Методы воспитания выносливости специального типа (Скоростная выносливость)
ВВЕДЕНИЕ
Данная работа направлена на изучение влияния методов воспитания скоростной выносливости на развитие организма у детей школьного возраста. В спортивных тренировках воспитание физических качеств занимает верхнее положение, ведь если рационально подойти к методикам воспитания физических качеств, то это станет надежной базой для развития и достижение высоких результатов в профессиональном спорте. Выносливость – это прежде всего важнейшее физическое качество, которое отражается в спортивной, профессиональной деятельности и конечно же в повседневной жизни человека. Выносливость показывает общий уровень работоспособности организма. При выполнении любого физического упражнения человек испытывает в той или иной мере утомляемость, а противостояние утомляемости это и есть выносливость. Но на практике мы видим, что современные дети не так хорошо владеют базой, которая им нужна. Выносливость является многокомпонентным качеством, Например, как общая (базовая), силовая, скоростная, координаци
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение 3
Глава 1. Аналитический обзор литературы 5
1.1. Выносливость, общая выносливость, специальная выносливсоть 5
1.2. Типы специальной выносливости 10
1.3. Средства и методы воспитания специальной выносливости 13
Глава 2. Организация и методы исследования 17
Глава 3. Полученные результаты и их обсуждение 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 25
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 26
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аграновский М.А., Фомин С.К. Лыжный спорт / учебное пособие. – Москва, 1957. – 196с.
2. Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и подержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат. Тула. 1995. – 28с.
3. Андрианов В.В., Мещеряков А.В. Развитие выносливости в системе физической подготовки курсантов / учебно-методическое пособие. – Ульяновск, 2012. – 6с.
4. Ашмарина Б.А. Теория и методика физического воспитания / учебник для студентов факультета физической культуры педагогических институтов по специальности 03.03 «Физ. культура». – М.: Просвещение, 1990. – 143с.
5. Бутин И.М. Лыжный спорт / учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. 368с.
6. Готовцев Е.В., Анохина И.А. Круговая тренировка в системе физического воспитания студентов / учебно-методическое пособие для студентов и преподавателей. – Воронеж, 2017. – 37с.
7. Донской Д.Д. На лыжах круглый год. – М.: Знание, 1990. (Новое в жизни, науке, технике. Серия «физкультура и спорт»; №5)
8. Коростелева Е.Н. Методика развития общей выносливости у студентов / методические указания к практическим занятиям. – Москва, 2014. – 5с.
9. Куликов А.М., Куликов М.А., Лаптев Д.В. Развитие выносливости с учетом возрастных особенностей при занятиях лыжными видами спорта / методические рекомендации для студентов всех специальностей. – Екатеринбург, 2012. – 4с.
10. Матвеева Л.П. Теория и методика физической культуры / учебник для институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт. 1991. – 230с.
11. Николаев А.А., Семенов В.Г. Развитие выносливости у спортсменов / учебник. – М.: Издательский центр «Спорт», 2017. – 10с.
12. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / учебнк. – М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ», 2004. – 463с.
13. Солодков А.С., Сологуб А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / учебник
Развитие происходит в процессе упражнения в виде кратковременных ускорений.
Скоростная выносливость определяется факторами, которые состоят из:
- скоростно-силовой подготовленности;
- уровня развития механизмов энергообеспечения работы на максимальной мощности (анаэробное);
- техническая подготовленность;
- психическая подготовленность к работе с максимальной мощностью.
Главные факторы определяющую скоростную выносливость, которая состоит из:
Скоростно-силовой подготовленности;
Уровня развития таких механизмов энергообеспечения работы на максимальной мощности, как анаэробные;
Технической подготовленности;
Психической подготовленности к работе с максимальной мощностью.
Для развития скоростной выносливости необходимо, чтобы была соответствующая база силы, гибкости, быстроты мышц и мощный уровень энергообеспечения организма.
Силовая выносливость проявляется двумя двигательными способ