Методика тренировки в условиях искусственной гипоксии и её влияние на результат гребцов на каноэ учебно-тренировочных групп 4-5 года обучения
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Тренировочные и соревновательные нагрузки в современном спорте (в том числе и в гребле на байдарках и каноэ) в настоящее время достигли таких величин, что их воздействие на организм достигает предельных возможностей индивидуальной адаптации и таит в себе опасность срыва, что связано не только со снижением эффективности подготовки и ухудшением спортивных результатов, но и с возникновением серьезных патологических изменений в различных системах организма.
В этих условиях особую актуальность приобретает поиск новых нетрадиционных средств и методов подготовки и их сочетаний с основными тренировочными средствами. Особое значение в этом отношении имеет применение дополнительных средств, способных потенцировать тренировочный эффект нагрузок. Тренировки в среднегорье, барокамере и дыхание в замкнутом пространстве не одно десятилетие используются в практике спорта как средства повышения устойчивости организма спортсмена к работе в условиях гипоксии.
Содержание
Введение ……………………………………………………………………………..3
ГЛАВА I. Анализ литературных источников……………………………..……….5
1.1. Термины и физиологическое влияние гипоксии………………………..…….5
1.2. Искусственная гипоксическая тренировка в системе подготовки……….…..7
1.3. Тренировка в горах и искусственная гипоксическая тренировка в системе годичной подготовки спортсменов………………………………….….…………10
1.4. Применение и значение гипоксической тренировки в подготовке гребцов………………………………………………………………………………20
1.5. Процессы адаптации организма в условиях среднегорья………….…..……24
1.6. Устойчивость к гипоксии, как один из критериев оценки специальной тренированности гребцов………………………………………………………….27
ГЛАВА II. Задачи, методы и организация исследования …….………….….…. 30
2.1. Задачи исследования …………………..………………….…..…….…….…. 30
2.2. Методы исследования ……………………………………………….……..…30
2.3. Организация исследования ………………………………………….….…….31
ГЛАВА III. Анализ полученных результатов …….………….…………………..39
Выводы ……………………………………………………………………………..50
Список литературы ………………………………….……………………………..52
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Меерсон, Ф. З. Адаптация к высотной гипоксии//В кн.: Физиология адаптационных процессов. М. – Наука, 1986. – c. 224-248.
Верлин, С. В. Очерки по теории и методики гребли на байдарках и каноэ. [С. В. Верлин, В. Ф. Каверин, П. В. Кващук, Семаева]. – Воронеж: Центрально-Черноземное книжное издательство, 2007.
Булатова, М. М. Спортсмен в различных климатогеографических и погодных условиях [М. М. Булатова, В. Н. Платонов]. – К.: Олимпийская литература, 2008.
Вайцеховский, С. М. Тренировка в среднегорье – мощный резерв повышения спортивных результатов / С. М. Вайцеховский // научно-спортивный вестник. – 1986. - № 2. – c. 19-21.
Веселков, С. М. Повышение эффективности соревновательной подготовки квалифицированных гребцов на байдарках и каноэ / С.М. Веселков, В.И. Григорьев // Современное состояние проблемы подготовки спортсменов в гребных видах спорта. – Л.: ЛНИИФК, 2012
Волков, Н. И. Адаптация к физическим нагрузкам и методы изучения, / Н. И. Волков. – Л. 2010.
Вольнов, Н. И. Гипоксия и анаэробная производительность спортсменов / Н. И. Вольнов // Акклиматизация и тренировка спортсменов в горной местности. Алма-Ата.: 2007.
Вольнов, Н. И. Адаптация гребцов на байдарках и каноэ к условиям среднегорья в ранний период акклиматизации состояния гребцов при тренировках в среднегорье и в период реаклиматизации на равнине [Н. И. Вольнов, Э. М. Синельникова, М. К. Христич // Теория и практика физической культуры. 1969. – № 9. – С. 41-45.
Колчинская, А. З. Гипоксическая гипоксия нагрузки: повреждающий и конструктивные эффекты // Hypoxia medical. — 1993. — 1 3. — N.8—13.
Колчинская, А. З. О физиологических механизмах, определяющих тренирующийся эффект средне- и высокогорья / А.З. Колчинская // Теория и практика физической культуры. – 2008. – № 4.
Михайлова, Т. В. Гребной спорт. Процессы адаптации организма в условиях среднегорья. / Т. В Михайлова – М.: Физкультура и спорт, 2005.
Меерсон Ф.З., Твердохлиб В.П., Боев В.М., Фролов Б.А.
При рациональной интенсивности работы величина лактата колеблется в ЧСС – 156 – 162 уд/мин [6, 28]. Работа продолжалась запланированное время и могла быть продолжена, так как величины лактата проявляли тенденцию к снижению.
Суммарный объем работы, выполняемой за одно и то же время, в большей степени определяется высотой, на которой проводится тренировка. Необходимость сохранения качественных характеристик выполняемых упражнений требуют не только увеличения продолжительности пауз между упражнениями, но и некоторого сокращения количества упражнений. Уже на высоте 1200 – 1500 м суммарный объем работы достоверно снижается, что особенно ярко проявляется при выполнении упражнений анаэробного и смешанного (аэробно-анаэробного) характера. Уменьшается объем работы, необходимый для выполнения программ занятий с большими нагрузками.