Совершенствование специальной физической подготовки стрелков из классического лука
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Современные учебные системы для стрельбы включают в себя различные виды физических, технических, тактических и психологических типов обучения подготовки. Одним из наиболее важных является физическая подготовка, направленная на повышение физической работоспособности, укрепление здоровья, развитие двигательных навыков и улучшение функциональных возможностей спортсменов. Этот вид подготовки считается ключом к успешной специализации и высоким спортивным достижениям.
Практика стрельбы показывает, что уровень физической подготовки спортсменов на разных этапах спортивной деятельности не соответствует требованиям практики соревновательной деятельности. Даже высококвалифицированные стрелки четко не имеют ясного представления о надлежащем уровне физического состояния.[25].
Специальная физическая подготовка является составной частью тренировок и, таким образом, автоматически входит в грамотно составленную тренировочную программу.
Содержание
Введение …………………………………………………………………....3
Глава I. Теоретические основы развития СФП в тренировочном цикле спортсмена-лучника.
1.1. Особенности физической подготовки в тренировочном процессе стрелка……………………………………………………………………….7
1.2. Основы специальной подготовки стрелка-спортсмена ……………...18
Выводы по главе I……………………………………………………….......32
Глава II. Комплекс упражнений для совершенствования физической подготовки стрелков из классического лука
2.1.Комплекс упражнений для совершенствования физической подготовки стрелков из классического лука ………………………….……………………………………………………..38
2.2. Оценка совершенствования специальной физической подготовки по показателям точности двигательных действий стрелков из лука ………..41
Выводы по главе II………………………………………………………….47
Заключение………………………………………………………………….48
Список использованной литературы……………………………………..49
Приложение………………………………………………………………………54
Список использованной литературы
Ашмарин Б.А Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании – М.: Физкультура и спорт, 1978.-221с.
Абрамович П.А. Специальная физическая подготовка гребцов-академистов в многолетнем тренировочном процессе / Абрамович П.А., Жуков С.Е. // научное обоснование физ. Воспитания спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту // Материалы VII Международной научной сессии БГУФК и НИИФКиС РБ по итогам научно-исследовательской работы за 2003 год. Минск, 6-8 апреля 2004 г. – Мн.: БГУФК. 3-4 с.
Байдыченко Т.В. Техническая подготовленность стрелков из лука и методы ее совершенствования: дис. ... канд. пед. наук / Байдиченко Татьяна Владимировна; ГЦОЛИФК. - М., 1989. - 142 с.
Байдыченко Т.В. Изучение факторов, влияющих на устойчивость системы "стрелок-оружие" в стрельбе из лука = Influencing factors upon the "archer-bow" system stability / Байдыченко Т.В., Лысенко В.В. // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта. - 2010. - N 3 (18). - С. 14-17.
Башлыков И.П. Оценка точности двигательных действий: Лекция для студентов, аспирантов и слушателей ФПК ГЦОЛИФКа/ И.П.Башлыков, М.Х.Казиев. – М.: 1989.
Богданов А. И. Специальная подготовка стрелка из лука. – М.: ФиС, 1971. с.6-16.
Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В. В. Бойко – М. : Физкультура и спорт, 1987. – С. 55-60.
Вайцеховский С. М. Книга тренера: - М.: ФиС, 1971. – с. 311.
Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов / Ю. В. Верхошанский. – М. : Физкультура и спорт, 1988.
Володина И. С. Физическая подготовка стрелка-спортсмена : Лекции для студентов и слушателей РГАФК / И. С. Володина – М. Редакционно-издательский отдел РГАФК, 1997. – С. 3-5.
Волкова Е.А. Влияние механических параметров материальной части на изменение показателей точности стрельбы у лучников высокой квалификации / Е.А. Волкова, Т.В. Байдыченко // Итоговая научная конференция молодых ученых РГУ
4. способностью управлять своим состоянием и поведением в возбуждающей обстановке соревнований [11].
Взаимосвязанный комплекс перечисленных основных специальных качеств является решающим для обеспечения высоких результатов в стрельбе, поэтому все методические средства тренировки должны быть направлены на их развитие [11].
Практика стрелкового спорта выработала содержательные методы и способы подготовки стрелка, но эти средства имеют серьезный недостаток. Они ограничены лишь кругом стрелковых упражнений.
Существующая методика тренировки стрелка, основанная только на стрельбе, т. е. за счет так называемого ?натаскивания? спортсмена, ограничивает его функциональные возможности для достижения высокого уровня показателей. Учитывая исключительно высокие требования, предъявляемые к современному стрелку-спортсмену, одних только этих средств тренировки недостаточно[11].
Развитие необходимых стрелку качеств обеспечивается общей