тематика научных исследований по теннису за рубежом // Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: материалы XXIX международной научно-практической конференции по проблемам физического воспитания учащихся. – Коломна: ГСГУ, 2019. – С. 221-228.
Белиц-Гейман, С.П. В мире большого тенниса / С. Белиц-Гейман. – М.: Интерграф сервис, 1994. – 351 с.
Белиц-Гейман, С.П. Теннис для детей и родителей / С.П. Белиц-Гейман. – М.: Педагогика, 1988. – 224 с.
Белиц-Гейман, С.П. Школа чемпионской игры и подготовки / С.П. Белиц-Гейман. – М.: АСТ-ПРЕСС, 2001. – 324 с.
Васнецова Н.Ю. Теннис для начинающих / Н.Ю. Васнецова. – М.: АСТ, 2001. – 158 с.
Вейкуть А.Г. Об авторской методике применения в учебно-тренировочном процессе профессиональных теннисистов дыхательных упражнений // Человек. Спорт. Медицина. – 2017. – № 3. – С. 61-66.
Вовк С.И., Коломоец М.П. Система упражнений для повышения скорости вылета мяча при подаче в теннисе // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. – 2019. - № 5. – С. 57.
Дмитриевский А.А. Внешняя баллистика: учебник для втузов / А.А. Дмитриевский, Л.Н. Лысенко, С.С. Богодистов. – М.: Машиностроение, 1991. – 638 с.
Зайцева Л.С. Биомеханические основы строения ударных действий и оптимизация технологии обучения (на примере тенниса): автореф. дис. ... д-ра пед. наук: 01.02.08, 13.00.04 / Зайцева Любовь Степановна. – М., 2000. – 54 с.
Зайцева Л.С. Теннис для всех: учебное пособие для студентов вузов по спец. № 022300 / Зайцева Л.С. М.: Колос, 1998. – 128 с.
Когда результат был удовлетворительным, они останавливались, после чего Фрейсс просил Федерера запомнить, что он только что проделал в воздухе своей ракеткой.
Начинающий теннисист должен ударять по мячу так, чтобы кисть во время удара была закреплена. Если кисть расслаблена, мяч двигает ракетку в руке, вместо того, чтобы ракетка приводила в движение мяч. Игрок должен научиться очень многому, прежде чем он сможет использовать «работу» кисти при ударах над головой. Ему необходимо уметь держать ракетку крепко, «твердой» кистью, и в тоже время расслаблять мышцы руки. Только тогда он сможет применять в своей игре и кистевые удары. Если игрок использует работу кисти, он всегда должен помнить, что кисть двигает мяч, а не мяч кисть. В момент сближения ракетки с мячом тяжесть тела перемещается в направлении удара, ракетка встречает мяч в наиболее высокой точке.