Профилактика развития гиподинамии и ожирения среди студентов с помощью кроссфит тренировок
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования. На сегодняшний день физическая культура является одним из обязательных предметов как в школах, так и в высших учебных заведениях. Положительное влияния спорта и физической активности на жизнь современного человека не оспоримо. Однако в последние годы наблюдается тенденция к снижению занятиями любой физической деятельностью среди населения, а гиподинамия и ожирение стали одной из главных проблем здоровья, с которыми сталкиваются люди.
Эти проблемы особенно актуальны для студентов, которые проводят большую часть своего времени за учебой и сидят на одном месте. Недостаток физической активности и неправильное питание приводят к развитию гиподинамии и ожирения, что в свою очередь может привести к серьезным заболеваниям и снижению качества жизни. Поэтому в решении этой проблемы и профилактики развития ожирения в обществе должен быть поднят вопрос о повышении мотивации среди молодежи к самостоятельным занятиям спортом. С этой точки зрения настоя
НОРМАТИВНЫЕ ССЫЛКИ……………………………………….
ОПРЕДЕЛЕНИЯ…………………………………………………......
ОБОЗНАЧЕНИЯ И СОКРАЩЕНИЯ……………………………...
ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………....
1 КРОССФИТ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ОЖИРЕНИЯ И ГИПОДИНАМИИ СРЕДИ СТУДЕНТОВ ……
1.1 Проблемы гиподинамии и ожирения в современном обществе………………………………………………………………..
1.2 Современные тенденции в фитнесе и появление нового направления- кроссфита……………………………………………
1.3 Проблемы низкой физической активности и развития ожирения у студентов..............
2 ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ………….....
2.1 Методы исследования…………………………………………………
2.2 Организация исследования……………………………………………
2.3. Результаты исследования……………………………………………..
3 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КРОССФИТА КАК СРЕДСТВА ПОВЫШЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СТУДЕНТОВ И ПРОФИЛАКТИКА ОЖИРЕНИЯ……
3.1 Современные методы борьбы с низкой физической активностью и ожирением у студентов ………………………………………..…..
3.2 Эффективность использования кроссфита среди студентов для профилактики гиподинамии и ожирения……………………………
3.3 Методы проведения кроссфит-тренировок в ВУЗах ………………
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………...
ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Николаев, А. А. Двигательная активность и здоровье современного человека: Учебное пособие для преподавателей и студентов высших учебных заведений физической культуры / А. А. Николаев. – Смоленск: СГИФК, СГУ, 2005. – 93 с.
Шаповалова В.А., Пакина Г.С. ОЖИРЕНИЕ // Медицинская сестра. 2016. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/ozhirenie-3 (дата обращения: 09.05.2023).
President's Council on Fitness, Sports & Nutrition: Physical Activity Guidelines for Americans. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30418471/ (дата обращения 26.03.2023).
Гинзбург М.М. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение. М.: Эксмо; 2009.
Ninh, T. N. Relationship between obesity and diabetes in a US adult population: findings from the National Health and Nutrition Examination Survey, 1999-2006 / T. N. Ninh // PubMed: [сайт]. – URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21128002/ (дата обращения: 26.03.2023).
Abdullah A, Wolfe R, Stoelwinder JU, et al. The number of years lived with obesity and the risk of all-cause and cause-specific mortality. Int J Epidemiol 2011; 40: 985–96.
Ng, M. et al. Global, regional, and national prevalence of overweight and obesity in children and adults during 1980-2013: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2013 / M. Ng et al. // The Lancet. – 2014. – Vol. 384, №9945. – P. 766-781.
Quek YH, Tam WW, Zhang MW, Ho R. Exploring the association between childhood and adolescent obesity and depression: a meta-analysis. Obes Rev 2017; 18: 742–54.
Баттакова Ж.Е., Мукашева С.Б., Слажнева Т.И., Абдрахманова Ш.З., Буонкристиано М., Адаева А.А., Акимбаева А.А. Национальный отчет. Эпидемиологический мониторинг детского ожирения и факторов, его формирующих, в Республике Казахстан, 2015-2016 гг. Алматы, 2017г., 48 стр.
Ш.З. Абдрахманова, В.И. Ахметов, А.А.Адаева, Т.И. Слажнева Факторы, формирующие здоровье и благополучие детей и подрост
Такое сочетание упражнений и оборудования сохраняет интерес у занимающихся к дальнейшему развитию и помогает избежать привыкания организма к однотипным тренировкам. Так как тренировочный процесс в кроссфите с каждым разом повышает требования к подготовке занимающихся, это является дополнительным стимулом для улучшения своих навыков и прогресса.
Важной особенностью в кроссфите являются отличительное особенности тренировочной программы, которая заключается в широкой вариативности [20]. В направлении КФ программа тренировок может меняться каждый день и не повторяться за целый мезо цикл. Тренировочное занятие на день называется «Workout of the day» (сокращение - WOD), что в переводе означает «программа тренировки на день». То есть каждый день на тренировках используются новые WOD, что невозможно для других видов спорта, например, в бодибилдинге, где работа ведется по однотип