Развитие силовых способностей у хоккеистов 15-16 лет
ВВЕДЕНИЕ
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания спортсменов (в частности хоккеистов), является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку.
Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость [7,12].
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины развитие и воспитание. Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества [20,32].
Одной из тенденций в развитии хоккея является дальнейшее повышение интенсивности игры.
СОДЕРЖАНИЕ
Стр.
ВВЕДЕНИЕ3
ГЛАВА 1.ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ХОККЕИСТОВ 15-16 ЛЕТ5
Сила и факторы, определяющие ее проявление5
Методика развития силовых способностей23
Особенности развития силовых способностей у хоккеистов28
ГЛАВА 2.ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ37
Организация исследования…37
Методы исследования38
Экспериментальная методика подготовки хоккеистов 15-16 лет 40
ГЛАВА 3.РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ44
ЗАКЛЮЧЕНИЕ47
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ49
ПРИЛОЖЕНИЯ54
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
Ашмарин, Б. А. Теория и методика физического воспитания [Текст]: Учеб. для пед. институтов / Б. А. Ашмарин, Ю. А. Виноградов. – М. : Просвещение, 1990. – 287 с.
Бернштейн, Н. А. О ловкости и ее развитии [Текст] / Н. А. Бернштейн. – М. : Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.
Богатырев, В. С. Методика развития физических качеств юношей [Текст]: Учебное пособие / В. С. Богатырев. – Киров, 1995.
Букатин, А. Ю. Юный хоккеист [Текст]: Пособие для тренеров/ А. Ю. Букатин, В. М. Колузганов – М. : Физкультура и спорт, 1986. – 208 с.
Букатин, А. Ю. Я учусь играть в хоккей: Энциклопедия юного хоккеиста [Текст]/ А. Ю. Букатин. – М. : Лабиринт Пресс, 2006. – 352 с.
Быстров, В. А. Основы обучения и тренировки юных хоккеистов [Текст] / В. А. Быстров. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 64 с.
Васильева, В. В. Физиология человека [Текст]/ В. В.Васильева, Э. Б. Коссовская, Н. А. Степочкина. – М. : Физкультура и спорт. 1973. – 191 с.
Вайцеховский, С. М. Книга тренера [Текст] / С. М. Вайцеховский.
М. : Физкультура и спорт, 1971. – 488 с.
Верхошанский, Ю. В. Основы специальной физической подготовки [Текст]/ Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1988.
– 330 с.
Верхошанский, Ю. В. Программирование и организация тренировочного процесса [Текст] / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1985. – 176 с.
Волков, В. М. Спортивный отбор [Текст] / В. М. Волков, В. П. Филин. – М. : Физкультура и спорт, 1983. – 176 с.
Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст]: Учеб. для студентов вузов – 2-е изд., дораб. / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. – М. : Академия, 2004. – 224 с.
Годик, М. А. Спортивная метрология [Текст]/ М. А. Годик. – М. : Физкультура и спорт, 1998. – 192 с.
Дерябин, С. Е. Система этапного педагогического контроля подготовленности хоккеистов в детско-юношеских спортивных школах [Текст]: автореф.дис. … канд.пед.наук. / С. Е. Дерябин. – М. , 1982. – 21 с.
Дубровский, В. И. Спорт
Способ круговой тренировки. Оказывает единое действие на разнообразные мышечные группы. Упражнения ведутся согласно станциям и выбираются так, чтобы любая дальнейшая серия задействовала в работу ещё одну группу мышц. Количество упражнений, действующих на различные группы мышц, длительность их исполнения на станциях зависят от задач, разрешаемых в тренировочном ходе, пола, возраста и подготовленности тренирующихся. Совокупность упражнений с применением непредельных отягощений повторяют 1-3 раза по кругу. Отдых между кругами должен быть не меньше 2-3 минут [2,18].