Модернизация методики развития специальной выносливости у легкоатлетов, специализирующихся в спортивной ходьбе на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Введение
Современное решение задач спорта высших достижений постоянно диктует необходимость изучения и развития детского и юношеского спорта.
Повышение эффективности работы детско-юношеских спортивных школ и школ олимпийского резерва, играющих ведущую роль в подготовке спортсменов, немыслимо без исследований в области спорта. Неоспорим и тот факт, что в юном возрасте происходит закладка и формирование фундамента общей и специальной физической подготовки [39].
Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в других позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после раб
Содержание
Введение…………………………………………………………………………… 3
1 Теоретические аспекты развития выносливости в спортивной деятельности 6
1.1 Характеристика выносливости как физического качества …………….… 6
1.2 Методика и средства развития общей выносливости…………………… 15
1.3 Методика воспитания специальной выносливости…………………… 23
2 Эффективность применения методов развития выносливости у легкоатлетов, специализирующихся в спортивной ходьбе ……………………... 32
2.1 Организация, методы и материалы исследования………………………. 32
2.2 Обоснование эффективности применения методов развития специальной выносливости у легкоатлетов, специализирующихся в спортивной ходьбе ……………………………………………………………………………… 43
Заключение……………………………………………………………………….
Список использованных источников…………………………………………
Список использованных источников
Ашмарин, Б. А. Теория и методики физического воспитания : учебник / Б. А. Ашмарин, М. Я. Вилевский, К. Х. Грантынин. – Москва : Просвещение, 1990. – 345 с. – 18ВК 5-09-001807-3. – Текст : непосредственный.
Барчуков, И. С. Теория и методика физического воспитания и спорта : учебник : Москва : КноРус, 2016. – 365 с. – ISBN 978-5-406-05216-7. – Текст : непосредственный.
Бледных, Н. В. Исследование процессов, влияющих на показатели выносливости спортсменов в легкой атлетике / Н. В. Бледных. – Текст : непосредственный // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях : сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции, 20 мая 2019 г. / под ред. В. Ф. Фролова. – Чебоксары : Чувашская государственная сельскохозяйственная академия, 2019. – С. 200–203.
Богатырев, В. С. Методика развития физических качеств юношей : учебное пособие / В. С. Богатырев. – Киров : Кировский государственный педагогический институт педагогический институт, 1993. – 121 с. – ISBN 5900185-12-5. – Текст : непосредственный.
Быков, Е. В. Совершенствование методов контроля за тренировочным процессом на основе современных информационных технологий / Е. В. Быков, О. И. Коломиец – Текст : непосредственный // Теория и практика физической культуры. – 2016. – №. 5. – С. 59–61.
Гайс, И. А. Учитесь ходить быстро / И. А. Гайс. – Москва : Физкультура и спорт, 1986. – 108 с. – ISBN 978-5-9718-0283-9. – Текст : непосредственный.
Годик, М. А. Комплексный контроль в спортивных играх / М. А. Годик, А. П. Скородумова. – Москва : Советский спорт, 2010. – 332 с. – ISBN 978-5-9718-0470-3. – Текст : непосредственный.
Губа, В. П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов / В. П. Губа, П. В. Квашук, В. Г. Никитушкин. – Москва : Физкультура и Спорт, 2009. – 274 с. – ISBN 978-5-278-00850-7. – Текст : непосредственный.
Губа, В. П. Легкая атлетика : учебник / В. П. Губа, В. Г. Никитушкин,
Этот метод обычно используется для развития специфической выносливости к какой-либо определённой работе, широко применяется в спортивной тренировке, особенно легкоатлетами, пловцами и представителями других циклических видов спорта. Изменяя такие параметры упражнения, как интенсивность его выполнения, продолжительность, величину интервалов отдыха и количество повторений упражнения, можно избирательно воздействовать как на анаэробные так и на аэробные компоненты выносливости.
В тренировке, направленной на развитие скоростной выносливости, целью является исчерпание алактатных анаэробных резервов в работающих мышцах и повышение устойчивости ключевых ферментов фосфагенной системы энергообеспечения. Для решения этой задачи используют повторение упражнений высокой интенсивности (9095% от максимума) продолжительностью 101