Влияние уровня развития взрывной силы на эффективность соревновательной деятельности спортсменок, тренирующихся на этапе совершенствования спортивного мастерства в тхэквондо ВТФ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Можно отметить, что существенно в последние десятилетия отмечается повышение заинтересованность к боевым искусствам, пришедшим к нам с востока, а также к различным их направлениям. Тхэквондо как боевое искусство, благодаря своей зрелищности, динамичности, доступности, зародилось на Востоке и является одним из самых популярных боевых искусств у молодежи. Тхэквондо как вид спорта, включен в программу Олимпиад - предполагает решение специалистами спорта, а также физической культуры - проблемы научного обоснования системы спортивной подготовки тхэквондистов нашей страны для результативного выступления на Олимпиадах, чемпионатах Европы и мира. Однако специалистами спорта отмечается недостаточно разработанное обеспечение подготовки начинающих спортсменов научно и методически как резерва национальной команды тхэквондо ВТФ. Решение проблемы подъема результативности процесса подготовки спортсменов видится в разработке методов и средств тренировочного процесса
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………….…………... 3
ГЛАВА 1 Влияние силовых качеств на эффективность соревновательного поединка в тхэквондо ТФ………………………………………………………..…. 9
1.1 Основные положения и понятия, характеризующие соревновательный поединок в тхэквондо ………………………………………………………………. 9
1.2 Основные положения и понятия, характеризующие силу как физическое качество в тхэквондо ……………………………………………………………….. 17
1.3 Средства и методы воспитания физических качеств в тхэквондо ………….. 25
1.4 Анатомо-физиологические особенности детей 14-15 лет …………………… 31
Заключение по первой главе ……………………………………………………… 37
ГЛАВА 2 Методы и организация исследования ……………………………… 39
2.1 Методы исследования …………………………………………………………. 39
2.2 Организация исследования ……………………………………………………. 44
ГЛАВА 3 Обоснование содержания разработанной методики воспитания специальных физических качеств тхэквондисток ……………………………….. 47
3.1 Разработка и характеристика экспериментальной методики сопряженного воспитания физических качеств у юниорок 14-15 лет, занимающихся тхэквондо …………………………………………………………………………… 47
3.2 Проверка эффективности методики воспитания взрывной силы тхэквондисток ………………………………………………………………………. 55
ЗАКЛЮЧЕНИЕ …………………………………………………………………… 63
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ ………………………….. 65
ПРИЛОЖЕНИЕ …………………………………………………………………… 73
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Агеев, В.В. Повышение эффективности тренировочного процесса
спортсменок при занятиях тазквондо в подготовительном периоде: звтореф. дис.
..канд. пед. наук; 13.00.04 / Агеев Василий Васильевич. — М. 1999. —27с.
2. Акопян, А.О. Взаимосвязь физической и технико-тактической
подготовленности юных квалифицированных боксеров 15-16 лет / А.О. Акопян,
НВ. Павлов // Вестник спортивной науки. -2014.- № 1.-С. 24-27.
3. Акопян, АО. Некоторые аспекты организации НМО в Олимпийских
видах единоборств на этапах подготовки к Олимпиаде 2016 г. / АО. Акопян /
Всерос. науч практ. конф. — М. 2013.- С. 92-96.
4. Афанасьев, ВВ. Математическая статистика в педагогике: учебное.
пособие / В.В. Афанасьев, МА. Сивов. - Ярославль ; Изд-во ЯГПУ, 2010. - 76 <.
5. Басик, ТВ. Способ оценки специальной выносливости таэквондистов /
ТВ. Басик, ЮБ. Калашников, В.В. Шиян // Теория и практика физической
С. 2%.
6. Биомеханизмы ударных технических действий в ткэквондо (ВТФ)
[Всемирная федерация тхэквондо] / С.Л. Подлалько и др. // Вестник спортивной
науки.—2007. - №4. - С. 56-61.
Гипертрофия мышц сможет негативно воздействовать на скоростные качества человека.
Поэтому вопросам в процессе здоровья силовой и редко скоростно-силовой подготовки специальные упражнения, часто направленные мощно на развитие в теории силы определенных мышечных синхронных групп, в занятиях чередуются по теории с упражнениями, в различных мезоциклах и направленными подготовкой на воспитание и контролю быстроты. Теоретический анализ и весь прирост мышечных волокон в процессе подготовки ударно дает возможность получить весомый результат в скоростно-силовой физической подготовке спортсменов.