Совершенствование технической подготовленности высококвалифицированных гребцов-академистов
ВВЕДЕНИЕ
Достижение высоких результатов в современной академической гребле невозможно без эффективной подготовки спортсменов. Практика показывает, что эффективность соревновательной деятельности спортсменов по академической гребле во многом определяется уровнем развития у них технической подготовленности [33].
Хорошей подготовленности к соревновательной деятельности у гребцов-академистов высокой квалификации можно добиться только в результате высокого уровня развития у них техники. Изучение литературных источников и обобщение опыта спортивной тренировки квалифицированных спортсменов по академической гребле, свидетельствует о нерешённых вопросах повышения уровня не только физической, но и технической подготовленности.
Многие талантливые спортсмены по академической гребле не могут достичь высоких спортивных результатов из-за низкой технической подготовленности. В своих работах Валерий Владимирович Клешнев и Алексей Александрович Померанцев приходят к выводу, что техническая гото
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР………………………………........ 6
1.1 Теоретические основы технической подготовки в академической гребле………………………………………………………………………….. 6
1.2 Особенности технической тренировки высококвалифицированных гребцов-академистов……………………......................................................... 14
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…………………………………………………………... 19
2.1. Цель и задачи исследования…………………………………………....... 19
2.2. Методы исследования……………………………………………………. 19
2.3. Организация исследования………………………………………………. 20
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ……………………………………………………………… 23
3.1. Анализ полученных результатов в начале эксперимента……………... 23
3.2. Комплекс упражнений технической подготовки высококвалифицированных гребцов-академистов…………………………. 28
3.3. Анализ полученных результатов в конце эксперимента………………………………………........................................... 36
3.4 Анализ полученных результатов………………………………….……… 39
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………... 40
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………… 42
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….. 45
ПРИЛОЖЕНИЕ 1.……….…………………………………………………… 54
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Академическая гребля / пер. с нем.; под общ. ред. Э. Хербергера. – 4-е изд., перераб. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 183 с.
Ашмарина, Б.А. Теория и методика физического воспитания: учебник для педагогических институтов [Текст] / Под ред. Б.А. Ашмарина. - М.: Просвещение, 2014. - 287 с.
Балыхина, Т.М. Словарь терминов и понятий терминологии. [Текст] /Т.М. Балыкина. - Москва.: МГУП, 2015. 160 с.
Беркутов, А.Н. Академическая гребля. Минимальные технические требования / А. Н. Беркутов; Федерация гребного спорта РФ. – ООО «Медиа», 2000.
Бондарчук, А.П. Периодизация спортивной тренировки / А. П. Бондарчук. – Киев.: Олимпийская литература, 2005. – 304 с.
Верхошанский, Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса / Ю. B. Верхошанский // Теория и практика физической культуры. – 2005. – №4 – C. 2 – 14.
Верхошанский, Ю.В. Некоторые предпосылки к оптимальному управлению процессом становления спортивного мастерства. С. 41-45.
Верхошанский, Ю.В. Проблемы теории спортивной техники. С. 8-10.;
Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса [Текст] / Ю.В. Верхошанский. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 176 с., ил. – (Наука – спорту; Основы тренировки)
Годик, М.А. Спортивная метрология: учебник для ин-тов физ.культуры [Текст] / под ред. М.А. Годик.- М.: Физкультура и спорт, 2012. – 192 с.
Гордон, С.М. Спортивная тренировка / С.М. Гордон. – М.: Физическая культура, 2008. – 256 с.
Гребной спорт. [Текст]: учебное пособие / П.р. А.К. Чупруна. – М.: Физкультура и спорт, 1987. –288с.
Гребной спорт: учеб. для ин-тов физ. культуры / под общ. ред. А. К. Чупруна. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 287, [1] с.
Гребной спорт: учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальности 032100 – Физкультура и спорт / под ред. Т.В. Михайловой. – М.: Academia, 2006. – 399, [1] с.
Гребной спорт: учебник для ин-тов физ. культуры / под общ. ред. И.Ф. Емч
В гребле действует система масс «лодка – гребец – весло», в которой обучающийся взаимодействует с окружающей средой не напрямую, а через спортивный снаряд – лодку и весло – движения которых подчиняются только законам гидравлики и механики и ограничиваются следующими параметрами:
– горизонтальная работа весла в воде с амплитудой движения в захвате 55° - 60° и 30°
– 35° в конце гребка от перпендикуляра к оси лодки;
– горизонтальный занос;
– своевременная подготовка лопасти весла с тем, чтобы в момент окончания движения к носу лодки оно коснулось воды и начало погружение;
– непрерывность движения гребца, весла и лодки.
Движения гребца должны обеспечивать рациональное использование всех участвующих в работе звеньев тела, выполнение веслом заданной траектории и подчиняются следующим требованиям:
– широкая амплитуда движений с хорошей группировкой в положении начала гребка;
– полное дотягивание рукоятки весла в конце гребка;
– эн