Влияние физической рекреации на физическое состояние людей пожилого возраст (старше 60 лет)
Введение
Актуальность исследования. В любом возрасте необходимо заботиться о своем здоровье, заниматься профилактикой различных заболеваний. Старение организма начинается сравнительно рано. Уже в 25-30 лет в организме происходят морфофункциональные изменения, которые активно проявляться лишь ближе к 45-50 годам. С каждым последующим годом эти возрастные изменения требуют все более пристального внимания, а значит, пожилым людям следует особенно внимательно относиться к своему физическому состоянию.
Сегодня старение нации наряду с показателями рождаемости является одним из основных факторов, определяющих демографию каждой страны. Важным компонентом концепции активного старения является создание условий для поддержания здорового и активного образа жизни пожилых людей. Поэтому любое государство стремится создать условия для долголетия своего населения, так как это влечёт за собой повышение работоспособного возраста. Начиная с 2010 года наблюдается рост количества пожилых людей во всем мире. И в нашей стране также ощущается прирост показателей старости. Согласно официальной статистике 2020 года Россия среди других стран мира занимала 44 место по количеству людей в возрасте от 65 лет и старше, что в процентном соотношении составляло 15,5%. Конечно пандемия внесла свои коррективы в эту статистику, так как, начиная с 2019 года, увеличилось количество смертей, но по апрельским статистическим данным доля людей пенсионного возраста вновь повышается. На сегодня доля лиц в возрасте 60 лет и старше превышает 19%, согласно прогнозам это значение может увеличиться до 24% к 2030 году [28].
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………...3
Глава 1 Физическое состояние людей пожилого возраста 7
1.1 Особенности пожилого возраста 8
1.2 Средства физической рекреации людей пожилого возраста 15
1.3 Йога как средство физической рекреации......................................20
1.4 Йога как вид физической рекреации пожилого возраста………..23
Глава 2 Методы и организация педагогического исследование……………...27
2.1 Организация исследования 27
2.2 Методы исследования 28
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждения 35
3.1 Начальный уровень физической подготовленности людей пожилого возраста 35
3.2 Изучение влияния занятий йогой на физическое состояние людей пожилого возраста 36
Заключение 47
Не найдено
Слово «йога» имеем санкритский корень «юдж», что в переводе значит «соединение, связь, слияние» (т.е. имеется в виду «единство, гармония физического и психического состояния»). Йога – это древняя форма упражнений для разума и тела, основные компоненты которой включают позы и дыхание.
Йога – это процесс, которым мы можем заниматься, чтобы понять свое тело, его движения и способы его использования. Некоторые виды йоги посвящены релаксации, в других наблюдается больше динамики, но все виды йоги имеют одно общее: все они связаны с повышенным вниманием к дыханию. Большинство видов йоги сосредоточено на изучении поз, называемых асанами.
Йогой не имеет возрастных ограничений. Ею могут заниматься абсолютно все: и самые маленькие (как правило, первое их знакомство с йогой начинается в паре с мамами), и люди преклонного возраста. Все благодаря тому, что йога – это довольно-таки мягко воздействует на все системы органов, и физическая подготовка также не имеет никакого значения. На первый взгляд может показаться, что йога никак не воздействует на человеческий организм, но это не так. Она помогает в достижении полноценного физического, духовного и умственного здоровья. Ее применение приводит к желаемым результатам. Она позволяет достичь специфического состояния, при котором активируются внутренние резервы организма.